mocy

troche zmniejszyłem. ale nie celowo, poprostu nie miałem już takiej mocy by robić tak intensywne treningi.tylko że to było jeszcze w granicach setki. więc wiesz. przy większych ciężarach i ilości cyklu nie liczył bym na takie cuda

Jest MOCY przybywaj!

[...] głowy) 3x 12xpoziom 9 12x9 15x8 Wrażenia: Niw iemn co dzisiaj sie działo - ale juz przed treningiem byłem tak napompowany jak nigdy - czułem niesamowita energię,przypływ mocy i czułem sie jakbym dopiero co skończył ćwiczyc.......ale jeszcze nawet nie byłem na siłowni. Moze to po tych tabletkach z IRWIN.....hmmmmm czyzby??? - jesli tak - jesli [...]

Jak git to GIT Życzę MOCY!! :D:D

Trzymaj się Udanego treningu i mocy ! 6x78 życze ;] Ewciu:* Masakrycznego treningu :D:D Uważaj na Siebie i pamietaj żeby się dobrze ubrać po. Trzymam kciuki i do później a ja tez lecę na jamę Do później :)

Witajcie ponownie, dziś w trakcie treningu zaobserwowałem u siebie znaczący spadek mocy. Obciążenie bez zmian, a na górne partie mięśni ledwo mogłem zrobić 10 powtórzeń w serii. Co jest grane? Nie czuję się źle, nie pobiera mnie żadna infekcja, czyżby to reakcja organizmu na dietę? Jestem na niej od tygodnia. Zerknijcie w mój profil, w dietkę - za [...]

Wiedzialem ze te Twoje przyrosty to przez 'ciemna strone mocy'

Trochę ostatnio nie wpisuję się za wiele- brak czasu Trenieng z czwartku: 1A. ściąganie drążka 15x15/15x5/15x5/15x17 *15x13/ 15x15/ 15x15/ 15x17 *15x15/15x15/15x15/15x15 *15x12/ 15x13/ 15x15/ 15x15 *15x10/ 15x12/ 15x12/ 10x12+5x15 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4x15 *ok *ok *ok *ok *ok 2A. Wyciskanie hantli siedząc [...]

[...] sport...ale naprawe sie az ciesze ze sie ta siatka konczy:) lubie grac...ale naprawde...mam takie czasy...ze codziennie jestem wykonczony...nie ma sily na silownie....nie ma mocy na skakanie...wszystko boli. jak sobie mysle ze robia niektorzy trenerzy treningi 5xtydzien+ po jednym silownia to na leb upadli. a ciesze ze znowu bede mogl wrocil [...]

No możliwe, ale ten wysiłek nie był duży to był dwutakt na 50% mocy na zajęciach z koszykówki ,ledwo się od parkietu oderwałem i coś jxxxło Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-24 11:08:11

zeby byl efekt trzeba brac minimum 3 miesiace co do rowerka, może i tak jest, ale robię to po to zeby pobudzic troszke wiezadlo do pracy i zeby uda nie stracily swojej mocy choć oczywiscie i tak stracą przez ta przerwe i pewnie juz spoooro stracilem,ale pozwoli to utrzymac to co sie udalo wyhodować, jak sie rehabilitacja skonczy to rowerek na bok [...]

jesli chodzi o zapobieganie kontuzjom to bardziej stawialbym na wykroki/przysiad bulgarski. Przysiad na dwoch nogach daje jednak wiecej sily i mocy takze zgadzam sie ze jest to podstawa

mialem na mysli cwiczenie typu "power" do budowania wyskoku. Defranco wlasnie stouje jump squat jako zamiennik power clean do budowania mocy. Ogolnie wymach rak tez nie trafiony bo przy prawidlowej technica moc powinna isc glownie z posterior chain a nie rak...Ok, lepszym przykladem bedzie clean pull albo jump shrug.

Maverick15 temu polecam robic jump shrug lub jak kto woli clean pull, nie ma tutaj zejsc pod sztange wiec kolana beda bezpieczne a mocy bedzie tyle samo co przy power clean :-)

jump squat to jednak bardziej czworki, jump shrug to bardziej posterior chain takze nie bardzo na zamiane ale oba cwiczenia sluza ksztaltowaniu mocy :-) kuubaz mozna dac push press->clean pull -> martwy... moze tez byc przed siadami, zalezy jak wyglada plan...

stefan holm jest przykladem ze skoczkowie wzwyz wcale nie musza miec dobrego dosieznego by wysoko skakac z jednej nogi. Chodzilo mi jedynie o to ze wyskok z miejsca jest bardziej miarodajny w okresleniu mocy danej osoby niz skok na pudlo.

jw, sily dolozyc i mocy bedzie dobrze. Bo potencjal jest ;-)

[...] dzisiaj na orliku, zyciowke dalem 3 godziny skakania, stestowalem nowe buty przy okazji. Jak na 3 godziny katowania teoretycznie okolo 2 godziny skakania czulem najwiecej mocy, dziwne ale co tam :P przerzucilem na wymiar z poczatku filmiku co widac raptem 10 prób zeby sie nie meczyc za bardzo bo nie mialem w planach ale skusilo i udalo sie [...]

robiac tyle powtorzen cwiczysz wytrzymalosc a przy budowaniu wyskoku zalezy nam na mocy. To zupelnie dwie rozne rzeczy i gryza sie ze soba...

ciemna strona mocy zawita co planujesz ?