mocy

[...] (each side) 30/30 add 1. slabo z progresem, lewa strona sie poddaje szybko. kolano niestabilne, bardzo add 2. ostatnia seria jak widac zabraklo jednego repu. nie bylo mocy add 3. nienawidze podciagania, slabo mi idzie, nie czuje ze mam kontrole nad cialem add 4. szarpnelam to cholerne 30kg, uff add 5. jak zawsze dupsko w ogniu, like it. [...]

A ja najlepiej się czuję przy leg dayu w skarpetkach w kotki, bez butów. +10 do mocy %-)

[...] spokojnie spróbuję 35kg 3.Rozpięki 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) Uwielbiam to, przy ostatniej serii już czułam jak mi klatka drżała troszkę 4.Podciąganie 5*1 Zero mocy przy tym dziś miałam, wszystko niestety z gumami 5.Wiosłowanie sztangą 3*10 10x27,5kg 10x27,5kg 10x27,5kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg 10x22,5kg 10x22,5kg 10x22,5kg 10x20kg [...]

Ale piękne krajobrazy... super! Po takich wakacjach będzie +100 do mocy.

[...] przyszło, że chodzi o gotowy budyń. Dziękuję za uświadomienie %-) dziękuję Wam, mam nadzieję że dziś moc przyjdzie bo na razie to mam tylko ból gardła %-) Nene, jak mi doda mocy tak jak obiecują to będzie jak koks %-) właśnie piję i bardzo smaczna, chyba znalazłam rozwiązanie na eliminacje mleka Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-15 [...]

kaka ten brak mocy był raczej spowodowany przerwą od treningów i "złym" żarciem, a przede wszystkim alko, a nie tym, że 3 dni po przyjeździe byłaś na 1 700 ;-) ja tez planuję w ciąży przytyć 12kg, pewnie 3/4 z nas ma/miała takie plany :-D przed treningiem wypiłaś kieliszek wina?

Wczoraj kolejny trening z cardio zaliczony, choć mocy nie było za bardzo. Dieta ~ 2800 kcal B170 T80 W360

[...] ziół po 50g. Mam zamiar pić tą mieszankę przez dwa tygodnie. Dotarł też do mnie dziś kurier z olejem wiesiołka i kelpem. Odkryłam przyczynę mojego otępienia i braku mocy, które nasiliły się w ostatnich kilku dniach. Wszystkiemu winien Orgametril. Lek od endo na wywołanie okresu. Kazał dalej mi to łykać, nie tłumacząc po co}:-((( [...]

[...] ćwiczyć na Bulwarze :-) Sam trening średni, poprzednie bardziej przypadły mi do gustu :-) Dieta Utrzymana, około 2500 kcal. Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Dziś już sobota, śniadanie i na bieg. Nie ma mocy...ale taki był plan. Bieg "z marszu", bez regeneracji i walka o 46 minut. Jak się uda, to przed 20.06 będę spać spokojnie :-)

[...] dużo ludzi i lipa :-( 20:00 CF na rozgrzewkę 4x tabata. bieganie, siady, bieganie, pompki Później WOD AMRAP 20 min 5 pullups, 10 thrister, 15 v stiup, 1 burpee Czuję spadek mocy po zeszłym tygodniu...czyli jest okej...teoretycznie będzie moc na 20.06 :-) Dieta Utrzymane 2500 kcal Zaczynam myśleć co by zmienić w diecie. Trochę brakuje mi efektów [...]

Widziałem Darka M. w akcji jak pobijał rekord Polski w 125kg - 322,5kg. Robiło wrażenie. Teraz na MP chłopacy opowiadali o jego niesamowitej mocy, o której pisałeś wcześniej. Czekamy na powrót na oficjalne starty - chociaż nie wiadomo czy będzie mu dane. Z tego co słyszałem ponoć zapowiada starty w innej federacji... Nie chcę tego powtarzać i nie [...]

[...] dobrze, natomiast w pełnym ruchu miałem problem z opuszczeniem 120(ostatnio idelanie mi się opuszczało) i dociągając na siłę w dół ręce do tułowia mi zeszły i nie było mocy w dole. Do AMP jeszcze ponad 2 tyg treningów to powienienm dac radę ją na to 120 opanować. Wuchta połączenie bcaa i glutki naprawdę świetna sprawa. Jak uda mi się zdobyć [...]

[...] puściły(za głeboko siadłem) i nie wstałem. W trzecim szedłem ponownie 170. Tym razem nie szedłem do samego dołu ale też dośc głeboko. Wstałem do połowy i niestety zabrakło mocy Siady zakończyłem wynikiem 162,5 i w klasifikacji byłem koło 8 miejsca co nie wróżyło dobrze. Po obejrzeiu kilku podejść wyciskania innych zawodników(długie [...]

Widzę, że katar i przeziębienie prześladuje Ciebie tak często jak mnie. Średnio raz w miesiącu złapię jakiegoś wirusa i 3-5 dni wyjęte z mocy treningowej. Ni epomagają witaminy , jakie łykam codziennie oraz zwiększona dawka wit.c. Do takiego stanu może również doprowadzać ostry , ciężki trening a widzę , że nie odpuszczasz i cały czas trenujesz na [...]

[...] robił tyle, żeby wygrać z konkurentem. W siadach zacząłem 150(leciutkie) potem 160(też w miarę lekkie) a na koniec spróbowałem pobić rekord mojej Polibudy 172,5 niestety mocy już zabrakło. W ławce, żeby nie przemęczać barku zrobiłem tylko jedno podejście na 80kg. Jakby trzeba było to 100 bym cisnął, ale bark jeszcze trochę czuję więc wolę go [...]

[...] ale mniejsza z tym. WL 20/10 60/5 70/3 80/2 90/1 90/2 91/2 (nie wiem po co te dwojki ale trener chciał) Dociskanie w koszulce do deski pól ruchu 120/- tak jak mówiłem zero mocy dzisiaj 9cm 110/1 - lekko 3cm 110/1 - lekko pełny ruch na komendy: 110/1 - w miarę 110/1 - jak szmata 112,5/- powera brakło Wyciskanie wąsko 70/6 75/4 85/3 i do domu. [...]

[...] W drugim szedłem na moje magiczne 170, którego jeszcze na żadnych zawodach nie zaliczyłem. Dynamiczne, głębokie zejście i....i znowu to samo co w Łodzi zabrakło mocy w środkowej fazie i cofnęło mnie, ale tym razem zamiast mnie zgnieść wstałem do końca sam. Niestety podejścia spalone: http://pl.youtube.com/watch?v=eDHV4PMOwbk W [...]

[...] Oride - szczerze mówiąc to sądziłem, że to 225 na miękko pójdzie(może byłem zbyt pewny siebie), bo ostatni trening dociągań był naprawdę świetny(230x2, 240x1) i sądziłem, że mocy będę miał na 230-235 a tu taki zonk nie wiem, może nie wstrzeliłem się z formą lub zjadły nerwy, albo niewypoczety byłem. Nie ma co gdybać. Puchar Polski w sierpniu i [...]

1)Mikołaj Olimp bardzo hojny jest, Rozdaje odżywki smaczne, jakość fest! Trzy osoby dziennie mają szanse na nie, Komu sie poszczęści? Może ja dostanę? Odżywki Olimpa lepsze od dopingu, Pozdrawiam losującą panią z marketingu! 2) a)Produkty olimpa stricte wspomagające leczenie stawów i więzadeł to: Glucosamine [...]

1. Drogi Mikołaju już powoli Święta nadchodzą... Me marzenia tak z nim odchodzą... Nie chciałem nadzwyczajnych prezentów... Nie chciałem złota, po które gromada w sklepach klientów... Nigdy do Ciebie nie pisałem... Wiedziałem, że masz ważniejsze sprawy niż moje... Że wielu ludzi oczekuje na prezenty Twoje… Ich i mnie nie opuściła w [...]