mocy

Te 4 skoki to 40 sekunowe "podjazdy", byl to zeszloroczny trening mocy glikolitycznej zrobiony na szosowce.

no wreszcie wszedles na dobra strone mocy MASA <yeah> no wiadomo, że ciastka , ciasta , lody itp wszystko smaczniejsze, ale Madzia dobrze prawi tego sie nie porównuje

ładnie musiałeś komuś przywalić, że szew w rękawicy poszedł %-) Niby się jakiejś mega mocy w rękach nie ma ale jednak rękawice nie dały rady. Zapożyczę patent z oklejaniem taśmą i zobaczymy co z tego wyjdzie. Rękawice kupiłeś w sklepie czy na allegro? Jak w sklepie to możesz podać cenę, bo nie wiem czy u mnie sa tylko takie drogie:D Kupiłem na [...]

[...] 15/45, 20 minut biegu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Niedziela planowo nie treningowo była. Dzisiaj interwały na pełnej mocy. Nowa playlista w telefonie i od razu lepiej się biegło. Podczas interwałów zaliczyłem glebę%-), biegłem jakieś 30 minut po deszczu po trawie i wpadłem w poślizg%-). 13 [...]

[...] Interwały: 12 x 15/45 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Pogoda niezbyt sprzyjająca jednak mimo to poszedłem się przebiec. Na pełnej mocy 12 sprintów. Sobota z powodu nawału prac wypadła nietreningowa. W niedzielę regeneracja w poniedziałek pełna moc.

[...] racji prawie całkowicie wolnego dnia zrobiłem 2 treningi, pierwszy nie na 100%, trochę podźwigałem a później posparowałem z ~20kg cięższym kolegą. II treningi już na pełnej mocy. Mój dzisiejszy sparing partner dużo lepszy w stójce tak, że trochę się mogłem od niego nauczyć. Po treningu jeszcze sparowaliśmy w samym parterze, wymęczyło mnie [...]

Ja polecam tego Dorian Yates Nox Pump w niebiesko szarych saszetkach(USA). W smaku jest ochydny ale klepie konkretnie, a brałem go przez 2 miesiące i nic niestracił na mocy. Ten Ultimate to oranżadka w porównianiu z tym.

Dorian wymiata :D niespotykany dopływ mocy podczas treningu ;) Polecam !!!

No ja w poniedziałek zapodam ponad porcję, bo już mnie znudziły treningi bez mocy - chociaż nie wiem czy coś to da. W każdym razie planuje zwiększyć dawkę albo zamienić na coś bardziej pobudzającego tylko narazie nie mam pomysłu na co, bo w meso pchał się znowu nie będę - za ciężkie zejścia jak dla mnie.

Arnold- dla mnie to 2,5 , 3h to najlepszy odstęp od ostatniego posiłku do treningu, juz to na sobie przetestowałem, najlpiej się wtedy czuję, mocy nie brakuje :-PP

wszystko dobrze tylko,ze te 30 saszetek sie kiedys konczy i trzeba odstawic ze wzgledu na zawartosc 1,3 di.... dziwnie sie cwiczy potem gdy brak tej "piany z pyska"...odczuwalny niedosty tego braku mocy co na dorianie...jednak polecam cylkicznie...wszystko jest ok....

[...] Chce ocenić swoją formę zobaczyć jak wyglądam na scenie i tak dalej, a może i uda się wejśc do top6 kto wie nigdy nic nie wiadomo robię i będę robił wszystko co w mojej mocy by wyjść z jak najlepszą formą :) https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q85/s720x720/1460041_553939651349619_330678550_n.jpg Zdjęcie z dziesiejszego pozowania [...]

Mikers - Niby tak, ale jak pisze Toysy - czasem trzeba. Nie mogłem iść bez posiłki na trening. Jadłem w okolicy południa, a o 16:00 trening, więc nie było by mocy ... Antos - Ty to masz rację. Narzekałem, a wiesz jakie były efekty? Dorzuciłem kilogramów w martwym, bo było mi mało :-)) A i inne ćwiczenia, gdzie mi pomagali w 2-3 ostatnich [...]

wyiskanie - nie wyciskaj tak wysoko...szkoda mocy tricepsów. pompki - to są jakieś polruchy, ma byc maxymalnie gleboko...masz poczuc pelne rozciagniecie w piersiowych. dieta - dobijesz w końcu do tych 300g węgli czy mam się wku.riać za każdym razem jak to widzę?

[...] Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 15kg Wnioski/pytania: Problemów ciąg dalszy. Miałem zrobić barki i triceps. Po pierwszych dwóch seriach, gdy nie czułem w ogóle mocy ... chciałem się pozbierać i iść do domu, ale mówię: Nie i ch**. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, czego nigdy nie próbowałem jeszcze. Robiłem serie na przemian. [...]

Wrócił :-)) A jaki trening dobry ... Klatka, biceps ! i brzuch spompowane bardzo porządnie. Jestem bardzo zadowolony z treningu. Nie odczuwałem w ogóle braku mocy, ani jakiejś niechęci do treningu. Chyba miałem po prostu 2-3 słabsze dni. Dobrze, że już wszystko wróciło do normy. Postaram się wypiskę wrzucić jeszcze przed wyjściem na urodziny. [...]

Przysiady- na końcu lekki okrzyk mocy i powtórzenie weszło ;-) Próbowałeś w wykrokach taką metodę, żeby najpierw wykonać serię powtórzeń na 1 nogę a potem na 2? Mięśnie pozostają w ciągłym napięciu, a pompa jest nieziemska :-)

DZIEN 10 Dzis bardzo spiacy dzien mialem do ok. 16(mimo iz spalem od 22 do ~6.45). Na silce mocy powiedzialbym, ze pod dostatkiem. Dieta oczywiscie trzymana w 100%, wlasnie popijam WPC, a mama pichci jedzenie Trening wykonany w 100% z pomoca przy 4 powtorzeniach (2 w 2serii klatki i 2 w 2 serii barkow). Nie moge sie doczekac przyszlego tygodna, w [...]

Wpadłam na genialny pomysł pójścia na trening od razu po pracy, jest to niewypał, jednak należy trochę odpocząć bo ni ma mocy #-P Coś sobie ukrzywdziłam kostkę, wydaje mi się że to od chodzenia po drabinie ( bo tak właśnie pracuję ;-) ) jutro obadam czy przeszło. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b4564670744e92bcd65866b1488ba4.jpg Miska [...]

Wczoraj już nie miałam mocy aby dodać wypiskę #-P No ale dodaję teraz :-D Nie wzięłam gumy ze sobą, więc tylko rozciąganie dynamiczne przed treningiem, zauważam że przysiady ze sztangą są łatwiejsze, z kijkiem się chwieję ( wzięłam go na barki gdyż słyszałam że w takiej pozycji lepiej trzymam technikę :-) ), miało zostać tak jak było i póki co nic [...]