mocy

[...] po treningu nóg z samym szefem? Liczymy na obszerną relacje ;-) Jak nam się trochę uspokoi to planujemy wpaść do Ciebie na wspólny trening i nakręcić jakiś materiał ;-) Powiem krótko - :)) Opisze coś więcej pod wieczór, bo po treningu wczoraj byłam totalnie bez mocy! Był ogień :)) I oczywiście zapraszam serdecznie };-) ale to już wiecie. :-D

[...] do oceny czy nie ma wstydu %-) __________________________ Wczoraj najpierw pozowanie, później trening pleców i aero. Miałam wczoraj mega niechęć do treningu, chyba brak mocy i zmęczenie dało się we znaki. Ale trening zrobiony i pozowanie tez. Dziś przede mną jeszcze aero. Zaraz spadam na miasto szukać biżuterii na zawody 8-) A korzystając z [...]

[...] hantli siedząc 3x 10 5) wyciskanie przed siebie hantlami na skos (nie wiem jak to nazwać) + podciąganie sztangi w opadzie do mostka - 4x 12 + brzuch + aero #-P bez mocy jakieś niestety.... Ogólnie delikatna niemoc mnie łapie, nogi jak z ołowiu czasem.... No ale co się dziwić, najcięższy okres się zaczął.... 26 dni 88-O :)) Miska wg [...]

Jeszcze kilka słów. Samopoczucie mam całkiem okej, pomimo natłoku zajęć i wrażeń, ale wiem skąd takie dobre samopoczucie... Ponieważ mam urlop... Teraz widzę ile energii i mocy wysysa ze mnie moja praca... 88-O Niby "tylko" biurowa... ale na takim speedzie i ciśnieniu, że dopiero teraz widzę jakie to męczące... Czas zmienić pracę :)) Generalnie [...]

[...] dobrze, obawiam się o jutro :)) Zdecydowanie zauważam zwiększenie siły i energii fizycznej jak również tej psychicznej :-)) Regeneracja przynosi zamierzone skutki. Na aero mocy full, wczoraj na nogach również! Widzę zwiększenie siły, biorę się za większe ciężary. Póki jedzenie w misce trzeba cisnąć ile fabryka dała. ___________ Tak przy okazji [...]

[...] być trening z Agata, ale złośliwość rzeczy martwych wygrała. Pociągi miały ogromne spóźnienie i niestety nie dojechała do mnie :-( W piątek zrobilam plecy, również na mega mocy i sile, a wczoraj koniec końców sama nogi. Robienie nóg po treningu pleców dobrym pomysłem nie jest %-) W każdym razie tak sobie dalam wczoraj czadu, ze pod koniec [...]

Swego czasu widziałem jak gość robił wyskoki na skrzynię i zabrakło nieco mocy i uderzył goleniami o krawędź skrzyni chyba z 15 minut nie mógł się zebrać do kupy. Ale ból musiał być potworny. Sforcia bardzo dobrze, że się chłopy gapią niech patrzą jak się robi porządne treningi :-))

[...] w okolicy 17.40 i po skończeniu dziękowałam sobie, że ostatni posiłek jadłam po 13, bo ciężko mi było na żołądku %-) pot się lał strumieniami, każda z nas cisnęła z całej mocy. Najlepszy był Tadeusz, który był obecny na siłowni i patrzył z lekkim zdziwieniem i niepokojem co my wyprawiamy }:-( Przechodząc do sedna - dostałam dziś nowy trening [...]

[...] MISKA - 2900 kcal ________________________ CZWARTEK Trening dziś o 7.45 - trochę nie moje godziny, ale już jeden trening czwartkowy mi przepadł wiec musiałam zrobić. Ale mocy nie miałam i nie dałam rady zrobić High Pull, a wiosło zabiło mnie. 1a. Eccentric Dips (przerwa 0 sec - tempo 5010) 5 x6 - masa ciala 5 x6 - masa ciala 4 x6 - masa [...]

Dziękuję Wam };-) };-) Chyba jakoś dałam radę, bo nie rozłożyłam się bardziej. Lekki katar mnie męczy cały czas, ale poza tym okej. Niestety czuję, że nie mam mocy na 100% #-P@-) Ale poza jakąś toczącą organizm małą infekcją dochodzi do tego przemęczenie. }:-(( }:-(( Ale bez jęczenia %-) Zrobiłam wczoraj trening (lecę chyba ostatni tydzień [...]

Od rana do wieczora jestem poza domem Trenuje już w tym tygodniu regularnie ;-) Aczkolwiek przy końcu tygodnia już trochę brak mocy na swój trening. Brakuje mi delikatnie powera, ale staram sie ile mogę!! Zmęczenie materiału wychodzi niestety. No bo ile można napyerdalać non stop!!? No, ale jak to powtarzam -. Chciałam, to mam %-) [...]

[...] chwila oddechu i spać. Sen to u mnie deficytowy towar niestety, wstyd mówić. Około 5h. Po całym dniu latania najczęściej mój trening wypada mi na końcu i nie mam tyle mocy ile powinnam mieć. Mam nadzieję, że do końca lutego jakoś przeżyję ;-) TRENING - na dniach zmiana, na taki stricte redukcyjny + priorytet na barki, żeby nie znikęły [...]

[...] na końcu przy interwałach dać z siebie maksa. Wczoraj też robiłam kolejne podejście do siadu z 60kg i dałam radę w sumie 2,5 raza bo ten trzeci mnie kolega "podniósł", bo mocy na dole już nie było @-| Natomiast myślałam, że wyzionę ducha przy ostatnich sprintach na wioślarzu #-P 88-O Dodatkowo akurat Mąż był na siłce i jak mnie zobaczył [...]

Takie rzeczy docenia się z wiekiem, ale jak się chodziło do szkoły to się chciało do pracy %-) Asia trzymaj się dzielnie i nie daj się chorobie. Przesyłam trochę mocy :-))

[...] się jednak na cardio, bo przynajmniej byłoby wykonane na 100%, a moje interwały na końcówce redukcji, to była bardziej walka o życie.... @-) Nie miałam po prostu mocy żeby to wykonać tak jak wcześniej. Z takim samym czasem - bo miałam porównanie sprintów na wioślarzu za czasów bogatszej miski. SPALACZ/JOHIMBINA - czy mi jest [...]

Long dzięki :D choroba niestety dala sie tak we znak ze wczorajszego trenu nie dalo sie zrobic ;/ poprostu nie bylo mocy wql ;/ Nogi Przysiad Tylni 10x30kg 10x55kg 10x65kg 10x80kg Wspiecia na palce 15x80kg 15x80kg 15x80kg McNPN 10x65kg 10x65kg 10x65kg mialem sile jedynie na takie cooo ;/,no nic trza czekac az wyzdrowieje ;/ ;p pozdr ;]

[...] na Lawce Poziomej 10x11kg 10x11kg Trening ok pompa bdb choć ciężary mogłyby byc lepsze ;/ ;p,w klacie chyba troche za dużo na 15 repsów dałem i później nie było takiej mocy niestety ;p,mc coraz lzej idzie,chyba bd musiał nowy gryf kuipic albo postaram sie wymienic obciążenie ,najszerszy również fajna pomka trzymała :D:D,dziś trening ramion [...]

[...] hantlą 10x26kg 10x26kg 10x26kg Szrugsy 15x82.kg 15x82.kg 15x82.kg 15x82.kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x20kg 12x25kg 12x25kg Uginanie ramion w podporze o kolano 10x6kg 10x6kg 10x6kg Uginanie ramion chwytem młotkowym 10x11kg 10x11kg 10x11kg Trening dobry , było dziś troche więcej mocy ,ładnie weszło w plecki , bicek skatowany ;]

Ja za rok planuję przejść na ciemną stronę mocy myślę że za te 300zł jakiś cykl na początek będzie

[...] sie kolo silowni gdzie operowali by pozrywane miesnie i sciegna ... oprocz braku energi mam rowniez paskudne samopoczucie, zaduzo rozkmin... poprostu dzien do dupy ... ale nauczylem sie tez ze jak czuje ze brak mi mocy i ochoty to nie ma co robic na sile, lepiej czasem odpusic niz na sile ciagnac w takie dni, wkoncu nikt mnie nie goni ...