mocy

[...] na to liczyć%-) Wspominałem juz ze jestem najlepszy fhooy?to przypominam.bo wtedy było zaagresywnie:))%-):)) aa i za chwile bedzie co z ta melatoniną?poszukajcie po sfd%-)było tego pełno. ale blokuje kortyzol.pomaga w wytwarzaniu igf1 podczas snu o mocy 3mg metanabolu czy jakos tak Paweł dobra kij z suplami,noopem i flaszką.ja chce lotnisko%-)

[...] 4x10 8 Uginanie stojac sztanga lamana 4x12 9a Wyprosty 4x 15 9b Uginanie w opadzie wyciag dolny 4x15 Suple witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+kreatyna + koktail mocy%-) /SFD/Images/2015/10/21/d2c8c395c96b4ce1bdd058fa7b5acf9b.jpg w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 360g W 600g [...]

Dokładnie, z rana trening najlepszy, ja wczoraj robiłem wieczorem i zero mocy naprawdę :)

Czujesz jakaś różnice podczas wykonywania interwalów i na treningu siłowym na tłuszczach? przez pierwsze 2 tygodnie spory spadek wytrzymalosci, brak mocy i w ogole bylo dosc ciezko:) obecnie nie widze roznicy, sila i wytrzymalosc powrocila, samopoczucie bardzo dobre, nawet nie wiem czy nieco nie na plus pomimo, ze kaloryka sporo na minusie. za [...]

Prawdziwe kanapki mocy %-)

Trening Matka Boska Redukcyjna dziś dała mi mocy :-) Biegałam między maszynami i roznosiło mnie :-P Po machaniu na ławce stwierdziłam że mogłam brać więcej na rękę i czas wypróbować swoje maxy bo do tej pory się ich bałam. Zabrałam się więc solidnie za nuki i zwiększyłam obciążenia w prostowaniu i uginaniu nóg. Zaskoczyłam samą siebie bo w [...]

Trening: Dziś nie było już tek mocy co w poniedziałek. Zaczęłam z energią a im dłużej ćwiczyłam tym mniej siły było. Dodatkowo dyskomfort związany z okresem :-{ No ale nie było tragiczne bo progres był. Dziewczyny sprzedajcie patent na to jak wy dosiadacie ginekologa na przywodziciele bo nawet jakbym chciała zwiększyć ciężar to nijak nie mogę go [...]

Miss dziękuję :-) staram się :-) Po wczorajszej mocy dziś nie zostało ani śladu a resztki sił sporzytkowałam na wiosenne porządki. Niestety ale tylko to siątanie mogę zaliczyć jako aeroby %-) bo na cokolwiek innego czasu no i teraz już sił zabrakło @-| Kolano przy sprzątaniu i wspinaczce na wysokości pobolewało. Zobaczę co się będzie działo jurto [...]

[...] to chyba coś znaczy? :-P A ta waga tak jak i minusy na centymetrze motywują bo coraz bardziej uświadamiają mi że może jednak będę wyglądać jak ludź :-D Trening Coś mało mocy miałam ale przy MC wzięłam 30 kg. Jak na drugi raz to jestem z siebie zadowolona :-) Zakwasy nuk jeszcze nie minęły po ostatnim treningu a już czuję że jutro będą nowe. [...]

jasne, rozumiem, ciśnij w takim razie! MOCY

Migotka dziękuję :-) Miło mi :-) Trening Udało mi się dziś zrobić zaległy, wczorajszy trening :-) Szczerze mówiąc po zjechaniu z węglami do 100g odczuwam brak mocy. W ciągu dnia jestem niedoebana %-) a treningi idą średnio. Dziwi mnie to tym bardziej że jeszcze niedawno jechałam prawie na zerowych węglach a powera miałam przy tym nie z tej ziemi [...]

Azzi u mnie zależy kiedy. Dziś akurat nerwy dodały mocy ale bywa i tak że najchętniej zamknęłabym się w pokoju i ostatnią rzeczą o jakiej wtedy myślę jest trening. Czytałam u ciebie że aktywność wyciągnęła ciebie i kilka dziewczyn z depresji. Gratuluję wam :-) Sama wiem po sobie jakie trening może zdziałać cuda. Też jeszcze kilka miesięcy temu [...]

Pochwalić się muszę! :-P Dostałam okres 8-) W końcu po 40 dniach (coraz krótszy czas oczekiwania) :-) Bez brania Luteiny :-) Trening Z poniedziałkowej mocy nic nie zostało :-( Może to wina @ a może po prostu słabszy dzień ale jakoś mi nie szło. Progresy praktycznie tylko w ilości powtórzeń a przy wyciskaniu wąsko nawet regres z ciężarem. [...]

Trening Duchota więc i brak mocy. Delikatny progres w MC a reszta stoi. W bułgarze przy III serii pojawił się ból w kolanie i odpuściłam po kilku powtórzeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5cbc42fdd684ca98c5723169bc4f613.jpg Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, kapusta, marchew, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega [...]

[...] kasy na obciążenia... Najbardziej mnie boli brak obciążeń do przysiadów, bo tu czuję, że 50kg to też mógłbym zapodać od strzała, a pewno 3x10 na 70kg bym zrobił, czuję się mocy jak tur, hahaha %-). Natomiast to, że laski robią większe ciężary na MC niż ja - kładę na to lachę, ja się z nikim nie muszę mierzyć, wystarczy mi, że mierzę się sam ze [...]

[...] kasy na obciążenia... Najbardziej mnie boli brak obciążeń do przysiadów, bo tu czuję, że 50kg to też mógłbym zapodać od strzała, a pewno 3x10 na 70kg bym zrobił, czuję się mocy jak tur, hahaha %-). vs robię tyle ile wydalam, oraz mam obciążeń, dokupię obciążenia, to gdzieniegdzie będzie progres, ale wątpliwe, abym w ciągu miesiąca robił 100kg [...]

[...] że nie ma biedy,zupełnie inaczej czuję ciało, gdy nie gonię za ciężarem a staram się zadbać precyzyjnie o technike. O to chyba chodzi.:-) 2.Chyba wyszło najlepiej, najwięcej mocy. Mogłem atakować większy ciężar, ale porzuciłem pomysł. Jeszcze przyjdzie na to czas. 3.Ostatnia seria już ciężko,ale dałem radę. Kaptury 1.Ciężar w sam raz czułem [...]

zywiec bock za 2.89 bez kaucji pyszności !!! i aż 6,5 % mocy oo

Poniedziałek: Klata: 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 56kg, 84kg, 112kg Tutaj ok chociaż ostatnia seria 112 brakło mocy i dwa powtórzenia niepełne. 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 84kg Bez zarzutów żadnych, lekko i powiewnie 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 70kg Jak wyżej 4) Rozpiętki [...]

[...] ze sie placze w zeznaniach, ale ciagle mnie trzymaja w niepewnosci, czy beda hantle, czy nie. Prawdopodobnie dzisiaj lub jutro mi je ktos przywiezie, ale nic nie obiecuje. Robie wszystko, co w mojej mocy, by nie odpuszczac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8ba853cfa0f4ea5b7503afbd48e0e3a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89c4304fa8e14b23a45274382f22a6cf.png