mocy

[...] przewagę. Najistotniejsze jest to, że bardzo wielu bynajmniej nie skrzywionych ludzi chętnie podjęłoby to straszliwe ryzyko i na własnej skórze przekonało się o niebywałej mocy tego czy innego chińskiego stylu. Nie bądźcie już tacy litościwi i konfrontujcie swój styl jak wszyscy normalni albo zacznijcie kontrolować nawijkę, bo to robi się [...]

[...] wczoraj, ale napiszę za tydzień, żeby była -mam nadzieję -różnica. %BF -odczyt z wagi łazienkowej (z dnia 13.05): 19.9%. W planach rowerkowanie około 2h na dziś. Słonka i mocy życzę Dzień dobry, mojego monologu ciąg dalszy;) Wczoraj: 2.5km spacerku PO rower, potem jazda: bez postojów/nawrotów samej jazdy było 1h8minut, 13km, ze sporymi górkami [...]

Dzień dobry, w międzyczasie męczenia i dręczenia klientów -krótkie sprawozdanie: -w weekend dietowo było słabo -kuchnia rodziców smaczna acz węglowodanozasobna -trening -zawieszony do odwołania (do jutra?) Pogoda mi nie straszna, tylko przedokresowo mnie zesłabiło. Ale już wracam do sił, nowy tydzień i kontynuacja zmagań z i na piłce. Jedzeniowo [...]

[...] korzystać z tzw. drabiny Bachara - drabinka sznurowa (zamiast liny lepsze są stalówki - nie rozciągają się) powieszona pod kątem ok. 45 st. szczebelki rozmieszczone co 30-40 cm. Wspinasz się na samych rękach (przy większej mocy co drugi lub co trzeci szczebelek). Ale żeby przydawało się to przy siłowaniu na rękę to nie słyszałem. Bambo2

[...] mnie nieccąco obudził i już nie moglam zasnąć. Myśłalam że idąć dziś na trening zrobię dobrze, ale się myliłam. Wczoraj byla bania plus niedospanie. Wynik - tatalny brak mocy. Przez co byłam zła sama na siebie. załapalam doła. Wychodząc z treningu postanowiłam nie czekać na autobus i się przejść. Dobrze mi to zrobiło. Trocę wywietrzyłam [...]

[...] 8/8/8 ściąganie drążka do karku 12x40kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg wiosłowanie hantlem 3x8 ---- 22kg barki wyciskanie do karku 4x12 ---- 41kg arnoldki 3x12 ---- 10kg wzniosy hantli na boki 3x12 --- 7kg trening dosc kiepski brak mocy na treningu pewnie dlatego ze wczoraj trening wieczorem a dzis odrazu rano i organizm nie mial czasu sie zregenerowac

Może podbić mocno insuline za sprawą dużej ilości cukrów prostych, może się to przełożyć na spadek mocy w trakcie treningu.

[...] Przed treningiem 10 min skakanki - nie dam razy dłużej bo od razu muszę lecieć do toalety - ot taka pozostałość po 2 porodach ;-] Potem siłowy - nie dosyć, że nie było mocy to długie czekanie na miejsce no i maszyna do prostowania nóg znowu zepsuta. Muszę poczytać czym ją zastąpić bo nie wiadomo kiedy naprawią. Na koniec nie zrobiłam [...]

[...] powiem. Przy odpowiednim zaangażowaniu i przytrzymaniu na górze d..a boli nie mniej jak przy wypychaniu ze sztangą. Na koniec wszedł obri w sekwencji 5 min x 8 poziom, 5 min x 9 poziom, 5 min x 10 poziom, 5 min x 11 poziom i 2 min x 12 poziom (zabrakło mocy do dołożenia tych 2 minut). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e167b8e53e674c4ab13d39fed71eb8b2.jpg

[...] dwa pytania: 1) Jakiej szerokości chwyt i do jakiej wysokości unosić sztangę przy podciągniu sztangi wzdłuż tułowia by najbardziej zaatakować bok barków. 2) Czy takie spadki mocy jednodniowe są normalne np Jednego dnia zachodzę na siłownie i nie dam rady nic dołożyć albo nawet robię mniej powtórzeń a innego zachodzę i dokładam po 15kg (np do mc).

[...] (30 sek.) nie zrobiłam 5. Aero 13 min. opis do treningu załamka, bolące mięśnie w szczególności uda bardzo mnie blokowały, za duzo chcę 1. przysiady, nie czułam żadnej mocy, jakbym mogła to robiłabym sama sztangą 2. hack squat - chciałam zrobic przysiad przedni, ale koles sie strasznie spieszył i odeszłam od stojaka, zaczęłam robić te [...]

[...] oczekiwać od swojego organizmu i do niej dobierać ciężar. Przyjąłem więc, że odpowiednim ciężarem będzie taki, który pozwoli mi zrobić pełne pięć serii z "zapasem mocy" na pozostałe 6 ćwiczeń. Co zaobserwowałem najmocniej podczas ćwiczeń to mocne drżenie tricepsów podczas ćwiczeń tzw. bloczkiem i tu jestem pewien, że ciężar który [...]

huda ja też wczorajszy spadek mocy obwiniam zmiana pogody.... niech sie juz zmieni i moc wróci do nas :-D też se pojadłam wczoraj sesese:)

wkleiłaś zdjęcie czegoś co medycyna określa mianem Keratosis Pilaris - jak wysilisz się umysłowo i użyjesz mocy internetu to dowiesz się co to i skąd się bierze - moja strata, powiem Ci - rogowacenie mieszków wywołane jest najczęściej deficytem witaminy A - jeżeli pamiętasz ze szkoły (a nie zdziwię się, jak nie pamiętasz) jest to witamina [...]

[...] ciężar w ciągu z którym powiniennem zrobic ze 20 ruchów poszło moze 4. No i co i tyle. Bedziemy walczyć, niech to wraca. Zarzuty ponizej poziomu też sporo, nie czuje mocy wogóle, no ale jak wrócą ciągi to i to wróci. Wstyd wogóle sie pokazać publicznie. Usprawiedliwiam się chorobą. Chciałbym odhaczyć Heavy Grace czyli 30 powt c&p 100 kg [...]

[...] pozowań ;-) Lekkość/ciężkość treningu w dużej mierze zależny od jego wykonania a nie ilości ćwiczeń. Samo bieganie zmiennym tempem to nie rozgrzewka. Ogólnie bieganie ile mocy w nogach przed samym treningiem to taki średni pomysł bo zmęczysz je i ćwiczenia wymagające ich angażowania nie będą robione na 100%. Biegaj po treningu. Nie widzę [...]

Dzisiaj jakiś brak mocy Sad I za szybko pompa mi się załącza ;) Barki: Arnoldki 15-20kg,11-20kg,9-22,5kg,8-22,5kg(SS1) Unoszenie ramienia ze hantelką leżąc 2x15-7kg,2x10-9kg(SS1) Unoszenie ramion ze sztangą w przód 15-20kg,12-20kg,10-24kg,6-24kg(SS2) Odwrotne rozpiętki 10-11,5kg,15-9kg,12-9kg,12-9kg(SS2) Kaptury: Szrugsy ze sztangą z tyłu [...]

[...] 2x40-10kg,2x40-16,5kg Po treningu 30 g whey 100 Posiłek po treningowy 120g tuńczyka + 80 g ryżu + 200g warzyw Pod wieczór 2 trening , niestety była lipa totalna , brak mocy :( Nogi: Przysiady z sztangą z tyłu 15-101kg,12-111kg,10-116kg,8-126kg Uginanie nóg leżąc na maszynie 4x15-42,5kg,3x15-47,5kg,15-50kg(SS1) Prostowanie nóg na maszynie [...]

Gin - kombuch to grzybek herbaciany o cudownej mocy. On tak, jak ta ryba z reklamy - "wpływa na wszystko" :-D Począwszy od regulacji przemiany materii, przez odtruwanie organizmu az po łagodzenie objawów migreny! Ja dostałam go od Okurasei - mysle, ze jesli ja poprosisz to na pewno Ci wyśle :-)

[...] III, tydzien 6 treningu dla zielonych, 3x10 http://images65.fotosik.pl/62/74e1216329948895med.jpg Obciązenia praktycznie takie same jak w poprzednim treningu. Czuje brak mocy w nogach - to jakis ból/zakwasy. Tak naprawde nie moge tego określic. Po wczorajszych wieczornych przysiadach zakwasy na dvpie:-D Postanowiłam, ze za dwa tygodnie [...]