mocy

[...] do Helsingborga. Boss United miałby zaoferować za gracza Barcelony 8 milionów funtów. Aktualnie Gudjohnsen przebywa w stolicy Katalonii na zasadzie 4-letniego kontraktu, na mocy którego zarabia 70 tyś. funtów tygodniowo. Co ciekawe, Frank Riijkaard sprowadził Islandczyka, aby ten zapełnił lukę powstałą po odejściu... Henrika Larssona. [...]

[...] wiadomo jeszcze co jest Vidiciowi jutro dopiero będzie wiadomo „Myślimy, że czeka go przerwa około czterech, pięciu tygodni. Będziemy robić wszystko, co w naszej mocy, by wrócił do gry najszybciej jak to tylko możliwe. To jest kontuzja barku, nie znamy do końca stopnia urazy, wszystkiego dowiemy się jutro rano” – [...]

Ni chvja w tym mocy nie ma Bo nie widać

Ostatnio niemialem mocy wcale a nogi robilem akurat Rozgrzewke ledwo co zrobilem Po pierwszej serii siadów mialem mega powera

no narazie MOCY!! nie wiem jak jest Rion mi tak powiedzial i sie tego trzymam bo jestem zadowolony jak narazie

mocy! hmm ja rampe na PP robie tak: 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10-8 z czego od 30 do 50kg tak normalniej potem juz zaczyna sie ciezej

usunelam cala wypowiedz, bo nie mam innej mocy stworczej wklejam to co pisalas Dzięki Dziewczyny za wsparcie! Bardzo dużo to dla mnie znaczy i bardzo dodaje mi otuchy. Julinka, Hexe, macie rację. Jak widać nie każdy może rzucić wszystko i zacząć nowe życie Co nie znaczy, że nie mogę rzucać po małej rzeczy na raz Markotko, no ja próbowałam [...]

[...] białe pieczywo, dżem, frytki, Apfelstrudel (w Austrii trzeba za każdym razem spróbować /-)), żółty ser, majonez, galaretka, piwo, wino, lokalny samogon owocowy (legalny na mocy przywileju nadanego przez jakąś tam cesarzową). Białka malutko. W miarę zdrowym czitem był zrobiony przed wyjazdem flapjack ale go przesłodziłem niestety. Pierwszy raz [...]

[...] przy rozpiętkach. Poza tym wygodniej, nie trzeba się kłaść, wstawać. W moim ograniczonym czasowo do 1 godziny treningu porannym to ma znaczenie. Pod koniec czułem już brak mocy, w uginaniu przedramion ze sztangą miałem nałożony za duży ciężar i wyszła straszna porażka. Będac chorym i leżąc w łóżku czytałem sobie wybiórczo artykuły na PT i [...]

[...] waga stoi a nie idzie w górę;-) jak na moje standardy strasznie duży objętościowo trening. fakt że w miarę dobrze ułożony ale czy jesteś w stanie wykrzesać z siebie tyle mocy żeby wszystko robić porządnie? ja np. nie łączę MC/ ławka rzymska) z wiosłem bo jestem już w stanie tylko jednym z tych ćwiczeń zmasakrować plecy(prostowniki dostają i [...]

seven zelki leca w dni ladowan8-) teraz post hehe no treningi wyplukujace sa meczace%) po plecach juz nie mam mocy na ramiona, ale jakos daje rade wytrwac do konca pop brakuje tylko kawal chleba do wszystkiego%)

Już wiem skąd ten brak mocy przez ostatnie dni. Choróbsko mnie dopadło :-( Głowa pęka, bóle w kościach i ból gardła taki że nie mogę przełykać. Przez złe samopoczucie miska niedojedzona bo ni jak nie mogłam w siebie wmusić zaplanowanej jajecznicy na boczku. Eh a już wczoraj miałam na nią ochotę ale jak poczułam zapach mięska któe podgrzewałam [...]

annawcz, ja osobiście nie widzę sensu w takich treningach na ergo, jakie robisz. To, że osiągając takie wartości m/s nie jesteś w stanie wygenerować odpowiedniej mocy wskazuje na to, że technika jest co najmniej zła. Na moje oko w ogóle nie pracujesz nogami @-)

[...] Eee tam, jak chcesz to zostaniesz dobrą wioślarką. :-) Na następnym treningu zrób tak - ustaw sobie na wyświetlaczu moc (watty), i pojedź 10 min. ze średnią mocą 170 watt., tempem nie większym, niż 22, i przesłoną 4. Koniecznie pilnuj tempa, i mocy. Jeśli po pierwszym odcinku będziesz się dobrze czuła, zrób 5 min. przerwy i pojedź drugi taki sam.

ergometr czas 5:00 odległość 1157 m /161 Watt/30s/m ergometr czas 5:00 odległość 1177 m/169 Watt/35s/m Aniu, ta ostatnia wartość to tempo ? Jeśli tak, to przy mocy z jaką pływasz nie powinnaś przekraczać 24. Musisz zapanować nad tempem, bo nie będziesz w stanie pływać z większą mocą. Po prostu nie nadążysz z podjazdem.

a jak mozna wyciagnąć 500 500 watt to bardzo dużo jak na kobietę, najlepsze wioślarki na świecie nie są w stanie utrzymać takiej mocy dłużej jak przez 500 m. Na 2000 m. utrzymują 350 watt, to i tak kosmos :-);-) mało który mężczyzna nie trenując wioślarstwa jest w stanie to osiągnąć.

[...] areo). Potem mi prąd odcina. Mam jakąś wewnętrzną barierę czasową. Jak na sekcji robię dłuższe przerwy między seriami i sama siłówka zajmuje godzinę lub trochę dłużej, to nie kręcę areo. Nie mam już mocy. Uważaj na siebie - żeby się nie zajechać i na zmęczeniu jakiejś paskudnej kontuzji nie złapać. Chociaż... w sumie... każdy reaguje inaczej...

[...] , za to kolarze się uśmiechali co chwilę:) Trenują tam więc trochę ich było. Górki, pagórki od 7 km/h do 30 km/h i tak do 20 km czas był godzina 10 minut załapałam spadek mocy. Znudziła mnie ta szosa i wjechałam w las no i tu już mi się bardziej podobało zając, 4 czaple 88-O przy jakimś bajorku, lasem fajnie się jechało prędkość 14-17 km/h. [...]

[...] to torebka na stopie nadwyrężona, czy co innego.Ze schodów normalnie nie schodzę, po każdym basenie jest niestety gorzej.. Przeziębienie też się rozkręciło....ogólnie spadek mocy fiz. Mąż zamówił sztangę 10 kg nie wiem czy ona się do czegoś nadaję. Zobaczę, przy okazji..ten sprzęt .....może jakieś rege-przerwe zrobic od ćwiczeń sama nie wiem... [...]

[...] :) 20 minut trening funkcjonalny pompki 30 s /wykroki 10 kg x 2 30 s /trx podciąganie x 30 s x4 24.02.2015 r spinning łącznie 1 godzina 24 km ,na rowerze z pomiarem mocy :) rozgrzewka interwały 30 s moc 170-230 Wat luźno 3 minuty x 12 pływanie 2100 m 1:05 przerwa co 140 m 25.02.2015 r DNT opryszka i osłabienie organizmu 26.02.2015 [...]