mocy

[...] /SFD/2016/8/7/2ac3f325d11940b88797480ec828ed89.jpg Suplementacja Brak Trening dość wcześnie jak na mnie ostatnimi czasy po dwóch dniach LC i trochę bez mocy Przed treningiem zrolowałem dość konkretnie lędźwie i zdecydowanie mi się poprawiło Po treningu zjadłem tak żeby się trochę zapchać stąd taka ilość ziemniaków i arbuza [...]

[...] Mein, wyszedł zayebisty, a i snickers white też zacny %-) Co do treningu to poczułem dziwny ból w klatce, na prawym mięśniu koło mostka po 4 serii i w ostatniej już brakło mocy, ale mimo to za tydzień zwiększę ciężar. Teraz gdy napnę to ledwo odczuwam także mam nadzieję że to nic takiego. Z treningu jestem dość zadowolony, mimo niskich [...]

[...] Mein, wyszedł zayebisty, a i snickers white też zacny %-) Co do treningu to poczułem dziwny ból w klatce, na prawym mięśniu koło mostka po 4 serii i w ostatniej już brakło mocy, ale mimo to za tydzień zwiększę ciężar. Teraz gdy napnę to ledwo odczuwam także mam nadzieję że to nic takiego. Z treningu jestem dość zadowolony, mimo niskich [...]

4.09 Przed treningiem większa dawka mocy w postaci drugiego banana i chyba podziałało bo trening w moim odczuciu bardzo dobry. Zamieniłem hantle przy wyciskaniu na sztangę i odczucia mocno na plus. Wieczorem pojechałem po rodziców na wesele, gdy zajechałem zostałem zaproszony i nie mogłem odmówić więc poszedł nieplanowany ale można powiedzieć [...]

albo czas przejść na ciemną stronę mocy :-)

albo czas przejść na ciemną stronę mocy :-) :-D Szczerze póki co bym nie chciał nigdy, ale co będę mówił za jakiś czas to nie wiadomo :-)

[...] trening. Na treningu spoko, co prawda dalej męcze te 45 kg na OHP ale do przodu. Teraz będę progresował tylko w głównych ćwiczeniach, w dodatkowych ciężar będzie zależny od mocy na treningu i żeby dobrze wchodził. Po treningu zrobiłem cardio, jakoś tak mnie naszło że chcę sobie pobiegać, zresztą do sędziowania jest mi to dość potrzebne :-) Dziś [...]

19.11 Dość mocno wykorzystany dzień, rano wstałem to poeksperymentowałem w kuchni, zrobiłem dwa rodzaje "kulek mocy" - jedne z daktylami drugie z awokado i kakao i jeszcze zrobiłem "Nutellę" z awokado i banana i w sumie nie spodziewałem się że to będzie takie dobre :-D Potem trening, co prawda płasko słabiej niż tydzień temu, ale nie przejmuję się [...]

12.12 Taki mocny sen miałem że zaspałem na zajęcia rano :-D Poszedłem na trening na czczo, ale byłem taki napełniony po wczoraj że nie czułem tego, ogólnie sporo mocy było, jestem zadowolony z przysiadów bo technika była dobra tylko trochę kolano bolało w pierwszych seriach ale później już było lepiej. Micha dziś słaba, no ale nie mam dziś [...]

16-17.02 Trening spoko, jestem w szoku że dwie pierwsze serie podciągania poszły bez gum w pozostałych już trzeba było ich pomocy. Jednak na niskich węglach tylko do dziś bo jadę na weekend do siostry na urodziny szwagra więc pewnie tych ww więcej wpadnie. Wczoraj i dziś niestety bez treningu, wczoraj jakoś nie miałem mocy żeby się zebrać jednak 3 [...]

[...] bo miałem trening na AZS bo w sumie za 2 tyg już AMP-y. Trochę nadwyrężyłem nadgarstek, jednak przerwa dość długa i się odzwyczaił od bronienia. Jutro jak będzie na tyle mocy to pójdzie FBW bo w sobotę są krótkie godziny otwarcia siłki i też nie wiadomo jak będzie z czasem. Najwyżej nie zrobię max na OHP - świat się od tego nie zawali ;) [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - BCAA 10 g Do ostatniego posiłku: -GABA -Wit. C 2 g - Probiotyk - Wit. D3+K2 6.06 Czuć spadek mocy bez przedtreningówki, ale w niedzielę nie dojadłem a w poniedziałek już tak więc i siły było więcej, plus nadrobiłem clean z poniedziałku i technicznie bardzo mi się [...]

[...] diety. Trening to ma być przyjemność więc nie robię czegoś czego nie lubię, nic na siłę, jest różnorodny, są niskie zakresy są też wysokie, jest też miejsce na kształtowanie mocy i sprawności ogólnej. W diecie jest wszystko, ale z głową i sensownie. Jest miejsce na coś słodkiego, jedzenie na mieście, alkohol, słone przekąski, imprezy. Ogólnie [...]

[...] więc skończyło się na proteinowym brownie i jogurcie %-) Swoją drogą mam praktycznie cały box z MP takich słodkości, pasuje to w końcu wykorzystać :-D Czuć było trochę brak mocy na treningu po wczorajszym, ale nie było najgorzej. Znowu nie zrobiłem hip thrustów bo nie było miejsca, ogólnie zauważyłem, że w niedzielę jest więcej ludzi niż w ciągu [...]

[...] bez przesady, tak samo raczej nie wpadało za dużo syfskiego jedzenia. Zrobiłem w piątek trening push wszedł elegancko, w sobotę rower i rolki a wczoraj trening pull i też mocy na szczęście nie brakowało :-) Trening 24.05 Push + biceps hiper 1.Incline DB press 3x6-10 RPT 26 kg x10x9x8 2.Dips 3x8-10 8 kg 9x8x8 3.Seated DB press 3x6-10 RPT 22 kg [...]

Nie % ta zla strona mocy saa nie za stary jestem Duzo wy***ek chyba ze z apoteki, ale raczej nie !! Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-04 22:40:32

[...] znikną szybciej niż tłuszcz. I ten temat siedzi mi w głowie chyba już na dobre, tzn. zastanawiam sie jak zbliżyć się do niemożliwego czyli redukcja redukcją ale mięsni czyt. mocy szkoda. Muszę się doedukować czy komuś się udało zrzucić fat ale suchą mase troszkę podnieść w tym samym czasie a przynajmniej nie zredukować. Michy jednak nie wstawiam [...]

[...] na wspomaganiu" -as per masti. . Dzisiaj tylko basen z synem, także za dużo sobie nie popływałem, parę basenów z deską, nogi w stanie żelbeton. Trochę kraulem na pełnej mocy basen zabawa z młodym plus nauka i znowu to samo. Chyba z 5 razy. Trochę ciągneło mnie na saune ale post Xzaara skutecznie wypędził tą chęć z mojej głowy. Zważyłem się [...]

[...] Więc zrobiłem dzisiaj %-), jakby nie patrzeć, jest to przewaga splita nad FBW, jest większa elastyczność w dniach jednak. Ciężki początek , ale z każdą serią nabierałem mocy. Orbi 5min Rozciąganie MC: 15x60kg,12x80kg,10x100kg,8x120kg,6x140kg,6x140kg - oczywiście kaptury już mnie bolą %-) Wiosło na maszynie siedząc z podparciem klatki: [...]

Nie było nóżek na ostro, jednak nie oszukałem przeznaczenia i zatkany nos i bolące gardło słusznie przewidziało brak mocy. 100ka w przysiadzie okazała sie wystarczająco ciężka. Barki poszły na spokojnie wedle planu , ale szczerze nie byłoby pary zrobić mocniej. Brzuch eksperymentalnie na maszynie. Orbi 5 min [...]