mocy

[...] LAWCE SKOSNEJ 37; 48; 60 (+5kg) REKORD! OPINIA: Podołałem, ale było ciężko. Bez przytrzymywania, w sumie to ruch ciągły - dół-góra. Przy 14 powtórzeniu już odczuwalny spadek mocy, a 15 to tak mało płynnie. OCENA: 2/5 2 PRZYSIADY 40; 52; 65 (+5kg)REKORD! OPINIA: Całkiem fajnie, mocno się zmęczyłem, robiłem też przerwy między końcowymi [...]

[...] przeszkadzał chwyt. A i z 21kg to już nie zabawa, bo ciężko 3. Podciąganie nachwytem 8x 6x 6x 4x O ile pierwsze 2 serie w miarę ok, to pozostałe już niepełne ruchy, mało mocy 4. Wiosło sztangą podchwytem 12x40kg 10x50kg 8x60kg (ostatnio 8x55kg) Trochę bujania przy 60kg Biceps 1. Uginanie ze sztangą prostą 12x20kg 10x25kg 8x30kg Chyba nieco [...]

1. PP - ciężko, brakło mocy na pół ostatniego 8 powtórzenia. 2. MDS - bardzo ciężko, technika kulała zwłaszcza w unoszeniu bokiem. Przy wyciskaniu musiałem pomagać wybijaniem z nóg. W ostatniej serii unoszenia bokiem zmniejszyłem do 8kg. Piekło. 3. SQ - płytko, ale dobrze czułem czwórki, czyli to co powinienem. 4. Wykroki - bardzo ciężko, nogi [...]

[...] (ost. 6x6) Jakoś tak dziwnie lżej niż ostatnio. Tylko trochę czułem, że niekiedy prostuję plecy. 2. SQ rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x70) Słabo weszło, jakoś brak mocy. Nie czułem dobrze pracy nóg. 3. Wspięcia na palce 1x max 40x90 4. PushPress rampa 6 6x27 6x32 6x37 6x42 6x47 (ost. 6x42) http://www.youtube.com/watch?v=X6QcdWTSwpI Jak [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=B0_D1zGteJs Kurva, przez pomyłkę zrobiłem tylko 5 powtórzeń, uświadomiłem to sobie dopiero jak oglądnąłem filmik. To nie jest efekt braku mocy, bo 6 by poszło spokojnie, a zamyślenie się podczas liczenia. *Na koniec po francuzie dodałem za to jedną serię na max (10 powt.) z 60kg i już nogi były porządnie [...]

[...] męczyło mnie wpychanie na siłę w siebie jedzenia. 2. Czy dopisywała Wam energia podczas treningów? Generalnie tak. Nawet jeśli podczas pierwszego ćwiczenia, nie było tej mocy, to później wracała i każdy trening kończył się sukcesem (może prócz ostatniego). 3. Mieliście gorsze dni? Czy raczej całe 6 tygodni jechaliście z mega motywacją? Mimo, [...]

ostatnie dwa dni to zupelnym brak mocy (ziewanie na silce itp), spie w dzien z 2 razy + 8 h w nocy %) mozliwe ze organizm musi przywyknac do tych +400-600 kcal wypiska ze wtorkowych plecy 16 serii 1xpodciagnie na maszynie (16) 8x 4x http://www.youtube.com/watch?v=buExOI1IBhM 5x http://www.youtube.com/watch?v=1nfrwGobUvE 2x szrugsy z 35 kg hantlami [...]

[...] dobrze. Wszystkie pełne. Co prawda ostatnie powtórzenie na 140kg wymagało dużej pracy ale wstałem sam. Ad. 2 Tutaj widzę postępy ale nadal ostatnia seria niepełna. Zabrakło mocy. Ad. 3 Jakoś słabo. Ad. 4 Spoko ale juz sztanga się wykręcała z rąk przy ostaniej serii. Zabrakło czasu i chęci na pompki na poręczach. Trening udany. Zmieniony przez - [...]

[...] ukierunkowanym na rozwój masy. a ten program który opisałem jak mówiłem ukierunkowany jest ogólnie na zwiększenie nie tylko masy ale również czystej siły,dynamiki i mocy!stosowałem go okresowo- u mnie wypracowywał dobre podstawy siłowe i masowe ,bazę dla treningu z wykorzystaniem ćwiczeń izolowanych i pompowaniem mięśni ukierunkowanym na [...]

21.11.2012 ŚRODA TRENING Bieg 8km -41 min Masakra jakaś zero mocy zakwasy po wczorajszym mam:-( jedyne co można napisać to że że się odbył trening nic więcej DIETA I- jajka ,boczek cebula II-ryż dziki ,kura ogórki konserwowe III- BicMac zestaw%-) IV-ryż dziki kura V -twaróg chudy SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 14g Xtend [...]

Pany, do czwartku off robię,zobaczymy czy nie dłużej, organizm nie wytrzymał. Maxy i coopera zrobię na poniedziałek. Co do stamina boostera sypałem po 20g i więcej na treningi i aerobik. Czuć zwiększoną wytrzymałość, nie ma spadków mocy na treningu, ogólnie na duuuży plus.

[...] do 70kg i MP do 70kg w federacji IFBB. Jest totalnym naturalem, więc myśle że będzie ciekawił młodych adeptów, którzy niekoniecznie chcą przechodzić na ciemną stronę mocy \-) mało tego po dzisiejszym spotkaniu uznałem że nie będziemy dodawać żadnych dodatków. Damian jest niezbyt wysoki ok.170cm i 76,8kg. Forma jak niżej na filmie, bardzo [...]

[...] zareaguje tak samo na prace w 12 pow (wiekszy ciezar) przez 40 sekund czy 20-30 pow (mniejszy ciezar) przez 40 sekund, zakladam ,ze w ostatnim pow. mamy tyle samo sily/mocy w miesniu (na maksa) przy 6 i przy 30 pow. i pytanie o MC/siady - sporo osob robi raz siady raz mc (co tydzien co innego), wtedy powinnismy dac jakies inne w tygodniu z [...]

[...] zareaguje tak samo na prace w 12 pow (wiekszy ciezar) przez 40 sekund czy 20-30 pow (mniejszy ciezar) przez 40 sekund, zakladam ,ze w ostatnim pow. mamy tyle samo sily/mocy w miesniu (na maksa) przy 6 i przy 30 pow. i pytanie o MC/siady - sporo osob robi raz siady raz mc (co tydzien co innego), wtedy powinnismy dac jakies inne w tygodniu z [...]

Tested myślę, że powinieneś się bać mocy jak skończy się sezon i wrócisz na " mase " ^^

jachr DHEA to słaby anabolik z powiedzmy 1/10 mocy mety. Konwertuje to ok 5% testa i również do estro. ogólnie szału nie ma

Poniedziałek 28-09-2015 /SFD/Images/2015/9/28/68c6732fdba6405db943f9c3b447e59d.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2015/9/28/af05058c65f442b284b636c563eacfd7.jpg 09.20 2 bułki pełnoziarniste + 4 jaja sadzone 13.20 100g ryżu + 250g łososia + ćwikła z chrzanem [...]

OloKK mam prośbę czy możesz użyć swojej mocy moderat orskiej i poprawić temt bo jakiś dziwny wyszedł na -Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść" bardzo bym prosił

[...] podchodzi. I to praktycznie wszystko z czego korzystam. No tak jeszcze zapomniałem o Blade-przedtreningówce -stosuję ją przed ciężkimi treningami lub jak czuje ,że jakoś mocy nie ma po pracy albo długiej podróży. Na te 2-3 godziny naprawdę działa i pozwala podnieść stopień determinacji treningowej o co najmniej 10-15 %. To konkretnie daje w [...]

[...] zaczynam od niewielu serii i też mnie to męczy ale stopniowo zwiększam ilość ćw i serii,łaie się kondycje i wytrzymałość i jakos idzie. A jak czuje ,że nie ma już tej mocy-robię tydzień lub dwa roztrenowanie-czyli wszystkie grupu po jednym ćw w 3 seriach po wiele powtórzeń albo tylko po 10-12-zależy na co mam ochotę. Po takim rozluźnieniu [...]