mocy

Przy takim małym ciężarze ze 3 "jedynki" wystarczą. Dżordż nie będziesz Wp*****LAŁ to MOCy nie będzie. Proste.

[...] 85cm / 87cm Ciesze sie z poprawy klatki - i góra i dół poszedł do przodu, znalazłem na nią sposób. W ręce wciąż nie ma 40cm, chyba trzeba będzie przejść na ciemną strone mocy .. Nadgoniłem lewe ramie - obwód równy z prawym, a zawsze było te 0,5 cm mniej. Bebzon troszke urósł, ale na szczęście krata jeszcze prześwituje. Ogólnie - nie zalałem [...]

DNT (niestety) zamiast mocy niemoc i niechęć i lekki ból kolca biodrowego jeszcze. stąd odpuściłam na dziś. ## przyszły mi tubingi do ćwiczeń i po fakcie dowiedziałam się, że różne kolory to one mają nie ze względów marketingowo-estetycznych, ale każdy kolor to słabszy lub mocniejszy opór. u mnie trafiło na wybrany 'na pałę' zielony... ## pasza [...]

Krystian, dziękuję, a co do dyplomu - chce zagrać najlepiej jak potrafię, ocena jest dla mnie nieistotna. Muszę mieć satysfakcje, że zrobiłam wszystko co w mojej mocy! :) Sobota - 24 września Choroby ciąg dalszy, ale się nie poddaje. Wczoraj ruszyłam się trochę pograć do muzycznej, dzisiejsza noc (tj. z soboty na niedziele) przespana cała - ani [...]

Jak czujesz już spadek mocy z powodu mało kcal to zastosowałbym reefedy, a jak siły jeszcze nie brak to rotacje.

[...] kcal 3,1 km 1 min-8km/h 1 min-9km/h 16 minut 10 km/h 1 min-9km/h 1 min-8km/h kiedy schodziłam z bieżni wygladałam, jakbym wyszła spod prysznica...ciekło ze mnie ciurkiem, mocy nie było, robiło mi sie słabo...oj, to byl ciężki dla mnie dzień http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitruium Calcium Multipack Omega3 Magnez [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Trening po 1 posiłku poprzedni trening na siłowni, dzisiaj w domu, stąd takie nietypowe obciążenia, mocy rano nie było, więc nieco mniejsze obciążenia Trening A. 1. Przysiad ze sztangą na plecach 3x10 10x28kg/10x38kg/10x48kg 10x30kg/10x40kg/10x50kg 2. RDL 3x10 [...]

[...] skos 4x8-10 pamiętaj, że jesteś rozgrzana, ciężar od początku ma być max. 6x12kg/10x9,5kg/10x9,5kg/10x9,5kg/10x9,5kg - próbowałam z 12 ale dzisiaj zupełnie jakoś bez mocy byłam, zeszłam z ciężaru 10x12kg/10x12kg/10x12kg/10x12kg - jak wyżej ;-] 10x12kg/10x12kg/10x12kg/10x12kg - na więcej się nie zanosi na razie [...]

bo ja chyba mam spadek mocy :-( ostatnie serie to już ciężko najczęściej idą, a nie chce brać więcej, kosztem techniki, przy przysiadach, jak jestem na siłowni to nie boję się więcej brać, w domu, trochę się cykam, bo nie mam zabezpieczeń, a nie chcę by mnie przygniotło

[...] :-| i 3x Vaccum rozciąganie + 100x pajac na podłodze Wczoraj się zastanawiałam, jak ja dzisiaj na tym płukaniu nerek trening zrobię ale o dziwo nie czułam spadku mocy, ciut zakręciło się w głowie ale sądziłam, że ja ledwo będę ćwiczyć @-) PIGUŁY: 3xSiofor 850 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na [...]

[...] potrzeba zjeść rosół, więc ostatni posiłek zamiast zaplanowanego wyszedł poza domem i na oko. Na szybko rosołu ugotować się nie da, ale mamy takie jedno tajne miejsce z takim bulionem z kaczki, że hoho. Nawet podają do niego ocet z czymś, więc jest szansa, że działa jak "rosół mocy". /SFD/Images/2015/9/18/63f46d5b1f894941a28d512bd55dddd1.jpg

[...] - będę rozciągać. Leki: Euthyrox50 Miska: czysta - brak białka w śniadaniu celowy, bo zostało mi za dużo mięsa, które musiałam zjeść przed wyjazdem. Na koniec dnia "rosół mocy" - na korpusie kaczki - miał być głównie dla mojego faceta, a się okazało, że oboje go potrzebujemy. Jak to z rosołem - szacunek jeden wielki. Nie chciało mi się [...]

[...] wyszła. A ten konkretny jogurt Bakomy ma w składzie tylko mleko i kultury bakterii. Nawet mleka w proszku nie ma. Ale wiadomo, można było z mlekiem kokosowym zjeść. Do zupy mocy zgodnie z radami wjechał ocet jabłkowy mętny, naturalnie filtrowany. Zrobiłam też podejście do picia go przed posiłkiem. Na razie zamiast łyżki na szklankę, dałam [...]

[...] wbiegam po tych schodach i jestem gotowy nei moge oddechu zlapac i daje rade tyka czemu na low carbie nie mozna hiita robic? mi wszystko ladnie idzie na silowni tez jakby mocy przybywalo zdnia na dzien aaa zapomnialem dodac sprint trwa jakes 15sek truchcik jakes 40 a hiita robie od zeszlego poniedzalku 3x w tyg aa tyka moze chodzi o to ze [...]

Powodzenia8-) mocy zycze

[...] thrustersach myślałam, że szybko zmniejszę ciężar i że w ogóle niedługo się poddam. Tak samo przy brzuszkach (bo na podłodze), wykrokach, biegu... Jakieś nieznane pokłady mocy się odezwały i pomogły dokończyć ten trening8-) Zaraz po to prawie zasnęłam. 22,23.05 Brak czasu{:-( 24.058-) D - trening na tydzien 4,8, 12 - 12x przysiad - 11x sit [...]

Jeżyna\-) No, treningi na tej misce to nie jest szczyt mocy ani motywacji:-) ale jeszcze troochę

[...] 3x15 A Uginanie jednoracz z wyc.gornego 2x20 B Prostowanie jednracz z wyc.gornego 3x20 +cardio w postaci dosc szybkiego spaceru do domu, ok 45 min %-) Trening bardzo dobry, mocy było aż nadrmiar ale nie moge szaleć wiec jak sie robilo ciezko to po prostu odpuszczałem, kazda seria z bardzo duzym zapasem i trening w zasadzie tylko taki by sie coś [...]

[...] - Front SQ, nogi bardzo szeroko 4x15-20 - Prostowanie na prasie 4x30 - Syzyfki 3x15 - Uginanie nog 3x15 - MCNPN 4x10 Dosc spoko trening, na początku nie było wg mocy, dopiero przy 180 poczułem że coś sie zaczyna dziać. Myślałem że 200 pojdzie na 6x bo nie robilem nog z 2 tygodnie %-) a tylnich siadów z miesiac a tu udało sie wyj**ać [...]

[...] nie zrobie ich treningu na 110%, a takto je zaatakuje w pon po calym niedzielnym op*****laniu %-) Klatka: - WL Rampa 8, konczylem na 140 x 4 i regres 20x100 //jakies spadki mocy sie tu zaczynają :-( - Wycisk hantli skos dodatni 4x12-18 // regresy z max dopięciem A) Wycisk sztangi na smithu 3x12 B) Krzyzowanie linek z wyc.gornego 3x15 A) Wycisk [...]