mocy

Dzisiaj w końcu więcej mocy ;) Waga 94.3kg. Wczoraj 95kg, ale to po 2 dniach na 4000 kcal. W srode natomiast dzien low kcal wiec polecialo troche wody. TRENING 1. Push jerk: 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 3x90kg, 1x100kg 2. Wyciskanie sztangi na lawce dodatniej: 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 10x90kg, 7x95kg 3. Seria łączona: pompki na poręczach + [...]

[...] Crea Shot 2.0 bardzo dobrze pompował, do tego zapomniane mrowienie twarzy dawało się we znaki :) Dzisiejszy trening - w trakcie rozgrzewki wydało mi się, że jestem bez mocy, ale poszło bardzo dobrze. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x60kg, 5x80kg, 5x95kg, 5x105kg, 5x115kg, 5x115kg 2. Push press: 6x35kg, 6x55kg, 5x65kg, 5x75kg, [...]

Pompa dobra, ale oczywiscie nie tak dobra jak suplach Activlaba :DD Niestety, ale zabalowalem jeden dzien w swieta i zlapalo mnie przeziebienie. Kompletnie bez mocy teraz jestem. Dzisiaj zrobilem lekki trening, ale nie ma co sie nawet rozpisywac. Trzymam kalorie nizej na 3000. Byle do sylwestra wyzdrowiec ;) Od stycznia raczej na pewno zaczynam [...]

[...] weekendowej libacji kalorycznej %-) przycialem kalorie i jechalem 2 dni po 2200, dzisiaj takze 2200 i od jutra wskakuje na 3000 w DT, dni wolne 2600. Wczorajszy trening bez mocy po poniedzialkowej restrykcji: 1. Podciąganie podchwytem: 10xCC, 9xCC, 8xCC, 8xCC 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 10x60kg, 10x80kg, 10x95kg, 10x95kg, 10x95kg 3. Ring [...]

W końcu trochę więcej mocy na treningu :) Kretka działa, kalorie w górę ;) Waga 94kg, obwód w pasie 84cm Jutro mam 2 imprezy urodzinowe i w sobotę jeszcze jednak %-) Jutro robię trening po 1 posiłku, później posiłek po-treningowy i do wieczora samo białko. Wieczorem bowiem będą wciągał torta, który ma koło 25-30 tys kcal ;) Muszę więc nieco się [...]

Crossfitów ciąg dalszy :D Paczka MOCY od ACTIVLAB przyjechała do mnie :) /SFD/Images/2016/5/31/f07221a88c5c4bf28d51f00f1f30fed4.jpg Kreatyna - siła musi być :) Beta Alanina - idealna na podniesienie wydolności, wytrzymałości mięśni Knockout Protein - Odżywki białkowe do uzupełniania braków w diecie + do stosowania po treningu Guard - bardzo dobre [...]

[...] 3:07 minuta przerwy "ISABEL": 30 powtórzeń rwania z 60kg, mój czas: 10:30 W Grace mogłem lepiej polecieć, ale nie chciałem się odcinać przed ISABEL, przy której i tak brakło mocy. Rwania też długi czas nie szkoliłem więc wypadłem gorzej ;) Trening robiony na czczo o 14:00 ;) jestem hardcorem ;) [...]

No i pięknie :) Dzisiaj off. Za dużo spraw do załatwienia. Musiałbym trenować o 22, ale już mocy nie było. Wjechały 2 poteżne posiłki o 16 i o 22 i jestem zadowlony %)

W końcu weekend. Ciężki tydzień. Pracowałem 3 dni do godziny 23. Piątkowy trening już bez mocy, ale ciągi powtórzyłem to co ostatnio, czyli 5x140kg. Forma rośnie, kreatyna działa, sylwetka się poprawia. Za tydzień znowu dorzucam kalorie. Aktualnie dużo ich nie ma. W treningowe 3400 kcal, w 2 dni wolne 2600 kcal i 1 dzień 2200 kcal. Wrzucam dwie [...]

Witajcie, dzisiaj dostałam sprzeczne informacje związane z moją dalszą rekrutacją w policji i mam pewne pytanie na mocy jakiego rozporzadzenia albo ustawy działa PZP? myślałam że pod komisję lekarską się da to podpiąć ale tam nie ma ani słowa o tym że opinia jest opisowa i generalnie zawsze wystawiają Z albo N, a ja w sumie nie mam nic wystawione [...]

[...] nakładem sił czyli z mniejszą efektywnością ćwiczenie będzie wykonywane. W chwili gdy zabraknie nam sił po kolejnym sprincie, bez odpowiedniej przerwy nie będziemy mieli już mocy aby wyciągnąć nasz max przy kolejnym interwale. Ostatnią rzeczą jest czas. Często pojawia się 25 minut. Dlaczego ? Tyle podczas aerobów trwa spożytkowanie zapasu [...]

[...] oddaje to co myślę,dyskusja tyczyła się wykładu Tima N., W trakcie wykładu pojawił się slajd ze zdjęciem bolidu F1 - to ewidentny i nie do pomylenia, symbol prędkości i mocy. Noakes w ten symboliczny sposób zasygnalizował, że ta moc jest nie do okiełznania bez mózgu czyli bez kierowcy. Otóż na dzień dzisiejszy, to własnie kierowca jest tym [...]

Co do zwiększenia choliny to albo jajca albo lecytyna. Cholina z suplementów ma 1/1000 mocy acetylocholiny. Choć do detoxu wątroby nadaje się bardzo dobrze.

Czy ja wiem. Kilka rzeczy musi się zazebic. Jak będziesz się objadać śmieciami to nie pomoże zmiana myślenia, bo nie będzie mocy. Czynników było jeszcze kilka, ale już późno na myślenie.

[...] zwiekszali i bylo tylko gorzej. Czasami teraz dzwonie do 2 o porade i pozniej sam podejmuje decyzje. Obecne dawki sa bardzo male, np: trazdon w mojej dawce nie ma juz mocy przeciwdepresyjnej, a paroksetyna 10mg co 2 dni to bardzo malo juz pisalem wiele razy, ze jak dosalem bezsennsoci/depresji/nerwiyc to bylem w najlepszej formie fizycznej [...]

Tez nie do końca.kreta to fajny antykatabolik wiec zrezygnowanie na koniec redu nie do końca musi być korzystne ze wzgledu na spadek mocy i siły jednak. Z drugiej strony start tez nie na koniec bo może nastąpić wzrost wody.czy złudzenie regresu. Może ale nie musi. Na pewno cykle <4-6tygodni mijają się z celem. Od poczatku/polowy do końca. Zmiana [...]

wiesz trening to tylko kolejny bodziec ważny ale nie najważniejszy jeśli dieta kuleje i przy takim treningu też regeneracja to czasami mozna skończyć w gorszej formie niz sie zaczeło zarówno psychicznej i fizycznej jeśli cała otoczka na tip top,to jak najbardziej warto

Jak nie kijem to pałą... tyle powiem. Ale nie dam się. Dzisiaj mocy dodały mi pomiary. Jutro kolejne. Tadziu zalecił w każdym z tych 4 dni dokonywać szczegółowych pomiarów.

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/i5/uj/56/zx4nh2.jpg Troszkie pasuję huehue /-)_ Jedź jedź i się luzuj, a mocy będzie 100x tyle na dalsze cięcie 8-)

[...] narzekałem na trening dwójek, a dzisiaj musiałem odszczekać wszystko. Kolejna partia którą czuje :) Dzisiaj wszedłem trening góry: Fajna sprawa, ale pokazuje jak mało mocy mam. O ile np w seriach dawałem radę wyciskać na skosie hantle np 30kg, to dzisiaj w FBW przy 15repsach - 16kg było dla mnie wyzwaniem... No nic. Po treningu znowu [...]