mocy

wiem że to stary temat ale chodzi mi o te same suple. Mianowicie wypilem no xplode czulem sie pobudzony ale wogole nie mialem sily. Cwiczyc mi sie chcialo ale brak mocy. Może to byc efekt tego ze jestem przeziebiony?? bo mialem mniej mocy niz bez noxplode :)

[...] do treningu lubię czuć się taka jakby naoliwiona od środka :-) przyznam się szczerze, że ja nie lubię tzw serii roboczych, wolę wszystko wpierdzielić w rozgrzewkę, a potem już jechać trening na pełnej mocy %-) opracuje sobie ''zestawik rozgrzewkowy przed nogami'' i go wkleję, może jeszcze komuś się przyda ;-) dziękuje Wam za pomoc :-)

TYDZIEŃ ZERO WTOREK 07/04/2020 Mam wrażenie, że od dłuższego czasu żyję na jakiejś innej płaszczyźnie @@-) ... Ostatni trening siłowy na pełnej mocy robiłam 17/02/2020... Bardzo, ale to bardzo tęsknię za tym :-) Chwilowo jestem zniszczona fizycznie, po każdej próbie wrócenia do treningu dzieją się ze mną dziwne rzeczy, przemęczenie potreningowe [...]

[...] ten tydzień maksymalnie i robię tydzień deload :-P Nie chcę robić przerwy bo potem ciężko się wraca do treningów, a znów w moim wieku nie da się długo cisnąc na pełnej mocy %-) Nadal nie mam jak podciągnąć ilości kroków, pogoda jest straszna, pada i mżawi @@-) Ponoć od jutra słonko, to sobie odbijemy :-D Spanie troszkę gorzej, gdzieś mi [...]

[...] rozgrzewkowe - część właściwa (3 serie): 1. goblet 2. glute bridge 3. zakroki w tył 4. prostowanie podudzi siedząc 5a. inner thigh 5b. outher thigh - trening na pełnej mocy, naprawdę walczyłam ze sobą, żeeeeeby nie przekraczać zaplanowanego PRE 8 @@-) - w glute bridge miałam krótką sztangę, więc mi wyszło x 18/20 powtórzeń - w zakrokach [...]

tymbardziej ćwiczeniami statycznymi stricte siłowymi - martwe, siady autorze. Myślę, że chodzi Ci o trening generowania mocy a nie samej siły. Przy generowaniu mocy wcale nie jest potrzebna dobrze rozwinięta tkanka mięśniowa, lecz mogę tylko odczytywać intencje.

[...] Suplementacja organizm na tyle sie przyzwyczail ze jakis ekstremalnych efektow nie zauwazam, oprocz tego ze na treningu bez „wspomagaczy” nie ma mocy to nic szczegolnego nie zauwazylem. Wiadomo ze moja forma daleka jest do jakis idealow i pewnie mozna to zrobic lepiej jednak mysle ze spokojnie juz moge powiedziec [...]

[...] sie nie zbyt dobrze, ale gdy wszedlem na silownie, poczułem zapach potu i dzwiek rzucanych hantli na podłoge czy odkladanej sztangi na stojaki odrazu poczułem przypływ mocy Zawsze lubiłem robić barki i to była kolejna sprawa motywacyjna bo dzis własnie ta partie miałem w planie ;) Poszedłem do sztani, przebrałem sie i poszedłem cwiczyc. Po [...]

[...] Wrzucam wypiskę z dwóch dni, bo wczoraj wróciłam z pracy przed północą i była krótka piłka: prysznic, zjadłam i padłam. Mimo że krótko spałam i sądziłam, że nie mam zupełnie mocy, to dziś trening poszedł nadzwyczaj sprawnie i są progresy :-) A, i upiekłam dziś ciasteczka owsiane z przepisu Annaaa26 - co prawda nie jadłam, ale wyglądają [...]

[...] ciężko, ale nadal coś mi tu nie pasuje, nie do końca czuję plecy. 5. Nie mam pojęcia, co tu się zadziało dziś, ale obu serii nie dokończyłam i musiałam stoczyć sztangę. Zero mocy. 6. Poczułam minimalny progres w II serii, choć i tak 15 powtórzeń nie było. 7. A w tym się czuję coraz gorzej, chyba zmniejszę ciężar dla pewności, że się nie [...]

[...] cebuli w garze? Będę obserwować brzuch. Poza tym ból pleców (góra) i barków, a ogólnie nuda, dzień pod hasłem: uczing :-D Ale jak skończyłam pisać pracę, dostałam takiej mocy, że był i trening 8-) Trochę ledwo żyję... a uda jakie wielkie 8-O Chyba zaczynam łapać, o co chodzi w tych interwałach /-)_ Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu [...]

[...] olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f9687ca929f4bee9061026b7015a8d3.png Nie czułam mocy na 100%, a lepszy wynik niż ostatnio. Kolejna treningowa tendencja: prędkość w "uspokojeniu" odwrotnie proporcjonalna do tej w głównej części, znaczy się jest coraz [...]

[...] bo po każdym pobraniu kilkunastu/kilkudziesięciu ampułek chciało mi się tylko jeść%-), a potem |-O. Ale w sumie przydało się, bo po niedzielnym treningu właśnie cały poniedziałek i wtorek czułam uda i tyłek :-D Jutro powrót do liczenia miski i wreszcie trening. A taka grupa wsparcia i lakoniczny komentarz aprobaty Szefowej już mi dodały mocy 8-)

[...] i jaja 2 Posiłek to samo tylko z odżywką białkową 3 Posiłek Makaron z gulaszem z piersi 4 Posiłek Mięso z kaszą Na jutro przygotowałem sobie zmienione nieco "kulki mocy" z przepisu w dziale kulinarnym. Zamiast wołowiny dałem 500g schabu i 500g piersi z kurczaka. Zmieliłem+ oliwa+ przyprawy+ jajka+ pół szklanki ciemnej mąki i oto [...]

Trening wykonany. Serie i powtórzenia wykonane jak miały być. Czułem po treningu jeszcze zapas mocy - od następnego zastosuje progresję małą na pompkach. Filmiki wysyłam na priv.... Czekam na opinię :D

bez wynglów ciężko się uśmiechać , jak nie da się spompować i ogólny brak mocy 8-) jeszcze płasko strasznie

Ja powiedziałbym tak, ze siła to skladowa MOCY i im wieksza jest siła, tym mozemy wiecej mocy wygenerowac :p

[...] powrót do domu pod górkę. Dystans: 5 km ---- czas: 46 minut. Wiał bardzo silny, lodowaty wiatr, źle się szło. Wróciłam do domu zgrzana, wręcz mokra. Nogi w porządku, ale mocy jakoś nie czułam. Pomyślałam o tym w kontekście planowanych wędrówek. Z taką kondycją nie ma co myśleć o Babiej Górze. Zauważam zresztą jakąś dużą labilność formy, [...]

[...] to. Szalałem na trenie. Niestety moc z każdą porcją mnie opuszczała. Okropny posmak na języku pozostawał kilka godzin po porcji, a i nawet coraz większe porcje nie dawały mocy tych pierwszych. Nie kupię tego już. Tolerancja szybko rośnie, pompy mega nie ma choć to też zasługa braku izolowanych ćwiczeń i węgli. Wolę mocną kawę za 2zł [...]

Ja również bardzo dziękuję 8-) gratuluję wszystkim wybranym i... mocy życzę! %-)