[...] 65kg x5 62,5kg x6,5 2c. uginanie x12 8* x12/12/12/11/11 2b.Wznosy z opadu x25 25/25/20/20/20 czas treningu 57min + orbitrek 40min + rozciąganie Uwagi: Dzisiaj nie czułam mocy na treningu i chodziłam jakbym miała paść na pyszczek. W prostowaniu to było jedno wielkie palenie i walka o powtórzenie, ciężko było schodzić z maszyny W sumo [...]
[...] 3a. Uginanie sztangielek x6 12kg (na łapę) 7/7/6/6 3b. Uginanie sztangi x12 15,5kg (łamany) x12/12/12/10 3c.Młotki x25 5kg (na łapę) x30/25/20/20 Uwagi: Brak czasu...brak mocy...musiałam skrócić o jeden obwód w tricu i bicu,bo bym się nie wyrobiła Załamuje mnie taka niemoc na treningach,a jeszcze bardziej to,że nie miałam znowu tyle czasu na [...]
[...] brzuszki/unoszenie kettle’a 8/10/12 - ale niechcący nie zaprogresowałam z ciężarem, bo już się spieszyłam i nie sprawdziłam go. Ogólnie na początku przy barkach trochę mało mocy, potem lepiej. Po południu/wieczorem zaczęła mnie boleć głowa i w ogóle kiepsko się poczułam (pewnie zmiana pogody...), teraz już trochę lepiej. Zmieniony przez - nolose [...]
[...] ćwiczenia. Po dzisiejszym treningu doszłam do wniosku, że zmieniam go nie w październiku, tylko po tym tygodniu. Trudno, będzie "latanie po treningach". Regresy, brak mocy, brak ochoty - nie podoba mi się to. I 4 DT z różnymi partiami są nie dla mnie ze względu na słabą regenerację przy nich (jak np. dzisiaj – klatka+triceps po plecach [...]
[...] lepiej czuć] _____________________________________________________________________________________________ Ogólnie trening szedł ciężko, byłam jakaś zmęczona i brakowało mi mocy w rękach. Na treningu jeszcze ciągnął mnie odrobinę brzuch i miałam obolałe bicepsy i tricepsy - stąd zapewne te regregresy. 27.09.15r., niedziela dzień 12. (31. dzień [...]
[...] trening był kombinowany i nie zrobiłem niektórych zamierzonych ćwiczeń. Za to dzięki motywacji od kabo spróbowałem zrobić PR w WL. Udało się pocisnąć 122,5kg bez pomocy i delikatnym zapasem mocy.}:-(8-):)) w mojej opinii 125 kg powinno jeszcze pójść bo ruch był płynny bez zatrzymania i w miarę eksplozywny. Cieszę się bo przez ostatnie 2 [...]
[...] KOBUDO KENKYUKAI w Polsce z siedzibą w Opolu Historia powstania i działalności Oficjalnie za datę powstania Centrum uznaje się datę 5 listopada 1989 r. Tego dnia, na mocy uchwały Zarządu Polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk Walki Centrum rozpoczęło swą działalność. Był to tylko jeden z etapów powstawania i rozwoju Centrum, które [...]
- - - - - POST 11 - 25.10.12 - - - - - Czwartek 22.10.12 - Trening siłowy nóg Czwartkowy trening nóg rozpoczął się dla mnie kiepsko ze względu na dziwny brak mocy. Aparatu przez cały dzień nie miałem do użytku. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 [...]
[...] lat Pavel - to był mój pierwszy raz także uczę się ts - dzięki, odpiszę bic - kontuzje to wychodzą u mnie jak grzyby po deszczu. JEśli chodzi o kolano to trenuję na 1/3 mocy, plecy na 1/2. Porażka mat - teraz tylko czekam za przypływem mocy w dociskaniu i WL Wodyn - będzie progresja przesuwana dociskanie - to jest jakieś moje chore [...]
[...] o 4,5 -- 5 cm ,kusiło zrobić próby w terenie lecz wnuk ważniejszy :-))- czyli po zabiegach rehabilitacji kawa u wnuka :-D dzisiejszy trening siłowy taki jakiś nijaki brak mocy i dynamiki wszystko szło ciężko :-( wl 6 x 60kg 5 x 75kg 4 x 90kg 2 x 3 x 105kg 2 x 2 x 115kg 2 x 2 x 130kg --i tutaj w miarę 2 x 1 x 137kg --zrobione ale takie [...]
[...] oświetlenie kask buty pedały gacie z pampersem serwis i wtedy będzie obiektywnie :-)) ja mogę jeszcze zainwestować w kolejne buty lub jak mnie poniesie fantazja w pomiar mocy biegowej, który to pomiar jest i tak 2x tańszy niż pomiar mocy do roweru więc z pewnością w dłuższym okresie czasu będę i tak do przodu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]
[...] i na swoją własną odpowiedzialność, jeśli pozostają one w zgodzie z zasadami konwencji. Artykuł 5 Laboratoria 1. Każda ze Stron podejmuje się: a. zorganizowania lub pomocy w zorganizowaniu na swoim terytorium jednego lub więcej laboratoriów kontroli dopingowej odpowiadających kryteriom przyjętym przez kompetentne międzynarodowe organizacje [...]
[...] Przyznam się do grzechu. W czwartek rano biegałem. I w całym zamieszaniu rano zapomniałem dodać oleju czy MCT do kawy. Przypomniało mi się po 4 km. I nie zauważyłem spadku mocy jakoś. Niemniej jednak uważam, że bieganie na czczo jest dla zdesperowanych licealistek, którym się wydaje, że zdążą schudnąć do studniówki 10 kg :-D Od czasu do czasu [...]
[...] Holyfielda i McCalla w PRIME gdy miał (!!!)43 l.(z Holym) i 46(!!!) z McCallem.Mógł dobić do rekordu Rocky'ego Marciano.... 4.Lennox Lewis-coś jak Louis czyli połaczenie mocy i techniki,warunków(213cm) 5.Joe Frazier-niedoceniany bokser miał niewiele wad,niedoceniany po pogromie z rąk... 6.George Foreman-silny,dużym odporny i mocny...Ale mam [...]
[...] 10x15kg!, 10x15kg! PRZEDRAMIĘ: - nadchwyt sztangą 10kg 4x30 + podchwyt sztangielką 7kg 4x25 BRZUCH: - Ab King Pro (powt.) 3x15 KOMENTARZ: Klatka: na płaskiej zabrakło mocy. Imo albo dlatego, że kreatyna wkręciła się dopiero przy drugim ćwiczeniu, albo z powodu zmiany sztangi na krótszą (przez co chwyt był węższy - za tydzień wracam do [...]