mocy

[...] o rampę - w jednym tygodniu zaczynam od ciężaru X i dochodzę do ciężaru Y powiedzmy w siedmiu seriach. Za tydzień zaczynam od X+1,25kg (lub +2,5kg), ale mam słabszy dzień i mocy starczyło tylko na sześć serii. Czy moim celem za wszelką cenę jest Y+1,25kg(2,5kg) czy po prostu robię max, na jaki stać mnie danego dnia? Dzięki P.S. - odnośnie [...]

[...] o rampę - w jednym tygodniu zaczynam od ciężaru X i dochodzę do ciężaru Y powiedzmy w siedmiu seriach. Za tydzień zaczynam od X+1,25kg (lub +2,5kg), ale mam słabszy dzień i mocy starczyło tylko na sześć serii. Czy moim celem za wszelką cenę jest Y+1,25kg(2,5kg) czy po prostu robię max, na jaki stać mnie danego dnia? Zawsze starasz sie [...]

[...] jaki podales to ukazuje. MocnyKrzys jest poczatkujacym kulturysta, a Kubek byl zaawansowanym kulturysta ktorey dopiero z okazji eksperymentu przeszedl na "jesna strone mocy". Obaj wczesniej nie cwiczyli dobrze brzucha i w ograniczonym zakresie czasu - o ile mnie pamien nie myli, osiagneli tyle ile mogli. Miesnie brzucha tez musza [...]

[...] jaki podales to ukazuje. MocnyKrzys jest poczatkujacym kulturysta, a Kubek byl zaawansowanym kulturysta ktorey dopiero z okazji eksperymentu przeszedl na "jesna strone mocy". Obaj wczesniej nie cwiczyli dobrze brzucha i w ograniczonym zakresie czasu - o ile mnie pamien nie myli, osiagneli tyle ile mogli. Miesnie brzucha tez musza [...]

[...] ale z innej relacji. Ok więc jakie są zalety floor pressa więc ? :). Startując z pinów możemy pokonać martwy punkt w bezpieczny sposób, do tego musimy wyprodukować więcej mocy by ruszyć ciężar nie korzystając z refleksu mięśniowego. Ok to już wiemy. Ale co tak naprawdę daję floor. Wydaję się że robiąc niepełny ruch (zakładając że pilnujemy [...]

[...] czy zero oporu i machać nogami jak jakiś wariat? :D Pozdrawiam Jesli chodzi o kolano - to tak. Zgoda. Ale w zadnym innym wypadku - bo efektywnosc slabsza. Ustaw sobie na dziendobry lekkie i atakuj ile masz mocy. Czas ten sam - ale pamietaj - pracujesz nad Vmax wiec nie zaluj sobie. Co do dlugosci odcinkow - 2 razy dluzsze niz w sprincie.

[...] w dni treningowe) ale żaden lekarz nie ma właściwej wiedzy. Nawet sportowi różnie się odnoszą. Ogólnie niby- białko to białko, z jedzenia czy odżywki byle nie przekraczać mocy ,,filtracyjnej" nerek. Ale wiem, że do ,,preparatów" nikt nie daje TYLKO białka, ale i różnych innych dodatków, jakich ja nie potrzebuję.Zastanwaiałem się nad [...]

Staralem sie by bylo bez patosu i szczerze. Dziekuje Wam za wszystko ! W Gdyni jestem od dwóch tygodni. Prosto z Poznania, po jakże udanym starcie w Enea Poznań Triathlon przenieśliśmy się na Kaszuby. Dużo pływania, niewiele biegania, zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie [...]

[...] WĄSKO /podkładki 5*6-8 /progresja 8x60 6x70 5x80 3x90 6) ŻURAW 3*8-10 /progresja 8x +2,5 8x +5 8x +7,5 Czas treningu: 80' Komentarz: Przy siadach nie czułem w ogóle mocy. Coś nie szło. Poszedł rekord na 130kg ale mnie nie zadowala technika wykonania zupełnie. Miłym zaskoczeniem było napływ mocy przy martwym ciągu! Pękło 210kg z imo [...]

też znam ten ból , chociaz ja na szczescie standardowy przeglad (i bez spadków mocy };-) ) u znajomego w aso jednak nagle doszła wymiana zużytych z tylu klocków + tarcz , do tego co ileś tys km trzeba zrobić regulacje luzu zaworowego i nagle też 1,6k (jakie mamy podobne kwoty \-) )..... i to po sporym rabacie , bo u znajomka Odpukac , nic sie u [...]

[...] zaden pomper nie szedł, dzis chociaż bez back pumsów, ale po siadach dosłownie mnie nogi plaiły, teraz jestem prawie 3h po treningu i nadal nogi pala:d Dzis tez totalnie bez mocy, mało spałem i to chyba dało sie we znaki, dobrze ze jutro sobota. Przy hack siadach i DD nogi jak balerony popuchniete:d ledwo chodziłem a gdzie tam do konca. dzis [...]

[...] po 12:D ale zeszło troche na rozmowie drugiego posilku nie amiłem ze soba tylko potreningowy, ale moze katabolizm mnie nie zjadł:D odbiło się to tylko tym ze troche mniej mocy i spory glod podczas trenowania, Trening z Grzeskiem forumowym ophalino. Przed treningiem pozowanie w szatni i ogledziny formy gdyż salka była zajęta :P Co do opini [...]

[...] nie będę się powtarzał, bo w nocy rewolucje rano też, na treningu spory dyskomfort ale nie ma co narzekać bo bywało gorzej. Sam trening spoko, na treningu nie było spadku mocy gorzej po bo mocno osłabłem, coaraz bardziej wypłaszcza więc raczej idzie to w dobrym kierunku, waga pokazała najmniej czyli 97,5kg. [...]

[...] jakoś po 11 z całkiem dobrym samopoczuciem i nie czułem się już taki chory. Wiec też zjadłem śniadanie i pojechałem na trening. Może to nie był trening mega lotów bo jednak mocy ciut brakowało przypuszczam ze po chorobie bo kaca nie czułem ;P wczoraj: Dwójki + biceps i triceps 1. Uginanie siedząć 20 15 15 rest pause 15p -3s fazy [...]

no to prosze soga "I nie przebaczaj zaiste nie w twojej mocy przebaczac w imieniu tych ktorych zdradzono o swicie"

fantastyczny wycisk, technika i wykonanie dużo mocy widzę pamiętaj że ma to być tez masówka, dodaj jeszcze kilka kilo jak się uda zdr

hmm mam wrazenie ze sylwetka z takiej 'surowej' nabiera bardziej przyjemnych dla oka oblosci, miesnie takie pelniejsze jakby pewnie bedziesz juz posądzany o przejscie na 'ciemna strone mocy' przez napotykach ludzi btw to co ci szkodzi jedz po posilkach, rozbijaj dawki, nie ma sensu na sile

Witam wiecej czasu wiecej mocy wiecej masy jedyny minus ostatnio sie wazyłem waga 99kg czyli spadki... duzo sesji nauki stresu mało snu wody i mało jadła.... ale ubicie duze zyły powyłażyłu na barku zyła <lol> dzisiaj lekki trening KLata 2 cw i Trico

Rybas słuchaj ruch stosuje taki zeby same barki pracowały, potem w moim przypadku prace wiekszosci mocy przejmuja tricepsy! Co do bułek razowych nic innego nie było Nadrobie kalorii w pracy snickersami

po tych fotkach ciemna strona mocy sie o Ciebie pytala