moc

Hubert kozacko, tylko dwugłowych nie widać, gen taki? Skint widać jest moc. Ale Manieczki pozamiatał, coś kojaże zdjęcia stare to prawdziwy postęp.

Nieźle chłopy. Barano to już w ogóle MOC !

Jest moc :-)) . Jaka waga ? Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2013-03-26 00:23:33

Dziękuję bardzo Kondzio . Dzisiaj u mnie DBT. Pojadłem sowicie i czuję moc. 1 posiłek: omlet 5jaj + 80g owsa+jogurt naturalny 150g. https://dl.dropbox.com/s/70l1b6gqk05fmky/20150210_143143.jpg 2 i 3 posiłek: ryż 150g,250g piersi, 200g warzyw +10g oliwa z oliwek https://dl.dropbox.com/s/plwl07ojgrzyv42/20150218_155845.jpg Wieczorem pójdą 3 jaja na [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AghPswVu1bA#! moim zdaniem jest dość średnio... mocy potrzebnych na kolosów nie ma - bo jak może być moc z tak bitych ciosów ? dla porównania tarczowanie parę kg mniej z Gmitrukiem http://www.youtube.com/watch?v=1npzi5jeN-Q ładnie dokręca ciosy - a Rodżer go uczy bić rwanie szybkie ciosy co [...]

Czy jesli spozywam odpowiednia ilosc bialka z pokarmu a po treningu do godziny czasu jestem w stanie spozyc pelnowartosciowy posilek to warto odejmowac z diety bialko tak by moc dodac je w proszku bezposrednio po treningu czy samo carbo wystarczy? oraz czy jesli bylbym w stanie w pojedynczych dniach wprowadzic odpowiednia ilosc ww to i czy z carbo [...]

W pierwszym posiłku dałem dziś 30g tłuszcz i 60g białka,a w drugim 40g węgli i 40g białka. Zastanawiam się czy będę miał moc na treningu po takiej niskiej podaży węglowodanów.

Dałbym po , lepsza regeneracja po wysiłkowa, aczkolwiek kto woli, jak komu podchodzi, ja robie trening na czo czo i chwale sobie, moc taka sama jak z posiłkiem przed treningowym.

Często przywołuje się wartości obcinania od 300-500 kcal na dzien, aby byc w tej zdrowej (nie głodowej) redukcji. Czyli w takim razie jeśli za aktywnością fizyczną idzie zapotrzebowanie, to tak samo idzie ilość kcal. np. - zapotrzebowanie dzienne 2500 kcal, spożywane 2150 kcal przy lekkiej aktywności - zapotrzebowanie dzienne 2700 kcal, spożywane [...]

Cześć. Mam pytanie, mianowicie dotyczące posiłków podczas dnia treningowego i nietreningowego. Otóż jako, że mam zamiar w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako [...]

Cześć. Mam pytanie, mianowicie dotyczące posiłków podczas dnia treningowego i nietreningowego. Otóż jako, że mam zamiar w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako [...]

A jednak coś tam jest, strongman się wyróżnia- fakt że wygląda jak rutynowy trening, nie ekstremalny - ale przynajmniej moc jest:)

Pora nadrobić wpisy i napisać co działo się u mnie w ciągu ostatnich dni. TRENING Tutaj wszedłem już na 6 powtórzeń. Pojawiły się większa obolałość mięśniowa niż miało to mniejsce na wyższej ilości powtórzeń. Przed drugim treningiem szóstek poleciała porcja Gemonyx Pumpaholic - booster bez stymulantów, nastawiony jedynie na pompę. Muszę przyznać, [...]

mi tam się dobrze ćwiczy w czasie postu. Nawet na siatkę chodziłem po kilkunastu godzinach postu i moc w nogach była prawie przez cały czas

jeżeli jesteście w stanie dorwać pierwszą wersję Dedicated Unstoppable, to lepszego pre-workouta nie znajdziecie teraz ;-) skupienie utrzymuje się nawet do kilku godzin po treningu, nie ma sajdów, mega moc... a trenuje sie tak jakbyś był w tunelu tylko Ty i sztanga/hantle ;-) mega, nei wiem co tam jest naładowane, ale polecam

na własną prośbę, trzeba było uciąć z 4200 kcal na 3500 i byś miał sporo miejsca na na normalne jedzenie, a nie odyebałeś tarło żeby móc cheatować. Cheaty jeśli nie są "przymusowe" (urodziny, osiemnastka przyjaciela itp.) załącza się pod koniec redukcji a nie na start.

Chciałbym móc wsuwać tak warzywa hurtowo, ale ich nie przełkne :C. Emilia, ja tam nie wiem czy będzie dobrze.. tfu, jest za***iście, już +4kg czystego mięcha, Molder został dawno w tyle mr_acid - podwieszonych nikt nie czyta, tak moim zdaniem lepiej

[...] również. ***** TRENING ***** NAJSZERSZY Dzisiaj szerokość pleców. Łącznie 11 serii. 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 10 x bez ciężaru - 9 x 5 kg FILMIK! - 6 + 2 z pomocą x 10 kg - 6 + 2 z pomocą x 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=r-KHr-V38IM Kiedyś to z 15 robiłem 6 ruchów, no ale przybyło fatu to i jest ciężej. 2. Przyciąganie [...]

[...] x 60 kg FILM! - 8 x 70 kg - 6 x 75 kg + 4 x 60 kg (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=Sbikh1Av2qE Dowaliłem sporo ciężaru. Chyba takim jeszcze nigdy nie robiłem, jest moc! 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem - 10 x 60 kg - 8 x 80 kg - 5 x 90 kg + 3 x 80 kg + 3 x 60 kg (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=tRWWSJalwlg Tutaj też [...]

************************ Po treningu oczywiście szejk. Po 40 minutach potreningowy + sok z marchwi No i wczoraj przed snem 1 kaps Sterolid Compex i do tego 3 tabletki Valerin forte czy coś takiego... MASAKRA! Bez jaj najgorszy koszmar jaki miałem... do tej pory mam dreszcze! Zostały mi ostatnie 2 tabletki tego to dzisiaj albo w czwartek wezme i [...]