moc

Udział składników odżywczych ustawiłbym następująco: - Białko 25% - Tłuszcze 30% - Węglowodany 45% Sądzę że przy takim układzie składników odżywczych powinieneś móc robić czystą masę mięśniową, oczywiście wiele będzie zależało również od treningu, regeneracji oraz genetycznych predyspozycji Twojego organizmu. Lecz wszystko jest do zrobienia, ważne [...]

Uśmiechnięty, największy, wielbiciel kakao wrócił. Niech moc będzie z Tobą! Pozdrawiam.

koles08 - Twoje posilki wygladaja jak z ksiazki kucharskiej Takie dania to sam bym z przyjemnoscia wszamał, bo u mnie na talerzu to wyglada jak kupa michalsc90 - Ładnymi ciezarami operujesz, jedziesz tak dalej. I pamietajcie chlopaki. "Nje ma sje opjerxdalanja" i "Niech moc bedzie z Wami"

[...] 20 minut aerobów po. 5 tydzień- trening na 15 powtórzeniach + 30 minut aerobów po. 6 tydzień- trening na 18 powtórzeniach + 40 minut aerobów po. i tak w kółko Ogólnie jest moc Nie długo na mate Dzisiejszy trening na 10 powtórzeniach : 1 obwód 1. Przysiady (niestety na suwnicy dzisiaj) 65kg 2. Uginanie nóg leżąc 48kg 3. Wiosło sztangielką 24kg [...]

Powodzenia MOC z Tobą

kurcze kula to głównie moc szczególnie te lekkie weż sie za skoki i wieloboje bo widze słabe wyniki.

[...] dropy koment do treningu: WL - super, 90kg x 6 to chyba mój rekord.. zwiększyłem też różnicę ciężarową i zamiast 85kg x 8, zrobiłem 80kg. Wycisk góra - również dobrze, była moc - kolega asekurował to i bezpiecznie się czułem rozpiętki + bramka - masakra, tam w pierwszej serii spróbowałem robić rozpiętki 18tkami, ale to nawet o tym wolę nie pisać [...]

Hubert - ja coś czuję, że porzucę trójbój na wakacje i zrobię sylwetkę na wrzesień (105kg na <10%bf) Synku - zdjęć nie będzie, mam kompleksy... Co u Ciebie placku? MOC z nami

dzieki LadyM fajnie jak ktoś wytłumaczy o co w tym wszystkim chodzi... dzisiejszy trening: dałam z siebie wszystko: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 6kg, 8kgx10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6kg, 8kgx10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30kg, 35kgx10 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek [...]

Ja z Ciebie też. Masz tę MOC

http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html dziękuje a co do brania tego przez kulturystów to jeden wielki mit. Ludzie wierzą w wielką moc hmb, a firmy produkujące je zarabiają na tym krocie. Natomiast zawodowi kulturyści są sponsorowani przez owe firmy. Resztę samemu można dopowiedzieć Zmieniony przez - [...]

Lejjla wypracowałaś piękną sylwetkę niech moc będzie z Tobą

słuchaj - najpierw coś na tak zwaną moc - np. podrzut z ziemi potem od największych partii mięśni do najmniejszych, i tak nogi, plecy, klatka, barki..... przy czym wykonujesz tylko ćwiczenia wielostawowe generalnie bicepsów nie trenujesz - co do tricepsów to tylko dipsy a najlepiej przeczytaj artykuł autorstwa Knife'a - tam jest wszystko dobrze [...]

[...] miesni Trening 1. Przysiady 2x10x72,5kg - to już do łatwych nie należało, ale poszło 2. MC 10x85kg - zadyszka momentami konkretna, ale weszło 3. Klata skos 2x10x50kg - była moc, poszło 4. Hantle płasko 10x20kg - nie mialem czasu na odpoczynek, wiec zyebalem, tzn bylo 1x5x20kg i 1x7x20kg, coz trudno sie mowi, przynajmniej mialem mozliwosc [...]

Powodzenia MOC z Tobą

Powodzenia MOC z Tobą

Powodzenia MOC z Tobą

zawsze kombinowalem tu taniej kupie tam drozej sprzedam cos poswiece aby czasami miec wiecej czasami trezba dac krok do tylu - we wszystkim - aby moc zrobic dwa do przodu dziedzina nie gra roli pelson @ Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-10 22:27:59

"czasami trezba dac krok do tylu - we wszystkim - aby moc zrobic dwa do przodu" no tak, trzeba mieć z czego wyciągać wnioski etc.

Lipa z tą tarczycą ale taki mega kozak jak ty zaraz wymiecie MOC powróci a owoce z mięsem albo rybą fajnie smakują...makrela z bananem, jabłko z dorszem, indyk z kiwi, wół z truskawką albo to tylko moje zboczenie