moc

17.11.2018- klatka tricepsy Sobota, dzień wolny. Ostatnio zgadaliśmy się z Czawajem i w planach był wspólny trening na dziś. Ale Tomek, jak to Tomek. Lubi dawać dupy, więc i tym razem było podobnie... Nie przyjechał %-) Wyspany, zmotywowany, żądny treningu rozpocząłem ;-) WL: 85kg/5, 75kg/7, 65kg/10, 55kg/12 Hantle z supinacją, skos: 30kg/5, [...]

17.11.18 W końcu dziś nogi po 11 dniach i po 2 ostatnich dniach dość mocnych na rowerze. Spodziewałem się, że będzie średnio, a wyszło jak zawsze :-D Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg siedząc - 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg 2. Wyciskanie suwnicy - 15x150kg; 12x180kg; 8x290kg; 8x290kg; 8x290kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x30kg; [...]

Jeśli miałbym wykonać prototyp to tylko w ramach koleżeńskiej pomocy, żeby komuś z Was wysłać, bo upubliczniając mój wynalazek straciłem na niego i tak wątpliwą zdolność patentową. Żeby móc otrzymać patent to produkt musiałby się nadawać do masowej produkcji, a zanosiłoby się na sprzedanie około 20 sztuk na całą Polskę bo organizatorów tego typu [...]

Witam. Szybkie pytanie, co wykonywać (trening, rozciąganie itp) aby pozbyć się pochylania w przysiadzie w przód, oraz móc niżej schodzić w martwym ciągu biodrami? W przysiadzie bez podkladania czegoś pod pięty nie jestem w stanie zejść nisko, pochylam pokaźnie tułów do przodu. O ile wiem jakie mięśnie są przykurczone i słabe, to dalej nie wiem [...]

Moc łokci

[...] W rozmowie z Damonem Martinem, „The Answer” wyjaśnił, dlaczego nie zamierza przechodzić do kategorii koguciej: „Jeśli jesteś w stanie zrobić wagę i możesz stoczyć walkę, moc należy do Ciebie. W ten sposób jest zorganizowany ten sport. Nie uderzam w nikogo, ale gdybym chciał być najlepszym dietetykiem, byłbym je**ym dżokejem. Jestem małym [...]

Witam. Szybkie pytanie, co wykonywać (trening, rozciąganie itp) aby pozbyć się pochylania w przysiadzie w przód, oraz móc niżej schodzić w martwym ciągu biodrami? W przysiadzie bez podkladania czegoś pod pięty nie jestem w stanie zejść nisko, pochylam pokaźnie tułów do przodu. O ile wiem jakie mięśnie są przykurczone i słabe, to dalej nie wiem [...]

[...] utartych wzorców to zaraz wyrodna... O No właśnie... a jak jeszcze zechce mieć jakieś swoje pasje, zamiast pilnować ogniska domowego, garów i pieluch to juz wogole... a żeby moc sie realizować musi najpierw ogarnąć dom, dziecko i pracę, bo jak z czymś nie daje rady... to widać jest kiepską matką, żoną i gospodynią... pasje nie dla niej }:-( i [...]

[...] utartych wzorców to zaraz wyrodna... O No właśnie... a jak jeszcze zechce mieć jakieś swoje pasje, zamiast pilnować ogniska domowego, garów i pieluch to juz wogole... a żeby moc sie realizować musi najpierw ogarnąć dom, dziecko i pracę, bo jak z czymś nie daje rady... to widać jest kiepską matką, żoną i gospodynią... pasje nie dla niej }:-( i [...]

[...] podszedłem wodą, co było oczywiste %-) Miska dopieszczona, bez żadnych zmian w tym tygodniu, skoro wszystko pięknie idzie. Od razu wybrałem się na trening i była niesamowita moc, mimo wczesnej godziny porannej 88-O Trening: Klatka + brzuch 1 Wyciskanie gilotynowe sztangi (rozgrzewka samą sztangą, 40kg, 50kg x12 reps) 10x62,5kg | 8x65kg | [...]

[...] ,serniczka wczoraj nie było tylko 3-kawałki jabłecznika + 2-kawałki ciasta marchewkowego :-D a osłabiło mnie :-? duża przerwa pomiędzy posiłkami ,ostatni posiłek wczoraj o 19-stej a dzisiaj 1-wszy dopiero po badaniu i to nie za duży bo zaraz było wyjście na trening a z pełnym żołądkiem to jak trenować:-? no jak :-? ,i werwa oraz moc uciekła {{:-(

Sporty walki cieszą się z roku na rok coraz większą popularnością. Z tego też względu zaobserwować można coraz więcej osób, nie tylko oglądających boks, czy MMA, ale również trenujących różnego rodzaju dyscypliny sportów walki. Bez wątpienia ma to swoje uzasadnienie. Wszyscy chcieliśmy być silniejsi, bardziej zwinni, lepsi kondycyjnie, czy po [...]

[...] swojego rywala za umiejętności walki w stójce. „Myślę, że to całkiem oczywiste, że zostałem pokonany. Pokonany i rozczarowany. Oczywiście to nie była moja noc. …. Jego moc była imponująca. Niezależnie od tego, czy był to jab, cross czy hak, wciąż zastanawiałem się, skąd wziął się ten cios. Ma szybkość w swoich rękach, moc w rękach i [...]

[...] 10x150kg; 8x150kg 7. Wyprosty ramion chwytem młotkowym na hammerze - 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg. Popołudniu 40 min rozjazdu na rowerze spinningowym. Nie wiem skąd ta moc, ale było nieźle. Obie serie wyciskania zaliczone 8x40kg i na kolejnym treningu podejście pod 45kg, bo nie ma nic pomiędzy. Tyle zrobię ile zrobię. Przy ropiętkach i [...]

na mistrzostwach leciała taka fajna bajka ze wiele wieków temu wojownicy przelewali swoja krew by napić sie z pucharu złotego tura i posiaśc dzięki temu niezwykła moc.lecz złoty tur sie wk***ił i powiedział dosyc.od dzis jezeli p5rzeleje sie choc jedna kropla krwi nikt sie nie napije z pucharu.od dziś bedziecie musieli sie siłowac na [...]

Dzisiaj zostawię jeszcze główny temat jako zamknięty. Od jutra będzie można wrzucać Wasze rozwiązania dietetyczne. Mam nadzieję że trochę się ich pojawi. Wiele z Was prowadzi świetne dzienniki pod względem dietetycznym z fotkami, przepisami itp. Fajnie by było móc zebrać przykłady Waszych diet w jednym miejscu.

Na tym etapie nic nie obcinaj, w rotacje będziesz się mógł bawić jak poznasz swoje ciało na tyle by móc wyciągać wnioski. ;-)

[...] tej firmy - 15 zł na pół litra :) 2. Mnie się wzrok nie pogorszył ani trochę od nie wiem, 10 lat. Ciągle mam -1.5. Kiedyś w okularach mi się pogarszał, może dlatego, ze za mocne były. Albo bo witamin na oczy nie brałem. Albo po prostu się zwiększała i było to nie do unikncięcia. Kolejnym plusem szkieł, że łatwo dostosować moc, bo zmieniasz, [...]

Cześć. Od ponad miesiąca ćwiczę regularnie mięśnie brzucha. Wcześniej ćwiczyłem dość sporadycznie. Trening robię w domu, poza siłownią ok 5 razy w tygodniu. Od jakiegoś czasu starałem się robić więcej serii, ale ból ud uniemożliwia mi wykonywanie ćwiczeń pokroju rusian twist. Czytałem trochę na ten temat, poprawiłem technikę, ale to nie [...]

Ale gubiąc coś znajdujesz coś innego - ja się spieszę w związku z tym że mam dwójkę dzieci i obowiązki z nimi związane. Wolę przejechać samochodem i więcej czasu móc poświęcić im. Zawsze jest coś za coś. Nie ucieknie się od tego.