moc

Knife pytanko: po ciezkich seriach w progresji np. martwego ciagu dajesz czesto dodatkowo (?) jedna serie z mniejszym ciezarem i robisz sporo powtorzen. Dlaczego? MOC z Toba

[...] Tylko naiwniacy myślą o "czystym sporcie" coś tam. Fikcja. Największa hipokryzja to panowie po dziesiątkach cykli SAA namawiający do kupowania odżywek i suplementów (występujący w reklamach). To tak jakby kierowca rajdowy promował poloneza "niebywałe przyśpieszenie i moc" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-15 12:44:31

[...] czas) Trochę poprawiłem poprzedni czas. Dokładnie co 100 m zaznaczony farbą dystans bardzo pomógł. Tym razem grzałem 800 m luźniej, a 200 m ostatnich metrów dałem całą moc. Jeszcze jestem w stanie poprawić wynik. III ETAP: zmienne tempo (sprinty i odcinki wolniej), czas całkowity: 19 minut 20 sekund W tym interwały ogólna praca: 10,5 [...]

[...] Większość biegu z obciążeniem. I: rozruch: 8 minut biegu, stałe tempo. II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m Znowu czas 3:09. Tym razem w połowie dystansu poczułem moc i mogłem przyśpieszać, w ostatnich 100 m był za to kryzys. III etap: stałe tempo kilka minut /// podciąganie /// IV etap: interwały 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - [...]

Młody zapodaj swoje fotki, rozpisz osiągi, staż, wiedzę na temat tego sportu udokumentowaną czymkolwiek i wtedy ktoś będzie z Tobą poważnie rozmawiał... Póki co twoje słowa mają nikłą moc!

Dymek i jego teksty Masz moc, dynamike i wzrost nie myslałes nigdy o strongach?

[...] ręką Czyli daje to nie mniej ni więcej niż 120 powtórzeń na rękę, łącznie 240 razy. 120 x 45 kg = 5400 kg, dwie ręce = 10,8 tony *** Sztangą 50 kg mam rekord 320 x leżąc na ławce = 16 ton w jednej serii - także Pedantyzm jest dobry jak ktoś robi oprócz tego POWER, oszukiwanie lekkie i moc! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-07 20:47:13

Dural poczulem ta moc...niech moc bedzie z nami

[...] 25/25 10. Przywodziciele na wyciągu dolnym, bramie - (10kg/5kg) 10/10 (10/10) 10/15 11. Odwodziciele j.w. - (10kg/5kg) 10/10 (10/10) 10/15 12. Wspięcia na palce siedząc - (0kg) 2/2 (2/2) 2/3,5 20 minut na pełnym gazie na orbim. Miałam dziś moc! Było super! Porumakowalam sobie. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77aea15d83b84da4b2518121e39a43b9.png

[...] 25/25 10. Przywodziciele na wyciągu dolnym, bramie - (10kg/5kg) 10/10 (10/10) 10/15 11. Odwodziciele j.w. - (10kg/5kg) 10/10 (10/10) 10/15 12. Wspięcia na palce siedząc - (0kg) 2/2 (2/2) 2/3,5 20 minut na pełnym gazie na orbim. Miałam dziś moc! Było super! Porumakowalam sobie. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77aea15d83b84da4b2518121e39a43b9.png

Oj nie marudź... bardzo ładnie idzie a na naszym poziomie "zaawansowania" jeden słabszy trening na kilka to norma. Są dni kiedy jest moc i dni kiedy jej nie ma.

Konkurs się już rozpoczął, więc życzę raz jeszcze wszystkim uczestniczkom powodzenia, swietnej zabawy i mięsistej pupencji!!! Niech moc będzie z nami - z szjekowymi lejdiskami \-)

…Sprawność fizyczna, to ilość pracy wykonanej w danej jednostce czasu... Czy to Twoja definicja? Pytam bo ilość pracy wykonanej w danej jednostce czasu to moc z definicji w fizyce.… Tak, do tego to się odnosi. Im więcej mocy wygenerujesz w jednostce czasu, tym sprawniejszy jesteś. - wyciskania w różnych płaszczyznach (na ławce płaskiej/skośnej, [...]

Martwe Ciągi serie zasadnicze 240 kg/2 x8 serii. Poszło ładnie Po treningu oczywiście porcja Createstonu. Czuje zdecydowanie większą moc na treningu, treningi są ciężkie, nie chce Mi się wychodzic z siłowni chciałbym dalej cwiczyc Siła powoli widać że wzrasta, sądze że ładne wyniki mogą pójść za jakies 6-7 tygodni

[...] kolegi i nauczyciela pozowania. Silka to fajna mieszanka ale jednak z przewaga oldschooloweg sprzetu. Przed treningiem corka zrobila mi mix z zabawek All nutrition i byla moc. Wjechalo 8gr Aakg, 6gr cytruliny i 4gr beta alaniny. Na wioslo wjechalo 140kg x 6 wiec nawet niezle jak na mnie %-) Plecy 1. Wioslo ze sztanga w opadzie x 5 15 - 6 2. [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

[...] Palilo w 3 dupy a pompa po 1 cwiczeniu juz masakryczna. Ziomal mowi "juz nie umiem" to mu odpowiadam " to jeszcze 8" %-) sumo squat dobrze wszedl ale musze cos wymyslec zeby moc podwiesic obciazenie jeszcze bo 40tka malo. Reszta tez do kompletnego zalamania, przerwy krotkie po max. 90sek. Pot z nas sie lal litrami az sie na nas gapili i glupio [...]

[...] linki wyciagu do bioder x 2 po 12 6. Podciaganie na drazku x 3 10 - 6 7. Reverse Butterfly na maszynie x 3 15 - 12 8. Sklony na maszynie x 3 15 - 12 Trening super, byla moc a nowe klasyczne maszyny Gym 80 sa poprostu zaj**iste. Super poszlo wszystko. Potem w szatni zaczepil mnie koles, postura widac ze nie maly ale chyba BF wysoki mial bo [...]

[...] wlasnie i nad nia pracujemy wiec skupienie na maxa. We wznosach w bok poszly od dawna znow 30tki co mnie bardzo cieszy. Bylem wypoczety i zjedzone idealnie na czas wiec moc na treningu byla. Jednym słowem poszlo jak nalezy. W zeszlym tygodniu przyszla tez licencja startowa wiec juz jeden problem z glowy. [...]

Pięknie Kmail, chcieć to móc -) brawo i gratki ;)