moc

[...] 3x10-12, bez przerwy, peak contraction 5kgx12/5kgx12/7,5kgx10 D2 Odwodzieciele na maszynie, 3x10-12, 1 minuta przerwy, tempo 3030 5kgx12/5kgx12/5kgx12 Komentarz: A - była moc:-D W ostatniej serii +3 powtórzenia, pierwszą serię robiłam przechwytem, resztę w paskach. I pochwalę się - w końcu nauczyłam się sama przywiązywać do sztangi%-) B1 - [...]

[...] barszczu (niezabielanego żadną mąką) Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70e695bb4a78425cb9ece0d2dd4e688c.JPG +aero 30 minut dzisiaj była moc, trening zaliczam do bardzo udanych /-)_ jedynie najciężej było z przysiadem, ale pracuję nad techniką :-)) no i rozwiązanie z rackiem idealne dzisiaj także zaliczone [...]

No w dzień treningowy, wychodzi mi około 170 g. Zobaczymy jak to będzie dalej. Ciekawe jestem również, jaka będzie jutro moc na treningu.

powiem tak org bilem 2 amp tyg byla moc a tej fake wbilem 2 paczki w 2 tyg i nic:)

[...] Moc i siła powraca pomalutku. Myślę, że co trening powinienem coś dorzucać regularnie. Popołudniu A-1 i A-2 o dziwo lżej wycisk, niż wiosło poszo. Mega dziwna sprawa.. :-? B-1 i B-2 porządnie rozciągnięty się czułem, ale i mocno zniszczony.. Trzeba będzie chyba powoli podbic jeszcze kcal, tylko jeszcze nie wiem z czego %-)

no własnie bo kurcze jakbys miała troche spokoju treningowego to chciała ci w weekend, zapodać zmiane tzn ładowanie, ale chciałam by to było robione w określony sposób i zobaczymy co sie stanie tylko musiałabys miec czas by rano zrobic normlany trening a po ładowaniu jeszcze móc pobiegac tak z 30min nic wielkiego ale na pewno burzy rozkład dnia [...]

[...] Moc i siła powraca pomalutku. Myślę, że co trening powinienem coś dorzucać regularnie. Popołudniu A-1 i A-2 o dziwo lżej wycisk, niż wiosło poszo. Mega dziwna sprawa.. :-? B-1 i B-2 porządnie rozciągnięty się czułem, ale i mocno zniszczony.. Trzeba będzie chyba powoli podbic jeszcze kcal, tylko jeszcze nie wiem z czego %-)

Chciała bym móc wszystkich uszczęśliwić naraz %-) jak błogosławiona :-))%-)

Zrób tak 1-6 antek,meta,wino,Oksa,tura,tren z orali i w tle 1-14 deka,susta,master,npp,bold i oczywiście nie zapomnij o hgh... najlepiej zapijaj to wszystko megace wtedy jest moc jak po legendarnej wodzie z parowek której juz nie produkują... :D. -pajac... Mówic takiemu a on dalej swoje

[...] - normalnie jakas rzeznia, cala mokra zeszlam z podestu :)) 2. proba wiosla sztangielkami zrobilam 3 serie z 6kg po 10powt. - ale fatalnie, lokiec sie nie zgina na tyle zeby moc dociagac swobodnie do klatki, tylko sie prawie poplakalam z tej bezsilnosci proby uginania na biceps i triceps tez byly ale wogole nie ma to sensu. nie ma ruchomosci w [...]

Zakłądam, że te pomiary są po to, żeby móc potem uczciwie stwierdzić, czy się zbytnio nie opyerdala/nie gada/myśli o niebieskich migdałach zamiast ćwiczyć. :) No ale czekamy na odpowiedź samego zainteresowanego. Zmieniony przez - december w dniu 2012-10-24 22:20:20

Ale Ty masz plery,a szczegolnie prostowniki ;O łapki,przedramie. Jest moc:)

ciekawe jaką moc maja te czerwone kapsy

[...] polecasz? ja teraz chce zwiekszyc sile, bo ze tak powiem, waze 90kg i swojej wagi na klate nie podnosze. ogolnie zalany jestem, ale chce najpierw troche miesni zlapac zeby moc je rzezbic, bo wydaje mi sie ze jakbym teraz zacza chudnac na jakis konkretnym fat burnerze to miesnie by polecialy, a jak ja mam ich malo to nei ma co leciec... na kalte [...]

[...] 4. Hip Hinge or Posterior Chain Na jedną sesję treningową nie mam wpływu – robię co mi każą (jest to sesja łączona wspinanie+siłowy). PLAN Poniedziałek: Wspin (siła + moc)+ trening siłowy 4 serie po 6 powtórzeń 1: podciąganie asymetryczne na campus board z przyblokami (pełne podciągnięcie, 90stopni, 120stopni) – coś w tym stylu, tylko ręce [...]

[...] zrobiłam Mega słabo się czułam, miała zapał jeszcze w wiosle a potem to już takie machanie dla machania, ale fatalnie się czułam po tych kilku dniach nieplanowanego leniuchowania. Myślę że będzie coraz lepiej w weekend pośpię i moc wróci. Ale dawno nie miałam tak kiepskiej sylwetki jak teraz @-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-10-24 12:48:06

[...] 5kg-15powt 10s Unoszenie talerzy w opadzie tułowia 15powt 1 obwód 5kg-15powt 2 obwód 5kg-15 3 obwód 5kg-15powt 4 obwód 5kg-15powt Po każdym obwodzie 120 s przerwy. Była nie moc z powodu dzień wcześniej Sw na którym w sumie mocno łapy działały szczególnie barki. Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 20powt 1 obwód 105kg-20powt 2 obwód 125kg-20powt 3 [...]

Czemu Bocian miałby nie móc grać dla Hiszpanii? Jeśli powstanie reprezentacja Katalonii, która miałaby rywalizować na szczeblu międzynarodowym, a nie tak jak jest obecnie, czyli grają towarzysko to kluby katalońskie zostałyby z pewnością wyłączone z rozgrywek ligi hiszpańskiej.

Jpr jaka moc :D,dawno mnie nie było a widze że ciężary coraz większe,ciśnij :Djest bardzo dobrze ;]

[...] do góry a nie w momencie wybicia sztangi. 1b. Lepiej idzie, dzisiaj już nawet mniej czułam zmęczenie w rękach. Staram się spinać łopatki ale nadal uciekają mi one. 2a. Była moc, jestem bardzo zadowolona :-)) 2b. Jako progres pierwsza seria była robiona na słabszej gumie. Ciężko szło i na słabszej bardziej rękoma pracowałam. Dopiero w następnych [...]