mobility

Kabo - oczywistych oczywistości nie tłumacz:) Ja Ci mówię - on taki jak Viki- fair chce wygrać i żadnych takich sexi (?) sztuczek nie dopuszcza.. A ilość wejść wygeneruje sobie sam jak jeszcze kilka mobility filmików powrzuca.

[...] AMD, AMD Arrow logo, AMD Turion, AMD PowerNow!, HyperTransport and combinations thereof are trademarks of Advanced Micro Devices, Inc. *Model number indicates relative mobility and performance among this AMD processor class. **AMD's Enhanced Virus Protection provides additional protection against buffer overflow viruses. AMD and its [...]

wtorek dnt dziś tylko cardio 30 min marsz pod górkę i będzie mobility ze 40 min jeszcze jedna fota z gór :P i poranna głupawka z dziś /SFD/2017/7/4/8fabe0e1e2af4868a386afd8bfcd39df.jpg /SFD/2017/7/4/fdc73888062949f1a50742d02b54d5de.jpg

[...] się robi), ale to wychodzi mi raz w tygodniu na razie, bo po każdym treningu mam kilka dni 'zakwasów', więc wykorzystuję je na delikatniejsze ćwiczenia, tj. taniec, basen, mobility. No i zależy od tego co boli, jak bolą ręce, to ćwiczę brzuch albo nogi itp. Sama sobie nic nie układałam, ale staram się dzielić dni na ręce+core, brzuch, nogi, jak [...]

[...] miał być prawie jak na siłce ale coś źle spojrzałam więc pomieszane a do tego pistole okazały się być masakrycznie i czwartej serii bym nie dała rady. Przed treningiem mobility bioder https://youtu.be/LpnbAEK8OnE Ta babka ma w ramach newslettera bardzo fajny program treningowy dla stop. FBW 3 1a. Opuszczanie na drążku 4x max 1p+4o 1p+4o [...]

możesz się rolowac na piłkach tenisowych a jak masz sztange cięższą to i nią -robiliśmy tak na zajeciach mobility na crossie

[...] wychodzi mi naprawdę przyzwoity. W związku z czym, mój trening, w dokładniej rzecz ujmując obciążenia, trochę się zmienią w najbliższym czasie. Dodatkowo więcej będzie "mobility", rehabu i w ogóle....w ciągach zmieniam pozycje na "squat stance", a empirycznie sprawdziłem, że mam słabe pośladkowe...więc siłą rzeczy ciężar musi pójść w dół. w [...]

HP 6735s (FU374ES) - procesor : AMD Athlon 64 X2 Dual-Core (1,9 GHz)/260Gb/ATI Mobility Radeon HD3200 ~2300zl HP 550 FU410EA Core2Duo T5470 1.6/15.4glare/1GB/160SATA/DVD+/-RW/WLAN/ ~1800zl HP Pavilion dv6820ew - Intel Core 2 Duo T8300 (2.4GHz)/2Gb/320Gb/NVIDIA GF Go 8400M GS 256MB ~ 2200zl

[...] z wlasnym ciezarem 2x15 ruchow;D zeby bylo o czym rozmawiac wrzucam 1 dzien treningu z boing verta Bodyweight squats 2x15 Leg Swings 1x15 na noge drop squats 1x15 hip mobility/glute activation hip flexor stretch 2x30sec floor hip thrust 2x12 manual clam 2x12 jump ready hold 2x30sec step-up 3x10 split squat 4x8 glute ham slow ccentric 2x6 [...]

[...] było mi ją ciężko utrzymać. Próbowałem też zbilansowanej, ale chyba wrzucałem za dużo błonnika i nie czułem się komfortowo, więc najlepiej jest chyba na low carb, - z mobility, to wiem, że jest to bardzo złożony temat, ale głównie chciałbym poprawić zakres ruchomości w biodrach i kostce, bo raz, że mam problem przy przysiadach i bez [...]

JUż po pierwszej lekcji kettli - nastepna w niedziele. Szlifowaliśmy swing i TGU. Ogólnie coach mówi że jest nieźle ale w obu cwiczeniach braki. DOstałem prace domowa z mobility i lecimy dalej :D

04.02.2021 Trening funkcjonalny: A1)One hand swing left x10 A2)One hand swing right x10 https://www.youtube.com/watch?v=VXvD8sJBgqc A3) Cossack Squat x10 A4)Down and Upx10 B) Mobility flow C1) Swing 20kg x10 C2)Overhead press holding the bell 5+5 12kg C3) TKE 15+15 fioletowa guma https://www.youtube.com/watch?v=HXtQRa0JPFo D) Power walk fioletowa [...]

AAA, a czemu to się nazywa HIM HAM :> Pewnie głupio pytam, ale nie rozumiem. H - hip.. dalej nie tłumaczyłam. Zresztą to się też nazywa Hip Mobility Drills

eveline Stretchingi mobility goszcza u mnie w treningach regularnie, plus nekanie sie rollerem, zeby rozmasowac przykurcze itd. Dziekuje za odpowiedz! I juz dzis rano wstalam i pomyslalam, przeciez jest ok, uspokoj sie, to juz po treningu myslalam, co innego, a po zrobieniu zdjec juz sie totalnie zalamalam. Wrzucam to co zrobilam w tempie [...]

[...] i finalnie wyszedł czas 11:30min co jest czasem co najmniej beznadziejnym wod2 400m row 40 burpees 40 air squat 40 sit up 400m run tu czas rzędu 19minut też jest porażką mobility Wnioski: - ćwiczenia siłowe zwiększam do zakresu 5 powtórzeń - więcej wod'ów z większą ilością powtórzeń w obwodzie - dorzucam bieganie i pływanie, aby popracować [...]

[...] row 1 hspu 1 burpee over steps 1 sit up buy out 800m run co runde zwiększam powtórzenie o 1 w hspu i burpee i o 2 w sit up skończyłem na dziewiątkach po burpees plank tabata mobility Jutro w końcu więcej czasu trochę mam bo na 17 dopiero do pracy więc uda mi się coś mądrzejszego skrobnąć. Generalnie widze progres w hspu poniewac do 8 robilem [...]

[...] stand (przy ścianie) 400m run 40 sit up 50" hand stand 300m run 30 sit up 40' hand stand 200m run 20sit up 30' hand stand time: 21:55 core stability na piłce szwajcarskiej mobility UWAGI: - fajnie skatowany prostownik i barki - core- gdy macie skatowane barki bądź prostownik warto zrobić łagodniejszą formę zamiast katować jeszcze planki. [...]

[...] bez obciążenie, na miarę jego możliwości biomechanicznych. Jeśli są problemy z podstawowym ćwiczeniem to na 90% oddziałowuje na pozostałe aspekty aparatu ruchu, a najlepsze mobility pod przysiad to - przysiad. Szczerze to nie rozumiem przytyku do ,,tego typu uwag” bo skoro problemy u podstaw pojawiają się na samym starcie, to daleko nie [...]

Mobility ważna rzecz :-))

Siadałbym jednak trochę niżej. Nie musi być do samej ziemi, ale nawet z problemami z mobilnością można bezpiecznie schodzić niżej. A ćwiczenia na mobilność bioder znajdziesz wpisując w google hasło "hip mobility exercises". Filmik nie działa niestety - może coś z prywatnością źle ustawione.