http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/High_Kick_MMA_ROCKS_i32836_d380x380.jpg Opis - Aż 22 substancje aktywne! - Wzrost energii i siły mięśni - Szybsza regeneracja potreningowa To dzięki naukowcom firmy IHS Technology poczujesz czym tak naprawdę jest pobudzenie na treningu i odpowiednia motywacja. Zawarte w składzie mikro- i makroskładniki oraz [...]
Witam! Jak dobrze wiemy, zbliżają się wakacje , a masa jest potrzebna ( w moim przypadku ). Jestem w sumie początkującym, ale potrzbuje zaawansowanego treningu ;] Ćwiczyłem 3 miechy , ale na mega motywacji, na mega spinie. Ćwiczyłem na 110%. Dawałem więcej od większych od siebie :) Nie bałem się skrytykować lepiej zbudowanego od siebie na siłowni, [...]
Szukałem już wszędzie i na wszystkie możliwe sposoby, ale liczę na to że są lepsi i wytrwalsi ode mnie :) Jakiś czas temu widziałem gdzieś w necie filmik, gdzie głównym motywem było że dzieciak myje szyby w autach, wyprowadza psy, pomaga itp.itd żeby zarobić pieniądze a na końcu pokazane jest poco... mianowicie jego ojciec kiedyś walczył w MMA a [...]
Szukałem już wszędzie i na wszystkie możliwe sposoby, ale liczę na to że są lepsi i wytrwalsi ode mnie :) Jakiś czas temu widziałem gdzieś w necie filmik, gdzie głównym motywem było że dzieciak myje szyby w autach, wyprowadza psy, pomaga itp.itd żeby zarobić pieniądze a na końcu pokazane jest poco... mianowicie jego ojciec kiedyś walczył w MMA a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam na imie Marcin mam 14 lat i jestem ektomorfikiem. Moim problemem jest to , że nie moge przytyc mam 170 cm wzrostu i waże niecale 60 kg. Na codzien cwicze MMA sa to ciezkie poltorej godzinne treningi , czasem w domu zrobie sobie silownie ale to w niczym nie pomaga. Jem duzo , duzo bialek , weglowodanow i sporo kalori. Dacie jakies porady [...]
Witam, mam pytanie dotyczące zażywania odżywek białkowych czy suplementów (nie znam się) bez trenowania na siłowni. Ważę 60 kg przy 180 cm wzorstu, ciężko mi przytyć i przytoczę to pytanie. Czy przybiorę lekko na masie zażywając białko i trenując MMA ? Jest to jakiś wysiłek siłowy, w domu robię ćwiczenia : pompki, brzuszki itp. Z góry dzięki za [...]
[...] z kimś wyższym, albo na zawodach to można oberwać (ostatnio zostałam w ten sposób zfaulowana). A my się tam bijemy w bardzo skąpych napięstnikach z całej siły. Aparat ortodontyczny jest bardzo drogi, więc nie chciałabym żeby coś mi się z nim stało. Miał ktoś podobny problem? Wypowiedzi osób trenujących mma, boks, kickboxing mile widziane :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam :) Od kilku miesięcy uczestniczę w zajęciach MMA oraz Boks , moja kondycja jest ok, nigdy nie narzekałam ale od dłuższego czasu odczuwam mocny ból z kolką w okolicy żeber, przepony , już nawet przy mocnej rozgrzewce ,dawniej też biegałam po 30- 60 min nigdy takiej kolki nie odczuwałam jak sobie poradzić z takim bólem ? konieczna jest [...]
Witam jestem tu nowy nie wiem dokładnie co tu dużo opisać. Mam 20 lat na siłownie chodze 4 lata ponad ćwicze mma oraz bjj także ze spotem się dobrze zapoznałem, Od końca kwietnia jestem na cyklu prop (30) + winstrol (200). Winstrol będę kończył dosłownie jutro a propa zostało mi bodajże 5 strzałów chciałem się zapytać co dokładnie na odblok mam [...]
Witam wszystkich ;] Od jutra mam zamiar zacząć dietę Low Carb lecz zanim ją sobie ułożę mam kilka pytań. Informacje o mnie: 80kg 22 Lata 178 cm 20 % tkanki tłuszczowej PN SR PT SB lub ND mam siłownię a WT CZW MMA 1.5h, po siłowni 30 min aerobow. Pracuję 5 dni w tyg po 10h. Treningi mogę wykonywać wieczorem, więc mój ostatni posiłek jest posiłkiem [...]
[...] bardziej amatorska . Wiec proszę was o podpowiedzi i hejty :) Ma być to dieta na mase dosyć czystą przy dużej intensywnosci treningowej bo siłownia prawqie codziennie + 2x mma w tyg. Co byście dorzucili ? 1- 150g owsianki 50g żurawiny 30g odżywki białkowej 2- mutant mass 260g 3- 100g ryżu 500g kurczaka tutaj jest trening 4- 100g ryżu 500g [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-IBJJF.jpg bjjee.com Dwie potęgi w sportach walki łączą siły: największa organizacja MMA na świecie UFC oraz największa federacja Brazylijskiego Jiu Jitsu IBJJF podejmują współpracę. Do niedawna UFC współpracowało z Grapplers Quest, które zawsze gościło ze swoim turniejem na UFC Fan Expo w Las Vegas. W [...]
Siema szukam osoby z Białegostoku, która myśli o zapisaniu się na kick-boxing , muay thai , k1 (żadne mma,bjj,karate). Razem zawsze raźniej łatwiej zacząć, wspólna motywacja zdziała więcej najlepiej jakbyśmy mieli podobny wzrost i wiek :) się, wiek ok. 17-18 , 175-185 cm wzrost. Pozdrawiam :]
witam trenuje mma i jak wiadomo organizm sportowca ma inne zapotrzebowanie niż człowieka, który nie trenuje i pytanie jakie suplementy mogę przyjmować? obecnie przy 172 cm wzrostu ważę około 63 kg ale nie chce robić masy mimo, że wyglądam dość szczuplo lecz jest to masa beztluszczowa - ładnie wyrzeźbione ciało a nie kości. Prosiłbym o jakieś [...]
[...] zawsze biegamy 2 km rozruchu porannego z tym ze wydaje mi sie za to zbyt malo. Czy powinienem dodatkowo robic bieg wieczorem ? Moj staz treningowy wynosi 2 lata treningow mma na silowni cwicze tylko dodatkowo ok 3 lat. Waze 87 kg i mam 190 wzrostu. Dostepna mam silownie drazki i bierznie fo tego sprzet kwaterunkowy typu materace i stolki. Jak [...]
[...] swoich mięśni i zachować je w pełnej regeneracji. Dieta to ok. 4000 tys kcal przy 70 kg wagi i 180 cm wzrostu. Nadmienię, że głównym celem jest wzrost mojej masy mięśniowej, mma to dodatek, jednak wiem, że nie mogę tam przyjść raz na miesiąc i aby były efekty muszę chodzić regularnie. Sądzę, że w dni, gdzie będą dwa treningi będę musiał podbić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich i z góry dzieki za pomoc. zaczynam ćwiczyć na siłowni ławeczka drążek i bieg. Mam diete mam pytanie czy bedzie odpowiednia i czy odżywki które mam pasują. mam gdzieś 186cm wzzrostu waże 78kg. Dieta: 1 Posiłęk: płatki owsiane-100gr mleko-200ml odżywka-20gr orzechy-40gr 2 Posiłek: pieczywo pełnoziarniste -200gr jajecznica z 4 jaj + [...]
Witam Kiedyś na tym forum bodajże user Dacheng wrzucał ciekawy klip ze szkoły Pak Mei, w której uczy Zhong Luo, syn i uczeń jakiegoś znanego mastera od tradycyjnego Pak Mei, Mai Yu Qianga (z prowincji Guangdong). To było chyba to https://www.youtube.com/watch?v=8lpRkNCPwYo Ogólnie fajne, mocne, dużo sparringów. Robi wrażenie i widać że chłopaki [...]
Witam :) Mam kreatyne monohydrant i chciałbym się dowiedzieć was (ludzi bardziej doświadczonych :P ) czyjeśli będę brał ją bez żadnej diety to przyniesie ona efekty ? Teraz biore 5 tabletek przed treningiem i 5 po treningu biorę już od tygodnia. Jeśli jednak ktoś ma lepszy pomysł na jej dawkowanie lub żeby przed jej wzięciem zjeść jakieś produkty [...]
