mma

Duffeem się tak podjarano z początku, jak i Storym R. A okazali się lekko mówiąc,niekompletni do mma.Ale mały off idzie więc tyle.Znaczy się Rick już bardziej się okazał mimo przegranych. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2011-12-25 23:48:32

Tragiczna to jest co najwyżej twoja znajomość MMA. Nikt z tragiczną stójką nie wygrywa paska w UFC. PS.Brock zmienia gym??

A wiadomo coś jak na dzień dzisiejszy u Reema z wagą? Pewnie normalnie oscyluje w granicach 115-117 kg więc się nie będzie musiał podsuszyć. W przypadku walki wieczoru moja sympatia nie będzie po stronie żadnego, ale racjonalnie rzecz biorąc im bliżej tego pojedynku tym mniejsze widze szanse dla Lesnara. Brock - wiadomo cholernie ciężki pojedynek [...]

[...] czuje się w ringu ale z oktagonem wygląda to trochę inaczej. Czysto boksersko trudno porównywać JDS z Reemem bo to po prostu inni stylowo bokserzy. JDS doskonale porusza się na nogach i ma świetną technike, a Ali bardziej bazuje na podwójnej gardzie. Oczywiście ze względu na wielkość rękawic w mma lepszy jest styl JDS, w boksie niekoniecznie.

[...] macie, dużo wytrzymałości i kondycji więc coś kosztem czegoś. Ale moc będzie stopniowo rosła. Kolego wyżej, nie wiem czy miałeś/masz styczność z jakimkolwiek treningiem bjj, mma, zapasy czy cokolwiek związanego ze sztukami walki. Jak nie to przejdź się do porządnej sekcji na chociaż 2/3 treningi w tygodniu i opowiedz wrażenia. Bcaa to podstawa. [...]

[...] Dzisiaj miało być bjj, ale skończyłem wcześniej lekcje i nie chciało mi sie czekać 2 godzin w miescie to wróciłem do domku i poszedłem na siłke. Jeszcze małe ciężary ale będziemy dokładać z tygodnia na tydzień ;-) Jutro zamiast dzisiejszej siłowni mma. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-11-19 22:04:28

WTOREK 20.11.12r. MMA (technika) Trening trwał około godzinki wiec łatwo. Rozgrzewka, trochę wykluczania zapasniczego. Akcje w stójce przez 30 min. Ogólnie sama technika prawie. Bardzo łatwo. Na koniec brzuszki, spięcia i delfinki(na prostowniki które wczoraj ćwiczyłem ;/ ogólnie plecki dojechane po wczoraj trochę, w szczególności lędźwie) [...]

[...] i tak było całkiem łatwo. Dipsy i pompeczki w szczególności pompki już tylko na dobitkę. Robimy dużo fizycznych tematów na macie więc nie będę się jeszcze bardziej dojeżdżał osobno siłownią. Jutro techniczny trening bjj i pewnie jakieś zadanióweczki. W czwartek najprawdopodobniej mma i tarcze, a piątek sparingi w kimonach. To by było na tyle.

[...] szeroko 10 powtórzeń -brzuszki 30 powtórzeń -zarzuty worka bułgarskiego na kark 10 powtórzeń, 15kg -rotacje workiem bułgarskiem 5 powtórzeń l/p Dodatkowo Tarczowanie 15 minut Walka z cieniem 10 minut samemu w garażyku na rozruszanie lekkie ;-) Jutro tarcze i mma czyli 2 treningi ;-) będzie moc ! Lece bo 5:50 musze wstać niech moc będzie z wami.

14 STYCZNIA 2013 13 dzień na xplode i mono Waga : - TRENING SIŁOWNIA WYTRZYMAŁOŚĆ 18:00-19:00 3 obwody, dipsy, pompki, brzuszki, wiosłowania, wykluczania zapasnicze, biceps naprzemiennie, worek bułgarski. Przerwy miedzy obwodami po około 2 minuty. Rozgrzewka przed 15 min, rozciąganie i troche worka bokserskiego po treningu. Dodatkowo porobiłem [...]

18 stycznia bjj, 19 stycznia mma i sf, w czwartek siłka, wszystko było robione, dzisiaj 21stycznia robiłem boks, jest 20 dzien brania xplode i mono, waga 76,6kg. Od jutro wypiski takie jak wyżej, mało czasu mam dlatego nie uzupełniam ostatnio czesto dziennika

[...] weszła ładna pompka. ______________________________________________________________ Matę robię w poniedziałki, środy, piątki i od następnego tygodnia będę dołączał jeszcze mma we wtorek, nie zawsze ale często na pewno będę na treningu we wtorek ;-) Siłownie podzieliłem na dwa dni, czwartek- dzień siły statycznej, mało powtórzeń i progres z [...]

Tak bjj ćwiczę, ale robię tez mma i sub. W tym miesiącu miałem przerwę od maty z powodu delikatnej kontuzji karku, od 1 kwietnia wracam na matę ;-) Dzięki Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-30 20:02:09

[...] miesa, 4jajka, 30g whey dziennie. Trzeba jeść żeby rosnąć innego wyjscia nie ma po prostu. Mam wiecej już czasu dla siebie bo w szkole jako tako looz. Także : pon- boks wt- mma sr- crossfit+bjj czw- klata/bic/tric pt- plecy/barki wieczór + bjj rano sob- bieganie rano + nogi wieczór nd- wolne/sauna Nie lubie planować i kupa z tego pewnie wyjdzie [...]

[...] (ale nie wiem jak będzie bo kvrvva boli w chvj od czasu do czasu) to czerwiec będzie latany już też na parter. I plan bd wyglądał tak : pon- boks + rower delikatnie wt- mma sr- bjj + 30min aero wieczór czw- siłownia + 30min aero pt- bjj rano + siłka popołudniu sob- siłownia rano/popołudniu(30min aero po) + rower/aero wieczór nd- wolne/basen [...]

[...] 9:30 coś załatwić. Wracam i idę na siłownie. Zrobię klatkę i biceps. Plan na ten tydzień, jeśli wszystko będzie szło po mojej myśli to: poniedziałek: klata i biceps wtorek: mma środa: bjj czwartek: plecy i triceps piątek: rano barki, popołudniu boks sparingi sobota: nogi ;-) MISKA 9.6.13 1- mleko 250g, whey 50g, otręby owsiane 150g, lays z [...]

[...] poranne zapasy i popołudniowy trening pleców trochę mnie "sponiewierał" %-) Wstałem dzis o 12, zjadłem śniadanie, i zasnąłem do 16 ;-) Odpuściłem dziś. Jutro rano lecę na mma a po południu robię siłkę (klata/barki lekko). W wakacje będę się starał chodzić na treningi rano, 2/3 razy w tygodniu i raz popołudniu(najprawdopodobniej pon-boks lub [...]

18.7.13 Siema witam dziś rano 1,5 godzinki mma mega zacnie było, zajechałem się ;-) Wróciłem do domu, jem i lecę nad morze na 3 do 5 dni ;-) pare czitów wleci, ale liczyć kalorię będę ;-) Biorę ekpandery dwa i będę biegał rano i wieczorem także kondycyjnie będzie git, a mięśnie bodziec będą miały ;-) suple, waga, jedzenie spakowane można lecieć, [...]

aero/inerwały to będą głównie treningi boksu/mma/ bjj od 2 do 4 razy w tygodniu. Najczęsciej będzie to 3x week, chcę teraz trochę wiecej czasu poświecić siłowni, ale nie chcę zaniedbać też maty. Jak będę widział że ciągne dużo wody/fatu to wrzuce równiesz orbitrek 10min po każdym treningu siłowym, w razie potrzeb będę zwiększał, ale myślę że nie [...]

no ciężko jest to z matą pogodzić ale, bjj i boks dobrze się sprawdza jako mocne cardio w tle, dodatkowo może coś amatorsko powalczę za jakiś czas w mma, ale nie myślę o tym narazie ;-) plan to rosnąć ! ;) a co będzie to będzie ;>