mleko serwatkowe

[...] mleka. Przed spożyciem energicznie wstrząsnąć w celu dokładnego wymieszania. Stosować raz dziennie, najlepiej zaraz po treningu. Informacje alergiczne: Produkt może zawierać mleko, soję, gluten, orzechy, ryby i skorupiaki. Uwaga: Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej [...]

Witam, moja pierwsza dieta na masę oparta głownie o wiedzę wyłowioną z sfd i książkę "Żywienie w sporcie" Anity Bean. Wiek: 21 lat Staż: ok. 3ech lat , masa głownie splitem , bez diety Wzrost: 166cm Waga: 80kg %Tłuszczu: ok. 25% Zapotrzebowanie kcal: ok. 2600kcal Zanim zaczniemy dodam że nie jadam ryb w żadnej postaci oraz cierpię na cukrzyce [...]

[...] Zamocowałem sobie również drążek do podciągania, ale ledwo 4 razy się podciągnąłem więc muszę ćwiczyć. Dzisiaj robiłem duże zakupy, i kupiłem płatki owsiane, rodzynki, mleko odtłuszczone, ryż biały, makarony, siemię lniane, owoce leśne itp. Miesiac temu rzuciłem masło, cukry niepotrzebne i napoje słodkie. Także są duże zmiany, ale łatwo nie [...]

[...] to coś zmienia jeżeli chodzi o dietę ale wole to napisać. Jeżeli jakieś zdjęcia się przydadzą to mogę dorzucić. Będę wdzięczny za każdą pomoc. I POSIŁEK płatki owsiane 50g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie 30g sok pomidorowy 250g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III [...]

[...] głęboko oddychając, bo zrobiło mi się duszno i gorąco. Dziwi mnie fakt, że jem naleśniki z takim samym twarogiem! Żółte sery w tym pizze i inne junk foody, pije okazjonalnie mleko, średnio 3 razy w tygodniu skyr i wszystko jest okej. Nabiał jem od dzieciństwa, aż do teraz praktycznie, zastanawiam się czy nie powinienem zrezygnować całkowicie z [...]

[...] tutaj: http://potreningu.pl/profile/gobbi#/date/2015-07-05 Opieram sie glownie na: Sniadanie: 4 jaja cale + białko jaj + płatki owsiane 90g + rodzynki 30g + cynamom 2g + mleko do kawy 50g Obiad I: Kurak 250g + ryz 70g + warzywa Obiad II: Tak samo jak Obiad I W domu Białko serwatkowe SFD Kolacja 4 jaja Przed snem czasem serek wiejski + na [...]

/SFD/Images/2015/12/30/6c31887a70c24226a27039aa3ad531ee.jpg Opis - Wysoko biodostępne aminokwasy proteinowe - Idealne białko do stosowania rano i przed treningiem - Bez aspartamu - Wysoka zawartość kofeiny Protein Coffee - to unikalne połączenie najwyższej jakości protein z kawą. Zapewnia skuteczną dawkę białka serwatkowego i naturalnej kofeiny, [...]

[...] być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacja o alergenach: Zawiera białko z mleka i lecytynę sojową! Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Isolate Porcja 26g(ok. 1miarka) Ilość porcji w opakowaniu 70 [...]

Witam,zwracam sie z prosbą o ułożenie planu treningowego. Wiek:17 lat Waga:74 Wzrost:182 Cel:masa Staż:13 miesięcy Zakupione suplementy: -S.A.W. Trec 200g. -Creatine MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan [...]

[...] z kurczaka, -70g ryzu Brazowego -30g Marchewki -30g Groszku -20g Brokol -Kolacja -125g Tunczyka w oleju -kromka razowego chleba -Przed Snem -2 Miarki (250ml mleko) BIALKA SERWATKOWEGO Co o tym sadzicie ? W dni nie treningowe to Rano Serwatka witaminy Posilek taki sam jak w dzien treningowy Kreatyne co 8 godz po 3g i przed snew [...]

Witam, ułożyłem sobie dietę na masę. Prosiłbym o małą pomoc. Staż miesiąc bo bardzo długiej przerwie, wiek 21 lat, wzrost 178cm, waga ok.76kg. Zapotrzebowanie: 3107kcal. Chciałbym zaznaczyć, że mam spore sadło na brzuchu i takie pytanie. Da się to zrzucić przy takiej diecie? Oto ona: POSIŁEK I. zaraz po przebudzeniu białko serwatkowe, jakieś [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety i ewentualną korektę Cel: Masa Waga:87kg Wzrost:182cm Dni treningowe: Posiłek 1: Białko perfect whey protein Treca 30g Płatki owsiane 150g Oliwa z oliwek 20ml B/42g W/106g Tł/33g Kcal/845 Posiłek 2: Chleb żytni razowy 150 Polędwica z piersi kurczaka 150 Oliwa z oliwek 20 Warzywa B/29 W/77 Tł/24 Kcal/609 [...]

[...] na forum moja dieta opiera sie na takich założeniach WW 40% B 30% T 30% ja troszke obciąłem WW a dołożyłem białek, A teraz posiłki 9.00 4 kromki chleba+ margaryna + mleko + odżywka (białko serwatkowe) ten posiłek spożywa po bieganiu rannym 11.00 jogurt + 2 jajka + ckleb 2 kromki 13.00 0,5 paczki ryżu + szynka z piersi indyka, 100g [...]

[...] spory % sadełka. Nie znam jeszcze swoje organizmu aby ułożyć odpowiednią diete aby chociaż mniej tego tłuszczyku przybywało Oto mój przykładowy dzień diety I.posiłek - mleko 200ml - płatki kukurydziane cornflakes 100g - białko serwatkowe 30g II. - 70g gainer ( 40g wegli , 20 bialka ) 30 min pozniej - chleb zwykły 100g - do tego [...]

[...] Dlatego grubość kożucha zależy od długości gotowania i wysokości temperatury. takie coś znalazłem w necie. i teraz pytanie - jedząc sam kozuch ogranicze spożycie laktozy (mleko moge pić lirami bo je lubie ale zależy mi na ograniczeniu kaloryczności bo jestem endo mezo i tłuszcz lapie migiem.. na szczęscie mięsnie tez ) szukałem w wyszukiwarce [...]

[...] i zobaczyc czy mi to cos da. Dieta jak to tak mozna nazwac ograniczała by sie do jedzenia obiadów takich jak wczwsniej i do tego produktów zawierajacych dużo białka CZYLI ( jaja kurze,mleko, serki ,jogurty , białko serwatkowe , makaron , ryż . Postaram sie ułożyc jakas diete z dziennym wyliczeniem bialek weglowodanw i tluszczow .

czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz

[...] filiżance dobrej kawy. Wartości odżywcze mogą nie znacznie się od siebie różnić ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Spożywać jako przekąskę. Alergeny: produkt zawiera mleko, pszenicę i soję. Może zawierać śladowe ilości orzeszków ziemnych i innych orzechów. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Power Crunch Original Porcja 40g Ilość [...]

Witam, nastał czas wakacji, więc chciałbym coś zrobić z sobą. Przekopywałem forum kilka dni z rzędu czytając wiele różnych i ciekawych tematów jak i odpowiedzi, ale mam kilka pytań odnośnie diety(pomoc i podpowiedzi wskazana) jak i redukcji którą chcę zrobić. Coś o mnie Wiek 21 Waga 80 Wzrost 180 Staż : w wieku 17-19 lat regularnie chodziłem na [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki i atlas w domu a na siłowni 3 razy tygodniowo .. pełne wyposażenie ! Dieta: kanapki z serem i szynkom, mleko do tego, ryba na obiad z ziemniakami jakies Przeciwskaznania medyczne: lekkie nadciśnienei tętnicze Zażywane suplementy: hmb, kreatyna, białko serwatkowe 80%, [...]