Mleko dobra rzecz. Sam napisałeś białko i te inne. Rób tak dalej ale staraj się nie pić samego mleka ale zrób jakiś koktajl który dostarczy dużo więcej białka (dodatek do diety). Niżej jest podany link do mojego postu, przyda ci się. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia [...]
Heheheh ja bardzo lubie pic koktajl molotowa :P nie no zartuje hehe Koktail: mleko+truskawki JAMI :) heheh ale mufisz ze mliko w tych ilosciach to dobra rzycz ?? :) ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
czy lepszy na kolacje (2-3 godzin przed snem) jesy posiłek węglowodanowo białkowy (w mym przypadku np biały ser z truskawkami,kakao lub mleko w proszku), czy białkowo tłuszczowy (omlety z serami, truchę pestek czy orzechów). Chce redukować tkanke tłuszczową. samo białko nie wchodzi w rachube
Traktujesz to jako posilek przed i potreningowy? Wg mnie mleko jest bardzo dobre z rana i we wszelkiego rodzaju koktailach lub do odzywek ale raczej nie przekraczalbym dawki 1l dziennie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]
mialem na mysli mleko w tubce ... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"
Witam Pewnie że bez odżywek można zrobić mase, odzywki są tylko uzupełnieniem diety, np.jesli podczas dnia dostarczas organizmowi za mało białka lub wegli to wtedy wypełnia sie je odzywkami(same odzywki ci nic nie dadzą), a rano najlepiej jesc płatki owsiane, banany raczej nie bo zawierają wegle proste, jajecznica tez jest dobra, zreszta poczyatj [...]
[...] bo aż 940!!!W drugiej próbie było 870 i skończyłem swa walke...wrzóciłem ponownie zete i mówie do zioma który drwił żeby przy***ał teraz on i w pierwszej serjii miał 690 a w drugiej 330 więc wziołem dupe w troki i poszedłem stamtad bo nie będę gadał z kalfasami bo mam wazniejsze sprawy... pozdrawiam was ... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] trzeźwy i dopadło mnie dwóch z tych co mi grozili.jednego wziołem z półobrotu i w zęby z główki a drugiego kolano i wiecej nie próbował bop kolega nie miał już 3 zebów i dziś mam problem z pałami.Zamiast napaść na mnie to dostałem kalsyfikacje pobicie ze skutkiem smiertelnym i to jest żenada pozdarwiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
łech stary zapomniałem jaki twój nick kto cie pobije??pomysl człowieku co ty ******lisz...pukaj sie po czole...troche więcej pokory wałku pozdrawiam emate... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
dziaks chłopcy..sam się zdziwiłem bo ta liczba rosła i rosła a potem moi koledzy popatrzyli na mnie z podziwem i zacieszali bo ja jak sie nawale mam troche agresora i bym chciał stukac kolesia ale okazał sie mientki i mu pokazałem klase...wystarczyło szybko za***ac i w środek gruchy ..nic specjalnego Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
taki własnie mi wlepili ... ale kolesie zyja i maja sie zdrowo...policja to pedały i trzeba im wybaczyć.Przez tych patafianow musiałem znosic izbe dziecka i izbe wytrzezwien...pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] żeby nie pamietał kto go pobił...wy chyba nie mieliście porblemów z tegoz tytułu więc po co te forum???Bądż chłopakiem 16 letnim i bierz udział w bójce i wybij zeby kolesiowi to zobaczysz sam kto okaże sie poszkodowanym a kto winnym...Nie mam do was pretensji o wasze niedowiarstwo ale tak bywa...pozdawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] zwykly (np. schobowy,ziemniaki,kapusta) --->3 kromki chleba (oczywiscie ciagle mowa o razowym, kromki dosc drube,ale bez przesady) + 100g szynki z indyka albo ser zolty ---> mleko + jakis produkt zawierajacy bialko np. 100g szynki, albo ser Oto moje 5 posilkow, ostatni na noc, przed snem. Spozywam mniej wiecej co 3 godziny, no ale wiadomo, ze [...]
A TERA MAŁA OPOWIASTKA JAKO ŻE JA JEDYNY ĆWICZE Z MOJEJ KLASY I CO TU DUŻO UKRYWAĆ NO JESTEM NAJLEPIEJ Z KLASY ZBUDOWANY ALE NIEMIAŁEM ZAMIARU SIĘ CHWALIĆ.. NO WIĘC MAM W KLASIE KUMPLA MA W ŁAPIE E 29 W KLACIE 90 MYŚLI ŻE ĆWICZY. SYNEK OTO TEN TWIERDZI ŻE W******LIŁ 10 LITRÓW SERWATY I NIC MU PO TYM NIEUROSŁO NO FAKT ŻE NIEUROSŁO ALE GOŚĆ CHYBA [...]
wszystko co możliwe ma być chude, nie powinno sie jesc o 22. ostatni posiłek powinno sie spożyć najpuźniej o 20 i nie powinno to być mleko, odstaw je na południe lub rano. a tak wogule to w pdrzywianu by Ci lepiej doradzili Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania [...]
elo panowie!!!czytam i czytam co wy tu piszcie buehhe i nie wiem co pisac i ide spac Joker nie martw sie jak cos to masz całe SFD i wstaiwmy sie za toba!!!gdzie mieszkasz??? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
elo zonamefa i maz zony ,zona zgrabna i powabna a ty chłop jak dab i tak jest wypas.wogóle możesz byc idolem mef za te 50 w biku,ja ćwiczę około 3 miechów i mam 30 cm w biku w wieku 16 lat...moze jeszce urosnie do 50 ...pozdrawiam serdecznisko i łapcie sogi wszyscy z tej strony... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] i brązowego nie przełknę)? Pozwalam sobie teraz pisać bo myślę, ze latem kiedy mniej chce mi się jeść łatwiej będzie mi się do diety zastosować. I proszę o wyjaśnienie, czy mleko może być przegotowane, czy zimne. Pozdrawiam A najważniejsze: Rozumiem, że żadnych jajek, rybek w occie itp. zero? ;-(( 1. platki owsiane 100g + twarog chudy 150g + [...]
Dla 16 latkow
