mleko

chili gasi sie czyms co zawiera tluszcz wiec mozna wypic kilka lykow mleka, efekt lepszy dzieki warto wiedziec ..jak mi Marta mleko i tluszcze dopusci/-) ..poki co ani mleczka, ani tluszczy ....a chili skutecznie zwieksza ilosc wody ktora w siebie wlewam;-D

[...] Dziś BEZ węgli dostarczono 1863 kcal b: 128 g (27%) ww: 11 g (2%) tł: 147 g (70%) Warzywa - kalafior, marchew surowa. Suple - selen 100,. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI TABATA Rozciąganie Komentarz O dziwo wcale nie jestem głodna bez tych węgli %-) W weekend będę piec mięso więc będzie go więcej w [...]

no słyszałem ,że niby mleko może zalewać bo zawiera laktoze wiec pytam się bo np czesto sobie mixuje ryz z mlekiem i bananmi takie koktajle pije np 2-3 razy dzienie i stąd te pyt

A jak mleko miałoby Ci zaszkodzić?

nie będę zakładał nastepnego tematu czy na bombie mleko może szkodzić np dziennie pół litra i ile tłuszczu spożywać przy wadze 90 kg ?

1. Dieta I POSIŁEK płatki owsiane 100g rodzynki 50g mleko 2% 250ml jaja kurze 4szt banan 1szt II POSIŁEK chleb graham krojony 6szt. ser mozzarella 100g oliwa z oliwek 10ml pomidor 1szt III POSIŁEK ryż biały 100g pierś z kurczaka 300g brokuły 300g IV POSIŁEK - PRZED TRENINGIEM płatki owsiane 100g rodzynki 50g mleko 2% 250ml banany 3szt V POSIŁEK - [...]

Dzięki za radę :-D Będę robić suche wypiski. CZWARTEK (7 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1.Kasza gryczana, cebula, rzodkiewka, cukinia, mleko, jaja 2.Fasolka mung, migdały, marchew TRENING 3.Ryż dziki z parboiled, mięso z szynki wieprzowej, cukinia, cebula, czosnek, winogrona, śledź, surówka z kalarepy i marchewki z jogurtem [...]

[...] z mcnpn to też masakra %-) Miały być jeszcze łydki, ale już totalnie nie miałem siły. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + indyk 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. [...]

Pat zrób sobie napój 2 ząbki czosnku,łyżeczka miodu i mleko. Mleko zagotuj ostudź do 50 stopni i wtedy dopiero dodaj przeciśnięty przez prasę czosnek i miód i wymieszaj. W większej temperaturze zabijesz składniki czosnku i miodu. A po tym do wyra i kołdra pod uszy.

[...] z tuńczyka 100 g+ ogórek kiszony +kawa z łyżka cukru i mlekiem+ zielona herbata z cytryna 424kalorie 231g t, 28g w, 22g b 2 sniadanie godzina 12 jabłko + kawa +cukier +mleko 93 kalorie 0,5g t, 22g w,3g b 3 śniadanie 14 godzina jogurt naturalny+otręby pszenne+_pomarańcz+dżem wiśniowy kalorie320, 5,5g t, 38g w, 8g b obiad ziemniaki+ [...]

[...] sprawie wlasnie weglowodanow i bialek. Otoz zawsze po treningu jem jaja gotowane na twardo, przed treningiem ..no wlasnie co jesc zeby przed treningiem dostac duza dawke weglowodanow. Czy dobrym rozwiazaniem jest jedzenie po treningu jaj? Czy moze mleko do tego? Prosze o pomoc i rady co jesc by dostarczac organizmowi duzo bialek i weglowodanow.

[...] również diete która ułożył trener i dietetyk mojemu bratu w UK. Oto ona : Dzien 1 Sniadanie: • 2 lyzki octu jablkowego – zmieszac z woda • Platki – bran/fruit and fibre – mleko 0% • 2 ugotowane jajka ( tylko bialka ) • Szklanka soku ananasowego Przerwa: 2 owoce do wyboru: Banan,jablko,gruszka Obiad: • Puszka tuńczyka w sosie własnym • Ciemny [...]

taa... mleko i prysznic z dupy , nie dzięki :D nevernajt a gdybym miał tak duże braki w diecie że musiałbym brać 80gr , sądzisz że było by to wskazane? raczej nie! ...zawsze brałem odżywki tak jak sugerował producent i masa oraz siła jakoś szły do przodu Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-11-07 14:37:48 Zmieniony przez - AmS666 w dniu [...]

witam czy przy grupie krwi A mozna stosowac: mleko, cukier , olej oraz make kokosowa ? dzieki za odp. pozdrawiam k

[...] chillout i odpoczynek. Staram sie sypiac minimum 7h. Po pierwszym tygodniu odnotowalem przyrost 1 kg. Produkty to: Kurczak, indyk, schab, czerwone, mieso, ryby, jaja, mleko, oliwa, olej kokosowy, orzechy, ciemne pieczywo, ryż (różne poziomy węglowodanów), płatki kukurydziane, czekolada 50-70% kakao, brazowy makaron, warzywa, olej lniany, [...]

mleko, ser, oliwa, dżem... ŁAŁ! Byłeś trzeźwy? :D %-) U mnie kawka na pobudkę. U mnie to samo. };-)

[...] Białko: 178, Kcal: 2900 Wtorek: Ś: jogurt nauralny probiotyczny, musli, carbonox P1+P2: chleb ciemny wieloziarnisty, ser żółty, 2 jajka na twardo O: 2 jajka, oliwa z oliwek, mleko, płatki owsiane, rosół, makaron K: białko T: 110, WW: 360, B: 125, Kcal: 2900 Środa: Ś: chleb ciemny wieloziarnisty, pomidor, jajko na twardo, oliwa z oliwek, carbonox [...]

Przykładowa dieta. I proszę bez maksymalnych hejtów i spin, bo wiem, że mogę mieć błędne myślenie i nic nie wiedzieć. 1.4 Tosty z szynką i serem 2.Obiad w szkole, obliczam co podali i wliczam do bilansu. 3.Przedtreningowy - zależnie co podadzą. 4.Posiłek potreningowy, 4 tosty - i tu zaczyna się czas w którym uzupełniam znaczną ilość białek. [...]

[...] 492kcal/30B/17T/54W + pomarańcza 250g (110kcal/2B/1T/24W) Czwarty: kromka chleba z grillowanym kurczakiem i mozarella 283 kcal/31B/9T/21W + odżywka białkowa (30g) plus mleko (200g): 197kcal/31B/2T/11W Kolacja: galaretka z pududzia indyka 331kcal/36B/8T/27W + kromka chleba z masłem i pomidorem 168 kcal/3B/5T/27W Suplementacja: Gold Omega-3 [...]

Gratsy dla Ciebie, że to "pokonałeś" Stary... No i w sumie za inwencję :P mleko, ser, oliwa, dżem... ŁAŁ! Byłeś trzeźwy? :D U mnie kawka na pobudkę.