mleko

Panowie czy dieta na cyklu jest konieczna?Bo szczurki z gimnazjum mowia ze wystarczy mleko i duzo bananow@-)

Panowie czy dieta na cyklu jest konieczna?Bo szczurki z gimnazjum mowia ze wystarczy mleko i duzo bananow@-) zdecydowanie z bananami bym nie przesadzał %-)

No to będę tak robił, koło tej 17 będę pił wpc z owsianko czy ryżem, ile tego gainiera po treningu brać? I co z tym Bcaa? Szkoda kasy na masie w dni treningowe? A robiłeś tak wgl? Wejdzie te 100 gr owsianki + 30 wpc i mleko? Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-09-15 14:32:24

przepraszam bardzo ale nie widze sensu zebym pisala cala diete po kolei. moze wymienie co w niej wystepuje. Ryż makaron jajka kurczak sosy jogurty ser oczywiscie warzywa tez do kazdego posilku mleko duze ilosci bo sama bardzo lubie witaminy zazywam osobno, wszystko co kaloryczne ale zdrowe

możesz dać to mleko jak tak bardzo chcesz. różne sa opinie na ten temat kulturystą nie jesteś więc nie zaszkodzi

picie odżywki na mleku po treningu kiedy chcemy szybko dostarczyć składników odżywczych mija się z celem! czemu? mleko jest bez tłuszczu, ale za to laktoza spowolni wchłanianie moim zdaniem odżywki tylko na wodzie nie bądź baba i pij twardo wodniste szejki, a nie wybrzydzasz

A czy mleko w takim razie chociaż sojowe? Bo ja jestem UZALEŻNIONA od kawy, choćby z kapką mleka...

wg mnie problem w diecie. przy redukcji zrezygnowalbym z produktow mlecznych. a jak napisalem byly dos czeste. mleko, ser, jogurt... tnij wegle i wsadz bialko, bedzie ok. a codzienne aeroby tez daruj sobie, lepij 4 razy na tydzien. to jest moje zdanie. poczekajmy na opinie innych

1. (przed treningowy) mleko 0,5% - 200ml płatki owsiane - 80g miód pszczeli - 20 g 3 jajka gotowane na twardo - ok 160g orzechy włoskie - 15 g ok choc troche mało węglowodanów jak na sniadanie a zarazem przedtreningowy. kcal: 664 b/t/w 31/26/77 2. (potreningowy) odżywka białkowa - 35g 3 banany - 450g i to już?odzywka+banan nadalyby się [...]

Pytasz o różne produkty po kolei, a istotna jest całość diety. Sugeruję wrzucić do sprawdzenia kilka przykładowych dni Twojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu, a nie pytać o każdy produkt po kolei. Mleko samo w sobie nie ma nic szczególnego, na co warto zwrócić uwagę w zdrowiej diecie, czy kształtowaniu sylwetki. Jedynie jako dodatek [...]

możesz rozpuszczać w mleko nisko % po treningu gainera ten sam firma ta sama ... cena nie ta sama ..... proszę poczytaj trochę o odzywkach bo po poście widać że mało wiesz gainer w celu uzupełnienia diety nie jako extra środek

te foty byly robione miesiac temu chlopie wiesz co ty gadasz nie masz pojecia a gadasz bzdury masz 15 lat powinienes mleko pic BEZ MASY NIEMA KLASY

[...] tego czeba jeszcze jakies omki i bioanabol aha i jeszcze czy trzeba koniecznie to bialko serwatki (na alegro kupilem) bo to strasznie niedobre w smaku czy starczy jak zjem mleko i platki codziennie aha mjetka biere nadczo po wstaniu aha kumpel mowil ze czeba garsc dziennie jesc czy to prawda napiszcie. Aha, mam 15 lat na silke zapisuje sie od [...]

[...] tego bialka przed spozyciem. Zatem zamiast Ostrowi jedz naturalnie albo kup dobre bialko. Jesli chodzi o mieszanie bialka z mlekiem to jest to kolejny duzy blad. Poniewaz mleko zawiera wiele skladnikow ktore powoduja zmniejszenie przyswajalnosci skladnikow a takze Laktoglobuliny oraz Laktoze. Laktoze nie kazdy przyswaja przez co moga byc [...]

[...] jesli piję ostrowie, mozna mnie porownac do zjadacza surowego ziemniaka? Dlaczego drob i tunczyk to tylko zapychacze? Jaka jest wartosc biologiczna bialka z wolowiny, tunczyka i drobiu? Jakich skladnikow przyswajanie mleko utrudnia i w jakis sposob to robi(pomijajac kwestie laktozy)? Dlaczego tluszcz wieprzowy jest najlepiej przyswajalny? dzięuję

[...] Ale warto zrobic sobie test. Przez miesiac czasu skoncentrowac sie na czerwony miesie a kurczaka uzywac jedynie sporadycznie. Zmiany beda widoczne. Jesli chodzi o mleko to problem nie wynika z samej laktozy ale takze laktoglobulin w nim zawartych ktore to powoduja reakcje uczuleniowe w naszym organizmie a takze powoduja zmniejszenie [...]

ja bym wywalił chleb mleko

1. sniadanie: 47g bialka, 9g tluszczu, 85g weglowodanow 100g twarogu chudego( połtłustego , mniej przetwozony ) 500ml mleka 0,5%( ogranicz , albo wywal całkowicie mleko ) 80g platkow owsianych -Brak zdrowych tłuszczy 2. sniadanie(w szkole, 2 kanapki w odstepie 2-3 lekcji): 20g bialka, 13g tluszczu, 78 weglowodanow 100g jaja 150 chleba razowego [...]

[...] Nie mam miesiaczki ( karmie). Biore omega 3 1 kapsulke i 1 tabletkę zelaza dziennie. Trenuje od 3 tygodni. Przez rok praktycznie brak jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. Zalezy mi na zrzuceniu wagi do 58kg i na ogólnej poprawie sylwetki. Nie moge spozywac nabialu. Jedynie mleko bez laktozy. Wszystkie badania ( morfologia, tarczyca, cukier ) ok.

Tak pobieżnie: zamień mleko na jakieś bardziej wydajne żródło białka, bo w śniadaniu masz za mało, wywal tuńczyka w oleju!, makrele(nie codziennie) - możesz dać porcję czerwonego mięsa(przed treningiem) ~ 10% tłuszczu i jeszcze dodatkowo 1-2 jajka, więcej warzyw(czerwona papryka, pietruszka nać brokuły, czosnek, fasola szparagowa... - odliczasz [...]