...
Napisał(a)
w takim razie bezpośrednio po każdym treningu okolo 40-50g carbo, białeczko szybkowchlanialne z mlekiem 0%, po 45 minutach miks makaraonu razowego, piersi kurczaka i świeżych warzywek, serek wiejski i kromka razowca, 2-3 godziny pozniej spac i jest si? :)
...
Napisał(a)
...ale białko rozrobione z wodą nie przechodzi mi przez gardlo, wiec musze z tym mlekiem, ale wybieram te bez tluszczu, a dlaczego mleko odapada?
...
Napisał(a)
możesz dać to mleko jak tak bardzo chcesz. różne sa opinie na ten temat kulturystą nie jesteś więc nie zaszkodzi
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
nie piszcie o mleku bo zaraz się zacznie że laktoza, że dużo cukru i temat w nieskończoność się pociągnie, a takich już tysiące było
...
Napisał(a)
picie odżywki na mleku po treningu kiedy chcemy szybko dostarczyć składników odżywczych mija się z celem!
czemu? mleko jest bez tłuszczu, ale za to laktoza spowolni wchłanianie
moim zdaniem odżywki tylko na wodzie
nie bądź baba i pij twardo wodniste szejki, a nie wybrzydzasz
czemu? mleko jest bez tłuszczu, ale za to laktoza spowolni wchłanianie
moim zdaniem odżywki tylko na wodzie
nie bądź baba i pij twardo wodniste szejki, a nie wybrzydzasz
...
Napisał(a)
czy tempo wchlaniania ma az tak wielkie znaczenie? co ma sie wchlonac to sie wchlonie, a poza tym ile tej laktozy bedzie w szklance mleka? :)
...
Napisał(a)
Tempo wchłaniania ma znaczenie bardzo duże.
No w szklance mleka laktozy nie będzie dużo, ale takie małe niedociągięcia w diecie się sumują, lepiej wprowadzić zasady i się ich trzymać, niżeli pozawalać sobie na małe drobnostki, które potem się pomnażają i okazuje się że drobnostkami nie są, a potem są pytania czemu nie chudne/tyje.
No w szklance mleka laktozy nie będzie dużo, ale takie małe niedociągięcia w diecie się sumują, lepiej wprowadzić zasady i się ich trzymać, niżeli pozawalać sobie na małe drobnostki, które potem się pomnażają i okazuje się że drobnostkami nie są, a potem są pytania czemu nie chudne/tyje.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
w takim razie twarog polecany na noc tez zawiera laktoze bo jest przetworem mlecznym... wiec dlaczego go polecacie wszystkim? :)
...
Napisał(a)
czy ja gdzieś napisałem, że nie wolno w ogóle jeść/pić produktów mlecznych?
chyba nie załapałeś
rozmawiamy o porze po treningu!
chyba nie załapałeś
rozmawiamy o porze po treningu!
Poprzedni temat
masa po redukcji / dieta do oceny / sogi
Następny temat
Wegetarianin kulturysta
Polecane artykuły