...
Napisał(a)
Witam. Mam 18 lat. i z 6 kg niedowagi.Ktosmoglby powiedziec ze strasznie mało jem ze nie moge przytyc itd bo spotkalam sie juz z takimi slowami. Jednak ja jem tyle ile powinnam a nawet wiecej bo przeciez muszem miec nadwyzke kalorii zeby cokolwiek przytyc budowe mam ekto, do tego jestem strasznie nerwowa wyglada to prawie jakbym miala nerwice mam bardzo szybka przemiane materii i cokolwiek robie w kierunku przytycia nie wychodzi. Nie piszcie prosze uloz diete i jedz to napewno przytyjesz. Probowalam bylam u dietetyka i jadlam wiecej nawet niz on kazal;/ i nic:( nie wiem juz co robic. Czy nie ma jakis srodkow ktorych nawet skutkiem ubocznym jest tycie?? oczywiscie nie mowie o takich ktore zagrazaja zyciu a lek jak lek zdrowiu kazdy zagraza ale ja mam juz tego dosc bo trwa to juz kilka lat. Zna ktos jakis lek? albo cos co spowolni bardzo moj mataolizm?? dodam ze jestem dziewczyna jesli ma to jakies znaczenie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli jesz czipsy itd to się nie dziw ...
Po 2 skoro takie problemy to raczej bym Cię przebadał czy nie masz jaiegoś pasożyta. Idź do lekarza...
Edit, Jesli dietetyk nie pomaga, wniosek prosty ... Chu...y dietetyk ; )
Zmieniony przez - Libos w dniu 2010-02-03 19:27:38
Po 2 skoro takie problemy to raczej bym Cię przebadał czy nie masz jaiegoś pasożyta. Idź do lekarza...
Edit, Jesli dietetyk nie pomaga, wniosek prosty ... Chu...y dietetyk ; )
Zmieniony przez - Libos w dniu 2010-02-03 19:27:38
...
Napisał(a)
Poczytaj posty podwieszone bo to nie boli. Możesz się tam dowiedziedziec miedzy inymi tego , że "Nie liczy się ilosc kalorii , ale jakość . " Tak w ogóle to nie powinienem odpowiadac na Twój temat bo to jakaś prowokacja chyba. No ale jak już , no cóz... Jedz i rośnij ; )
...
Napisał(a)
prowokacja? no coz zle zostałam zrozumiana. chcialam tylko rady. Gdy ktos nie ma takiego problemu to nie wie jakie to wazne dla kogos. Czytam nie od dzis i jem to cowlasnie jest wskazane to ze zjem paczke chipsow na mies nie zaszkodzi. ale dzieki.
...
Napisał(a)
Jak tak bardzo chcesz przytyć, musisz po 1 obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Do tego dodajesz jakieś 15-20% ogólnego zapotrzebowania, żeby przytyć. Proponuję również wprowadzić jakieś ćwiczenia fizyczne 3-4x w tygodniu, żeby na samym tłuszczu to nie było. Oczywiście powinnaś poczytać i ułożyć dietę, ale może nie chcesz. Jeśli tak jest, to po prostu zapisuj sobie co przez tydzień jadłaś i policz ile to kcal, a następnie jedz więcej o te 20%.
Bardzo dobry jest dziennik posiłków vitalmaxa - pozwala na szybkie i łatwe ułożenie diety. Powinnaś jeść zdrowo -
zdrowe węglowodany - ryż brązowy, kasze, makaron razowy/durum,
białko z chudego mięsa, jaj , twarogu,
i zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany). Unikaj niezdrowych tłuszczy, typu oleje rafinowane itd.
Bardzo dobry jest dziennik posiłków vitalmaxa - pozwala na szybkie i łatwe ułożenie diety. Powinnaś jeść zdrowo -
zdrowe węglowodany - ryż brązowy, kasze, makaron razowy/durum,
białko z chudego mięsa, jaj , twarogu,
i zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany). Unikaj niezdrowych tłuszczy, typu oleje rafinowane itd.
...
Napisał(a)
Ale ja juzmialam obliczone przez dietetyka i dodane i rozpisana dokladnie diete i nic:( ja nie wiem co jest z moim organizmem cokolwiek zjem po kilku godz robie sie glodna jem jeszcze wiecej niz mam w diecie mimo ze ona i tak jest z zadwyzka kalorii i nic ani grama nawet w brzuchu juz nawet tam by mi nie przeszkadzalo
...
Napisał(a)
rozpisz dokladnie co jesz
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
...
Napisał(a)
przepraszam bardzo ale nie widze sensu zebym pisala cala diete po kolei. moze wymienie co w niej wystepuje. Ryż makaron jajka kurczak sosy jogurty ser oczywiscie warzywa tez do kazdego posilku mleko duze ilosci bo sama bardzo lubie witaminy zazywam osobno, wszystko co kaloryczne ale zdrowe
Polecane artykuły