mleko

Mleko czy z Pawlem was cos laczy? }:-(8-):))

Mleko nie bede wam przeszkadzal :D

widze Mleko ze serio mnie ztrollowałeś, dzieki Ci:))

git wpiski i fotki :-)) Mleko co to za siłka? Twoja piwniczanka? %-)

ja pyerdole ale sie mleko wpasowałeś:)) "Panowie jakby nie patrzeć to my tu robimy gej aprty, 0 dziewczyn, dawać tu jakąś ^^ " "Na mnie zawsze można liczyć %-)" MISZCZE:))

Hahaha Mleko w tej brodzie wyglądasz jak ZOHAN! :} http://25.media.tumblr.com/tumblr_me5q9g1mob1rf5ddjo1_250.gif

Dzisiaj po nogach czuje się jakby mi ktoś cały czas uda ściskał i nie jest to Mleko ! :D

KOTLET95 Dieta: 1. 3x grahamka z serem zoltym, wedlina i salata + paczek 2. ryba + ziemniaki + kiszona kapusta + 6 kostek czekolady mlecznej 3. bialko (40g) + mleko (150ml) 4. serek wiejski

Co do mojej diety to by było chyba tyle, jakieś sugestie co do poprawy? kcal b t w Posiłek nr 1 9:00 Chleb razowy ze słonecznikiem 238 7 5 39 Polędwica sopocka 165 20 9 0 Kawa z mlekiem duża 40 2 2 3 Margaryna "Rama" 54 0 6 0 II śniadanie 12:00 Chleb razowy ze [...]

Nadwyżka kaloryczna!!! mleko, jogurt naturalny, kefir, twaróg półtłusty i chudy (te 2 obowiązkowo w każdej diecie na kolację :-D) śmiało możesz dopisywać.

Oto zarys diety i suplementacji - czy jest dobry? Na czczo 5g Kreatyny, 4g Beta-alaniny - DNT Śniadanie: WPC + płatki owsiane + mleko 2% + owoce 2tabs. Omega 3, 1tabs Vitagenix AM W szkole: Pierś z kurczaka + warzywa Posiłek przed treningowy (przed zapasami/siłownią) Ryż + pierś z kurczaka + warzywa 30min przed treningiem - DT 5g Kreatyny, 2g [...]

[...] 100gram, sałatka warzywna, białe mięso do syta 5.Posiłek ok. 18:00 Woreczek kaszy, ser biały 100gram, 2 łyżki dżemu, orzechy 40 gram 6.Posiłek ok. 21:00 ser biały 200 gram, oliwa 10 gram, mleko chude 200 ml, może kazeina? 8 godzin snu Zmieniony przez - Gunfella w dniu 2013-02-22 23:05:04 Zmieniony przez - Gunfella w dniu 2013-02-22 23:05:48

Współczynnik BMR 1637.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2823.93 Węglowodany 55% 1553.16kcal = 388.29gram Białko 15%% 423.59kcal = 105.9gram Tluszcz 30% 847.18kcal = 94.13gram Dieta: POSILEK 1 : ( 7:00 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 11:30) I tu jest [...]

Ćwiczysz sam Mleko czy z kimś?

1 Mleko Prawdziwe 3,2% tłuszczu UHT- 200ml Płatki owsiane zwykłe Halina – 100g 3szt. Jaja kurze 2 makaron pełnoziarnisty – 100g Ser twarogowy/ serek wiejski 200g Orzechy Włoskie 3 Makrela – 100g ryżem / kaszą / makaron pełnoziarnisty 100g 4 przed treningowy Filet z piersi kurczaka 100g ryżem / kaszą 100g 5 Po treningowy Od razu 2 banany [...]

[...] |J.naturalny2% 8,60 4,00 12,42 120 200 |Truskawka 0,70 0,40 7,20 28 100 Szejk-|Pomarańcz 0,90 0,20 11,30 44 100 |mleko 1,5% 1,7 0,75 2,5 23,5 50 Śledź marynowany 11,55 8,82 2,38 134 70 Bułki pszenne zwykłe 2,19 0,45 17,55 82 30 [...]

pierwsze primo sa inne zrodla weglowodanow niz chleb, drugie to niewidze tutaj zrodla wapnia och mleko ale to za malo mozesz dowalic mozzarelle jogurt naturalny, wywal mielonke sledzie w sosie i o zgrozo danone. Cala dieta do poprawy. za malo warzyw!

jog nat, pol twarogu połtłustego platki owsiane mleko rodzyny

[...] nie do końca mam możliwość ułożenia tak jakbym chciał, ale troche próbowałem pozmieniać. Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 50g 6 białko 4 tłuszcze 31 węglo 183 kcal -mleko 250g 8 białko 7 tłuszcze 12 węglo 146 kcal -orzechy włoskie 10g 1.6 białko 1.8 tłuszcze 6 węglo 65 kcal -jajko 7g białko 5g tłuszcze 0 g węglo Do płatków [...]

1,DIETA-już to ,że "zrzuciłeś" 7kg/3tyg. wskazuje na jej jakość. 2,nie musisz jeść co 3 godziny 3,nie jesz tego na co masz ochotę 4,Wizzard-ja piję mleko na noc(kakao) i nie widzę tu problemu. 5,podstawa małe cięcie z bilansu O(200-300kcal) i dobrze dobrane b/t/w