mleko

W lodówce było 1.5 i 3.2 wybrałem to pierwsze :-) oczywiście wliczyłem w BTW ;-) Zimne mleko ma w sobie to coś że tak smakuje :-P a z tym dipem to na prawdę było super :-) . Pamiętam jak Adam kiedys mowił ze dla jednegi kawałka np. czekolady nie ma się co marasić, jak przyładować to raz a konkretnie :-D wychodze z tego samego zalozenia i [...]

kessik mi tez, po mleko powinnam jechac a zalegam na kanapie ;/

[...] jem ją teraz 7. Przed snem: kostka twarogu + oliwa - 36-40b 37,5t Tak to wygląda, ogólnie liczę każda kalorię i trzymam się rozpiski podanej w pierwszym poście. Aha i mleko, które spożywam to 0,5%. Co do treningu: 10 miesięcy FBW, później troche splita, teraz na redukcji FBW, po redukcji robię roztrenowanie i HST. Zauważyłem, że masa mi [...]

jak Ci nie smakuje mleko to go nie pij, nie jest Ci ono do niczego potrzebne. Smażona ryba to też nie koniecznie mocny punkt w jadłospisie, który zaplanowałeś, jak i rodzi się pytania jaka konkretnie ryba Ci nie pasuje? Jednym hantlem za wiele nie nawojujesz, przy redukcji jeszcze owszem, można zrobić sporo o ile jest regulowany i ma sensowną [...]

17.01 Dziś od rana poleciały plecki. Średnio się wyspałem po całym tygodniu nauki, bo trzeba było wstać o 8 :/ Jutro mam nadzieję nadrobię chociaż w nocy muszę wstać i jechać odebrać rodziców z zabawy :< Aktualnie kończy mi się białko, zostały z dwie miarki :/ Jaki kolejny smak polecacie, teraz był orzech ? :D Nadal celuje w wpc, bo na izolaty [...]

[...] tydzień {:-( Micha: +ogórek, pomidor, cebula (jak zawsze, sporo), brukselka +woda, kawa, sporo pokrzywy i skrzypu +drożdże -owsiane, liczi, jaja, indyk pierś, rodzynki, mleko 3.2% -ziemniaki, mąka żytnia 2000, jajo, pierś indycza, jaglana, masło klarowane, śmietana 12% -orzechy brazylijskie, chleb na zakwasie, indyk pierś, gryczana, białka [...]

popuri okej widze że jesteś spoko jest to preparat mleko zastępczy dla cieląt jest tam dużo witamin co widać i białka a ja chce zrobić jakoś mase

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. 434 12 55 18 usuń Płatki owsiane g 128 4 22 3 usuń Mleko 1,5 % g 47 3 5 1 usuń Śliwki suszone g 67 1 17 0 usuń Masło orzechowe Primavika 94% g 104 2 2 10 usuń Jabłko g 32 0 7 0 usuń Słonecznik, nasiona g 56 2 2 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

Zastanawiam się czy sobie żartujesz czy mówisz serio... Dawno nie widziałem tak dziwnego tematu. Jedz to co jest przeznaczone dla ludzi, a nie dla cielaków. Nie bez powodu jest to mleko dla CIELĄT. Chyba, że tak jak napisał TomQ-MAG ,,chcesz wyglądać jak cielak''.

A kolacja. Z tego co czytałem musi się składać głównie z białka. Czy mogę zjeść np. serek wiejski z rzodkiewką lub zrobić szejk: mleko, twaróg półtłusty lub chudy, banany? Jakiś inny pomysł? Poczytałem trochę na temat kolacji ale są sprzeczne informacje... Mówią żeby unikać owoców ale i tak proponują przepis na kolację z owocami.

[...] 3x 10p 30kg + wąski chwyt 30kg maks ( do 10 powtórzeń ) - Uginanie z supinacją 3x12kg maks - Młotki 2x10 maks Cardio 20min Orbi Dieta : 350g kura, 100g twaróg, 5 jaj, 200ml mleko, 400g ziemniaki, 100g makaron, 100g płatki, olej,warzywa. Suple : 12.5g BCAA Przed cardio, 5g TCM . Podsumowanie : Dobra dzisiaj klatka dobrze weszła była moc była [...]

idem robic mleko z ryzu i zarlo na jutro,pap

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 58 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr 10:35 Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor, cebula, papryka, ogórek (do [...]

[...] w sumie kończąc serie robię następna tyle że zmieniam ciężar, napije się szybki oddech i ogień . REDUKCJA DZIEŃ 13 Dziś DNT Dieta : 300g kura, 3 jaja , 150g twaróg, 200ml mleko, 200g ryż, 100g pieczywo, 100g owsiane, warzywko, olej, orzechy . Suple : Brak Podsumowanie : Dzisiaj czuje dobrze że wczoraj robiłem klatkę i biceps :-D, ale barki za [...]

Skutków ubocznych teoretycznie nie będzie, jak dobrze tolerujesz np mleko to w przypadku odzywki też nie powinno być problemów od strony układu pokarmowego, tylko nie kupuj białka sojowego czy pszenicznego. Przed zakupem napisz na co się nastawiasz byś potem nie żałował wyboru.

[...] dziś trening o 15,30 - 16,40 więc dosyc cięzka pora. Cięzka z tego powodu że okienko zaczynam od 16 więc ani obiadu zjeść wcześniej ani głodować do ok,17,40... zjadłem wpc + mleko 30minut przed i jazda \-) Dodatkowo jestem dziś trochę przymulony ale to przez "sesja is coming" a trochę(yhym) do roboty mi zostało :)) Myślałem trochę by dorzucić [...]

Yo, pełna profeska po stronie Lodziaka, wszystko elegancko zapakowane - klasa ;-) Na pierwszy ogień wczoraj poszła siódemeczka, czyli UNS-Blend 5 pro-smak orzech- 2 porcje + mleko 2% na oko 1-smak 6/10, jadłem z owsianymi, przebijał się przez nie posmak orzecha. Generalnie lubię takie białka, nie za słodkie i takie jest to białko, ale dupy nie [...]

Daj mleko 3,2 jak masz pić 0,5 to lepiej pij wodę

NIe mam pojecia czemu ci kazałem łososia ograniczyć %-) Sory, mój błąd %-) Zielony, kto co lubi, jak lubi taki mleko/nie chce podbijac tłuszczy to bedzie ok. Co do carbo, dla mnie to jest strasznie pomieszana sprawa. Bierz w trakcie/po treningu. A jakie? Nie wiem sam. Możesz wziąć glukoze i bedzie ok, możesz wziąć glukoze + maltodekstryna i tez [...]

[...] xmaks 2.Triceps - Wyciskanie wąskie płaska 50kg x15/ 55kg x15 / 65kg x10 - Uginanie wyciąg górny 3x12p - uginanie z hantlem w tył w pochyleniu 2x12p 5kg Dieta : mięso, jaja, mleko, ryż, owsiane,warzywa,olej. Suple : 5g tcm po treningu Podsumowanie : Za dużo wioseł, więc triceps mega osłabiony, wgl dziś brak chęci do wszystkiego, DEPRESJA - [...]