mleko

no możesz jeść strączki, rybę - nie przesadzaj :] a skoro nie robisz wypisek to ciężko wychwycić błędy. Niepisana zasada forum mówi, by nabiał ( sery,jogurty,mleko) spożywać max w ilości 150gram właśnie po to by nauczyć się szukać innych źródeł białka. Stosujesz się do tego?

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (40g) + mleko (250ml) + białko (30g) + oliwa (20g) 2. kanapki 3. potrawka (100g piersi kurczaka + pieczarki + papryka + cebula) + kopytka + surówka 4. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~250g twarogu)

Mleko odpisz na PW:}

Mleko zmierze jutro cisnienie i dam tutaj rezultaty, bo jak będzie wysokie to się zacznę martwić ;/

Mleko cos mnie kolano troche boli a jutro trening nog Zrobic lzejszy trening czy odpuscic?

po treningu econo/plus na noc complete lub kazeine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html po dobraniu dopowiednich proporcji kazeina/mleko można coś o konsystencji budyniu otrzymać.

czyli lepiej jeść jakieś owoce itp niż np pic mleko?

Ohohoho dzis widze Mleko w formie \-) Dawaj Noes %-)

ja jestem mini Arnold, lubię napierd.. na treningu a nie boki zbijać, co to za trening co trwa godzinę z groszami ? Czyżbyś się warezz o mnie troszczył? Mleko przyzczyczaiłbyś się

Mleko jaka dziewczynka i chlopak z Piotrkowskiej?

Moja dieta wyglada tak rano platki owsiane 50g + mleko 1,5% 250ml , pozniej serek wiejski 200g , bialko w prochu ok 50g + 250ml mleka 1,5% , pozniej 2 grahamki z miesem i 2 pomidorki do tego osobno , na obiad 30g makaronu brazowego , na 2 to pol worka ryzu + 250g piersci z kurczaka gotowanego , pozniej 50g migdalow i na kolacje serek wiejski 200g [...]

[...] Czwartek – 09.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. -płatki owisane 100g -mleko 200ml 2. - przed treningiem -kurczak 200g -ryż 100g 3. - po treningu -kurczak 200g -ryż 100g 4. - 400g serka wiejskiego Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, [...]

Tzn.ja wyliczyłem przy rozkładzie 2,2 Białka i 1,3 Tłuszczy.z 3700kalori odjełem białka i tłuszcze i wyszło 2043 kalori czyli przez 4 to wyjdzie 510 Wegli! a z mojej diety wyszło tak:Kalorie 3781 WW 493 Białko 244 Tłuszcze 98 Robione jak najtaniej, Posilek nr1 5:00 Produkty Płatki owsiane górskie Kupiec 100g Mleko 3,2% 250ml Rodzynki suszone [...]

ten napis "błyskawicze" jakoś kojarzy mi sie z chemią więc lepiej zwykłe owsiane ;] też można BŁYSKAWICZNIE zrobić woda/mleko i do mikrofali ;]

Mleko mierzyłem cisnienie na czczo i mam 153/64 tętno 71 Masz kolego nadciśnienie. O 1.3 już możesz zapomnieć. Kierunek>Lekarz pierwszego kontaktu

Mleko jakie leki zażywa ten twój kolega z nadciśnieniem ?

zagotowałem mleko (8min) (2 szklanki ponad) zalałem nim płatki owsiane 3/4 szklanki i smakują tak średnio czy wszystko zrobiłem dobrze ?

[...] Dieta : •Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsianka 30g , mleko 200g , banan 120g , kasza manna 30g •Posiłek IV - 3 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego -Posiłek V ƒ - 2 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego -Posiłek VI - [...]

A oto jedzonko z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb23778e94b14ae68146176cdde305df.jpg Zapomniałem dodać koks - mleko kokosowe oil - olej rzepakowy dodany do posiłku nr 2 Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2013-03-12 19:27:09

Znalazłem - mleko 0,5 %, nie wpadłem na to, ale jak to jest z mlekiem na redukcji? Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2013-03-12 19:28:02