mleko

[...] http://www.youtube.com/watch?v=HJ7bI7yidcE UGINANIE RAMION Z LINKAMI NA WYCIĄGU DOLNYM STOJĄC http://www.youtube.com/watch?v=jfJdVDod8Go 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 3 jajka + 30 ml oliwy 2 posiłek 4 kromki chleba z piersią kurczaka + porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + orzechy 3 posiłek ryba + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 [...]

[...] ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=7IS8fpbdQoI WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE http://www.youtube.com/watch?v=8WnPEMEg8YY 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko + odżywka białkowa 2 posiłek 2 kromki chleba z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainerka 3 posiłek plastry z polędwicy + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g [...]

[...] wersja diety na teraz mam nadzieje ze już wszystko będzie ok dieta rozpisana na obecna wagę (79kg) i zapotrzebowanie ok 2300 -300 czyli ok 2000kcal I wpc 80 30g mleko 200 płatki owsiane 50 orzechy włoskie 30 siemie lniane 10 II ryż brązowy 40g piers kuraka 200g **TRENING** III ryż brązowy 40 tuńczyk 130 IV jaja 3 orzechy [...]

ogólnie mleko przy redukcji nie jest dobrym rozwiązaniem ze względu na Laktozę i wtedy mógłbyś je zamienić na te jajka i warzywa...

[...] fbw. Czyli 5 serii po 3/4 rep kazda partia. Wyjatkiem jest triceps, przedramiona i lydki. Tam mam 3 seria 25/30 rep. płatki owsiane 40g orzechy włoskie 30g wpc 80 30g mleko 2% 200g II przed treningowy pierś kuraka 200g warzywa III po treningowy ryż brązowy/makaron pełno ziarnisty 50g pierś kuraka 200g IV jaja 4 warzywa V [...]

Slodycze to grosze i to mega jakosci . Tu nie ma rzeczy mleko-podobnych , czekolado-podobnych i innego ciulstwa tego typu. Na targu od rolnika kupujesz za grosze , najwyzsza jakosc. Nagra, w poniedzialek VLOGA z takiego targu co sie dzieje , a fast foody do h stawek to grosze . Moje zakupy jedzac taka ilosc miesa wychodzi serio grosze jak sie [...]

Ja z Ostrovitu próbowałem na MP białka o smaku: penaut butter, szarlotka, biszkopt, pistacja, banan - to wszystkie sztos naprawdę w huy ;-) Było mieszane woda-mleko 50%.

Witaj na forum życzę powodzenia w osiagnięciu zamierzonych celów Skoro nie chcesz podawac diety, to tylko tak wspomnę, że dużo białka w diecie wspomaga dietę. Jeżeli akcaptujesz mleko w swojej diecie (nie znam się na wegańskich i wegetariańskich), to może odżywka białkowa by pomogła podpić ilość białka?

Dziękuję za powitanie i zainteresowanie Co do mleka to mleko i produkty mleczne a także jajka mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego lub wykonywane przy użyciu produktów odzwierzęcych są wykluczone z diety z czego jestem bardzo zadowolona. Na pewno muszę popracować nad lepszym zbilansowaniem diety ale samo wykluczenie tych wszystkich produktów [...]

hmmm ogólnie jem z tym że z soją to dziwna sprawa jest, GMO i tak dalej. Wolę fasolę mung, soczewice, ciecierzyce także w smaku. Oczywiście soja też się zdarza lecz sporadycznie no i jak mam ochotę na coś dziwnego to zazwyczaj mleko sojowe, kotlety sojowe, budyń sojowy, ser sojowy i takie tam czasem wpadają A czym pytanie było spowodowane?

[...] troche bardziej na lydkach, ale jest dobrze. MISKA: 1. Jajecznica z 3 jajek, makaron, pomidor- FOTO 2. Frytki (ok 250g), mieso z indyka (~100g), marchew, oliwa (ok 15g), mleko (prawie 200ml)- FOTO 3. 2 kotlety, ziemniaki, papryka- Obiad mamy- FOTO 4. 2 kotlety, ziemniaki, ogorek- FOTO 5. 2 kotlety, ziemniaki (mniej niz w posilku 4), ogorek 6. [...]

[...] troche bardziej na lydkach, ale jest dobrze. MISKA: 1. Jajecznica z 3 jajek, makaron, pomidor- FOTO 2. Frytki (ok 250g), mieso z indyka (~100g), marchew, oliwa (ok 15g), mleko (prawie 200ml)- FOTO 3. 2 kotlety, ziemniaki, papryka- Obiad mamy- FOTO 4. 2 kotlety, ziemniaki, ogorek- FOTO 5. 2 kotlety, ziemniaki (mniej niz w posilku 4), ogorek 6. [...]

To może z innej beczki (ja nie chcę nikogo nawracać ale widzę logikę ;-) ) , cytując za Martuccą: Powszechnie wiadomo, że mleko uzyskuje się do celów przemysłowych od ciężarnych krów (nawet w III tr), a co za tym idzie do rzeczonego mleka wydzielane są ogromne ilości żeńskich hormonów, które odpowiedzialne są za podtrzymanie ciąży. Pewne badanie [...]

[...] 1,5l, kawa x2, pokrzywa, koper włoski, sok pomidorowy Warzywa: sałata, pomidory, brokuł Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 * w 3 i 4 posiłku są wliczone warzywa z zupy i mleko kokosowe z kawy /SFD/Images/2015/6/30/292b860c798b480d9fd7305db8a1580d.jpg /SFD/Images/2015/6/30/ff2aac054db046faa142afcba606afdd.jpg Zmieniony przez - carrramba w [...]

[...] kawax3, woda 3l, pokrzywa+koper włoski 1l Warzywa: sałata, kiszony: brokuł, kalafior, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 * we wcześniejszych miskach, gdzie było mleko, to w rzeczywistości też był jogurt, który sama zrobiłam z tego mleka, teraz dopiero zmieniłam nazwę :-) /SFD/Images/2015/7/17/03c96847222549fa92eec08e6fb14942.jpg [...]

[...] Szrugsy hantle 3x15 MC kulturystyczny hantle 12-10 Odwrotny butterfly 3S 15-12-10 Cardio 40 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 75g platki jaglane 200ml mleko migdałowe 40g WPC 25g słodkich płatków - Lion 100g jabłka 2-3 150g szynka cielęca pieczona 100g ryż 5g oliwa 4 400g bataty 125g Łosoś wedzony z pieprzem Kapusta koszona [...]

[...] - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 75g owsiane, 40g WPC 25g słodkich płatków Lion 100g mandarynek 2-3 150g cielęcina pieczona 100g ryz 5g oliwa 4 75g platki jaglane 200ml mleko mogadalowo-kokosowe 20g platki Choco Puffs Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona ananas/mango Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 [...]

[...] wyglada podobnie. DIETA w DNT 1. 75g owsiane, 40g WPC 25g słodkich płatków Lion 100g mandarynek 2-3 150g cielęcina pieczona 100g ryz 5g oliwa 4 75g platki jaglane 200ml mleko mogadalowo-kokosowe 20g platki Choco Puffs Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g mieszanka mrożona ananas/mango Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 [...]

[...] DT. DIETA 1. 75g owsiane, 35g WPC 20g słodkich płatków Lion 100g mandarynek 2-3 150g indyk 100g makaron ryżowy Warzywka/sos sojowy 5g oliwa 4 75g platki jaglane 40g 200ml mleko migadalowo-kokosowe 25g platki Choco Puffs Jagody 5. 10g WPC słony karmel 150g twaróg chudy Jablko Cynamon SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól [...]

[...] bokiem hantle 100 P z przerwami Odwodzenie w tył pod kątem ok 60st leżąc na skosie+ 4x25 Cardio 40 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 75g jaglane 200ml mleko migdałowe 40g WPC 25g słodkich płatków Lion 100g jagody 2-3 150g indyk 100g ryz basmati Kapusta kiszona 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs Jablko 5. 10g WPC słony [...]