mleko

ja tylko w dni treningowe po treningu:P Mleko redukcję można robić bez drastycznego ucięcia kcal

Ja to chyba wstrzymam się z wpisami tam u was bo się ktoś obrazi %-) Jaki Jabłczan Mleko? Cm3 pewnie co? %-)

Witam serdecznie Moja waga 73kg na czczo, 173cm, cel: masa+siła. Proszę o ocenę mojej diety: 8:00 - Sniadanie - 661kcal, 21g białko, 13g tłuszcze, 114g węglowodany Płatki owsiane - 120g - 439kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 75g węglowodany Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 13g węglowodany Mleko 2% - 200g - 102kcal, [...]

haha :D Mleko ma dobra miche

bo po jajach skaża powietrze:D Mleko dopina bo kupił tyle kg mięcha:DD

Za to twoja miska mleko dopięta jak Tajska dziwka \-)

[...] 2.60 | | W - | Kcal 200 -olej rzepakowy 10g B - |T 10 | | W - | Kcal 88 - ryż biały 220 gr B 14.74|T 1.54 | | W 173.58 Kcal 757 4) Shake - mleko spożywcze 0.5% 250g B8.75 T 1.25 W 12.75 kcal 98 -banan 120 g B 1.2 T 0.36 W 28.20 Kcal 114 -rodzynki suszone B 0.46 T0.10 W 14.24 Kcal 55 [...]

mleko , bo ludzie tez pracuja od rana ;-)

Mleko pijam często i nie latam po nim do łazienki

[...] ale wiadomo, to nie jest wymagający trening więc za dużo tam nie spalam. MISKA: 1 oraz 2. Płatki owsiane, 3 jajka, 2 banany, cynamon, olej kokosowy, śmietana 18% (niedużo) + mleko do kawy 2. Wątróbka, kasza jęczmienna, buraki, cebulka, olej rzepakowy do smażenia, sok pomarańczowy 3. Sałatka: fasola czerwona, papryka czerwona, cebulka zielona, [...]

Witam, stworzyłem własną dietę i b.proszę o ocenę Mam 186cm, ważę 74kg,jestem ektomorfikiem i trenuję kilka tygodni Chodzi oczywiście o wzrost masy Śniadanie: Płatki owsiane Mleko 2% 3 Jajka Chleb żytni pełnoziarnisty/razowy i+ryba(rzadko szynka)+ ser+pomidor Oliwa z oliwek Zielona herbata Drugie śniadanie: Chleb zwykły+ kotlet+pomidor lub [...]

Mleko widać, że nie marnujesz kuraka, którego kupiłeś na zapas :} Ja w środę dodam kilka zdjęć w normalnych pozach + uzupełnię ankietkę :) Przed chwilą dorwałem 2 płaty śledziora tak na marginesie

Mleko edytuj ostatni post bo wyszlo ze KOKS lepszy :D

mleko jak dasz wstecz to zawsze wszystko wraca juz nie raz tak robiłem

śniadanie :owsianka 2 śniadanie : ryż + kurczak obiad (to co rodzice ugotują (pierogi z serem, mielone, schabowe, do wszystkiego ryż)) podwieczorek : whey protein complex 100%, jajka gotowane na twardo kolacja : banany, twaróg w między czasie do picia mleko :)

zrob sobie szejka owsiane + wpc + mleko

śniadanie: mleko i kiełbasa? potem jest jogurt i tuńczyk? jadłeś już tak, bo dla mnie to zalatuje biegunką :-)

[...] kierowałem się głównie poradnikami więc nie wiem jak mi to wyszło :) Mam 17 wiosen Wzrost metr 78 może 9 Waga 54 aktualnie. ŚNIADANIE 100g Płatki owsiane 300ml mleko krowie 3,2% tłuszczu lub mleko krowie UHT 1,5% tłuszczu 50g ser twarogowy półtłusty 10ml Oliwa z oliwek Gailer ŚniadanieII 100g Chleb pszenny [...]

mleko co tak wypytujesz o ceny jak chcesz coś to pisz %-)

http://www.kobietawuk.info/index.php?option=com_content&view=article&id=253:pij-mleko-bdziesz-pryszczaty&catid=8:zdrowie&Itemid=6 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3790797 Znalazłem takie wypowiedzi odnośnie mleka. Oczywiście to nie jest reguła, jest wiele osób pijących duże ilości mleka, które nie mają żadnych problemów z cerą. Nikt Ci nie [...]