jedyny jaki pomysl mi sie nasuwa, aby zastapic mleko oczywiscie w malej ilosci w polaczeniu z kawa można uzyc bialka UNS classic whey 100% coffee sposob wykonania: * kawe zalewamy jak zwykle gorącą woda i zostawiamy miejsce na bialko ( zazwyczaj tyle ile zawsze dajemy mleka) * miarkę białka miksujemy w blenderze lub shakerze * nastepnie wlewamy [...]
[...] po 1 dzieki za zainteresowanie .. jak juz pisalem, gainera zostalo mi 1 kg , sklad : 45 b 5 t 45 w wiec nie jest to taki typowy gainer , skoncze to w 14 dni i bedzie luz... mleko zastapie kefirem , ale do kawy kefiru nie doleje :D jesli chodzi o kolacje , to cala frajda z twarogiem i bananem , polega na tym , ze to miksuje z mlekiem (ok ; [...]
Pytasz o różne produkty po kolei, a istotna jest całość diety. Sugeruję wrzucić do sprawdzenia kilka przykładowych dni Twojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu, a nie pytać o każdy produkt po kolei. Mleko samo w sobie nie ma nic szczególnego, na co warto zwrócić uwagę w zdrowiej diecie, czy kształtowaniu sylwetki. Jedynie jako dodatek [...]
[...] oleje roślinne. - Staraj się kupować produkty naturalne. Im mniej przetworzony produkt, tym lepiej. Np. nie kupuj śmietanki do kawy w proszku, tylko zwykłą śmietanę lub mleko. W restauracji -Zamawiaj potrawy pieczone lub grillowane. Nigdy smażone. - NIe uzywaj majonezu do kanapek. Weż musztarde lub ketchup. - Na deser wybieraj lody lub [...]
Rano owsiane do młynka do kawy potem do blendera dodajesz białko (np. ostrowia jak masz) + mleko + banan i pijesz Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2009-02-12 13:16:20
mordo kup sobie w sklepie platkow owsianych (2zl za kg) zmiel to w jakims mlynku (u babci napewno znajdziesz taki do kawy) albo poprostu korzystaj z blendera. do tego syp to bialko +mleko/woda + co tam jeszcze ci brakuje i masz posilek, po ktorym nie obrosniesz w tluszcz
Ja mialem zajawke za malolata i kupowalem mleko w proszku. Takie granulowane, do kawy chyba Stad tez teraz nie dziwie sie mlodziezy ze maja rozne ciekawe pomysly dotyczace "suplementaji".
Poprawiłem proporcję oraz produkty, teraz wygląda chyba lepiej ? Jest to rozpiska na dzień nietreningowy, w dzień treningowy dodam węgli oraz nieco wpc Dodam, że suplementuje się witaminkami z olimpu. Mleko dodaję do kawy /SFD/2017/10/15/cd5a2c055fda4d389b427c22b17eb1ac.jpg Zmieniony przez - Klosa w dniu 2017-10-15 15:23:00 Zmieniony przez - [...]
1. Sam dodaje do białka, do kawy mleko 3,2% i wychodzi nawet i wiecej ml... z czego napewno nie zniszczyło mi redukcji. 2. Nie ogladam zadnego WK, tak jest zła, bo wkuto Ci w łeb ze kurczak bo jest samo białko, ryz bo same ww... 3. Nie jestem dietetykiem, sam jestem dowodem na to ze wiem o czym pisze, schudłem moj kolego obecnie 32kg :) wiec game [...]
[...] g masło 10 g wedlina z piersi kurczaka 15 g kawałek papryki jabłko obiad //// OK ryz brazowy/kasza - 50 g piers 150 - 200g oliwa z oliwek 15 g warzywa ( róznie ) mleko 30 g do kawy 1,5 h odpoczynku i trening po treningu 40 g carbo 45 - 1 h po treningu ser biały chudy 150 g kus kus 60 g /// DAJ WIĘCEJ TEJ KUS KUS przed snem /// [...]
Płatki owsiane + mleko+ rodzynki + co jeszcze chcesz jakiś owoc sok czy co Do tego potrzebujesz młynek elektryczny najlepszy taki do kawy :). Płatki owsiane i rodzynki i inne dodatki w stanie stałym rozdrabniasz młynkiem na mąkę!. Teraz wsypujesz to do jakiegoś szejkera albo czegoś innego zalewasz zimnym mlekiem prosto z lodówki mieszasz i pijesz [...]
A ja zawsze płatki miele w młynku do kawy (przeważnie surowe, czasem błyskwawiczne). Zalewam w słoik 250ml gorącego mleko do tego w zależności 50-100g płatków + 10g zmielonego siemia lnianego - mieszanie i picie. Szybszego śniadania nigdy nie jadłem:)
Byłem u fizjo w tej sprawie, okazało się miałem dosyć poblokowany kręgosłup, i jedną noge mam niezauważalnie niższą, lekko zakwaszony organizm, polecil mi też odstawić mleko ktorego zminimalizowalem do może 50ml dziennie do kawy. Problem leży tutaj że bol pod łopatką w okolicy równoległobocznych nadal pozostał w takim stanie w jakim był.
Ja nie jem mięsa, ryb ani nabiału i to prawie że od urodzenia, z produktów zwierzęcych jem tylko jaja. Mleko dodaje tylko do kawy i to wszystko. Nie używam też sterydów o co dosyć często jestem posądzany. Warzę 99 kg i 183 cm wzrostu mam 36 lat. Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu 2009-05-04 00:43:26
ok tak wygląda po małych zmianach co myślicie? dodam ze mleko te 500 ml to na cały dzień (cześć do kawy) /SFD/Images/2016/1/10/da17556d16134f4281ef6454a75c4f45.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
Moja już w lodówce się mrozi ale u mnie całość wyszło 1600 kalorii. 154 węgli 75 fatu i 35 białka Użyłem czekolady 70 %,odtłuszczonego kakao z biedry i mleczka kokosowego tajskiego tao tao.Który z produktów zrobił taką różnicę? Miałem też większą tortownicę 22 cm więc jak wyjdzie to będzie pewnie dość cienka. Jutro wstawię foto. Edit: Niestety [...]
Na mleko nei mam alergii napewno bo pijam codziennie do kawy , nabiał tez wcinam nieraz 150g naraz .jogurty codziennie . . Gdyby nie to ze jestem na redu to wciągnąłbym z przyjemności a tabliczke czekolady o zrobił foto twarzy hehe . widac mozliwe taka moja uroda. Cukier moge zjesc 50g naraz i nic a batony czy czekoady i pot mnie zalewa . [...]