mięśnie brzucha pod tłuszczem

Czyli mam rozumiec ,ze cos z moimi sutkami jest nie tak ,hę ? Nie czuje sie specjalnie otluszczony , widac mi pod tluszczem miesnie brzucha , brzuch mam plaski. Co prawda nie mam unaczynienia na barkach ,czy bicepsach...ale przy robieniu masy to chyba norma... Co do tej lipomastii, naprawde uwazacie ze cos jest nie tak ? Ewentualnie , czy bardzo [...]

nie wiem czy dorbze zrozumialem, ale masz pretensje o to ze robiac brzuszki nie spalasz tluszczu... to zupelnie nie tak... brzuszki buduja ci miesnie brzucha, wiec jesli robisz tyle ile mowisz to masz juz calkiem fajny brzuch, tylko ze schowany pod tluszczem. Musisz zaczac robic aeroby oraz dietke redukcyjna i kaloryfer powinien sie odslonic... [...]

Witam, nawet nie zdajesz sobie sprawy jaki jesteś nie świadomy wielu rzeczy. Po pierwsze ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu, tylko wzmacniają mięśnie brzucha które masz ukryte głęboko pod tłuszczem. A po za tym nie da się spalic tłuszczu z jednej części ciała, bo jest on spalany równomiernie z całego ciała. Zapisz sie na siłownię pogadaj z [...]

"Bez diety to jedynie bedziesz mial miesnie pod tluszczem niewidoczne" i o to sie wlasnie wszystko rozchodzi !! Kolega dobrze mowi - jak cwiczysz po to zeby meic mocniejsze meisnie brzucha to cwicz sobie dalej tak jak cwiczysz ale jak chcesz zeby byly widoczne to bez diety nic Ci to nie da :)

No ok ale nie mam możliwości chodzić na siłownię i w tym jest problem. A mięśnie. Brzucha mam i to niezłe tylko pod tluszczem. Dlatego szukam głównie treningu do domu bez ciezarkow i lawek bo nie mam sprzętu.bardziej mi się podoba budowa ala wyzylowany Bruce Lee niż facet fitnes itp

No to najważniejsza jest dieta i do tego odpowiedni trening . Możesz brzuch robić w dni treningowe albo robić miedzy nimi czyli w dni nie treningowe . Ćwiczeń jest masa i każdy robi co innego , sobie zerknij do atlasu … . A niema tak że chudnie się tylko w pasie bo to jest tak że robiąc brzuch po prostu rozwijasz mięsnie brzucha które są [...]

Dzieki za pomoc! Czyli mozliwe, ze mam już dosyć mocne miesnie brzucha, tylko ukryte pod tłuszczem :)

Twój ukochany sixpack odsłoni się, gdy zmniejszysz ilość tłuszczu DIETA, DIETA, DIETA ! Ujemny bilans kaloryczny, tniemy węgle Aeroby, interwały wykonuj, aeroby np. na czczo lub po treningu Niestety nie ma możliwości innej, każdy ma mięśnie brzucha, ale w Twoim przypadku są zakryte pod tłuszczem, a z racji tego, iż nie ma spalania miejscowego..

Wiem muszę wykupić jakieś treningi żeby trener mi pokazał jak nogi ćwiczyć, ćwiczę wszystko po trochu tylko nóg nie robię, ogólnie proste ćwiczenia, nie forsuje się zbytnio na zawał. Staram się mało jeść ale.jestem wiecznie głodny, ostatnie 4 lata siedziałem na dupie przed komputerem. Jeśli chodzi o BF to wydaje mi się że jestem szczupły chodź [...]

Nie ma co się żyłować z tym brzuchem :) w końcu pojawią się upragnione kostki po redukcji, bo mięśnie brzucha pracują cały czas, więc coś tam pod tłuszczem i tkanką się znajduje. Od siebie mogę podrzucić pomysł na hollowbody, ewentualnie scyzoryki (i wszelkie ich odmiany).

Na chwile obecna proponuje masować . Posiadasz widoczny zarys mięśni brzucha – co daje Ci zielone światło na budowanie masy mięśniowej. Pamiętaj jednak, aby odpowiednio zbilansować swoją dietę i nie stosować z dnia na dzień wysokokalorycznych diet, gdyż szkoda zalewać się tłuszczem i niszczyć tak dobre fundamenty pod budowę muskulatury.Nie baw się [...]

[...] niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi należących do innych kategorii, muszą spożywać znacznie większe ilości kalorii, jeżeli tak się nie będzie działo, mięśnie w okresie regeneracji zużyją całe pokłady energii a potem "strawią siebie same". Mezomorfik - Ten typ człowieka raczej nigdy nie ma problemów ze zmianą [...]

[...] na masę, zwiększamy swoje gabaryty itp. Dlaczego w głównej mierze ćwiczenie mięśni brzucha zostaje w tyle? Zazwyczaj przeznacza się na nie jedno lub 2 ćwiczenia, a są to mięśnie które nie rozwijają się aż tak szybko. Powód jest prosty każdy kto trenuje w jakikolwiek sposób i przede wszystkim przemyślany sposób używa ćwiczeń wielostawowych, [...]

hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

[...] 5. Wyciskanie sztangielki na skosie 3x 15 – leżąc na skośnej ławce, ruch do góry; przerwa 1 minuta; 6. Wznosy ramion bokiem 3x 10 – siedząc, plecy oparte, powoli!!, napinać mięśnie naramienne, zatrzymać u góry; 7. Odwrotne brzuszki 3x 15 – leżąc na plecach, nogi podciągnięte; unieść stopy trochę nad podłogę, dźwigam nogi do góry ukosem + [...]

[...] nogi. chyba kiedyś z Loferne debatowałyśmy nad jej noga ;-) Ale powróćmy do Arphiel Zalety sylwetki: - dobre proporcje ręce/nogi/tułów - długie nogi - „długie” kształtne mięśnie - szeroka obręczy barkowa (to może być również wadą, ale o tym niżej) - wysoko uniesione pełne pośladki Wady sylwetki - wystające zebra, szczególnie 7 i 8 - brak [...]

Ujemny mierzyłam 2 razy...brzucha tez nie wciągałam....a na tych fotkach to poprostu pod takim kąstm wyszło. Co do biegania to hm...nie chce z niego rezygnowac ....sprawia mi to przyjemnosc pozatym chciałabym byc w dobrej kondycji (wybiegajac w przyszłosc to chce zdawac na AWF do Wawy jestem w 2 klasie Lo mam jeszcze rok w sumie ale ja chcialabym [...]

[...] szczególnie po wysiłku fizycznym duże ilości pokarmów płynnych - gęste soki owocowe i warzywne i napoje mleczne (najlepiej fermentowane). Zawarta w nich woda aktywuje mięśnie, Wzmożyć wysiłek fizyczny, aby stymulować rozwój tkanki mięśniowej. U ludzi szczupłych z natury ćwiczenia fizyczne powodują utratę wagi, a nie przybieranie, ale [...]

Piotrze !;] Napewno redukcja ? wiesz troche ciężko mi zrzucić tyle kg dla płaskiego brzucha , tzn ...chcem budzić respekt , nie raz ostatnio słyszałem że widać że ćwicze itd , na koszulce widać zarys klaty itd ... a ja nie chce być chudy żeby mówili że o ,,już nie widać po tobie itp,, Ostatnio troche Podrosłem czy jest naprawde sens Redukować o [...]

apokalipsa - no cóż, nie pierwszy raz, jednak im bardziej zagłebic się w tą materię - tym blizej do podobnych wniosków. sagan47, the_misiek - co do obwodow - to latwo to wytłumaczyc. wystarczy zerknac na przyklad osob ktore nigdy do tąd nie cwiczyly miesni brzucha, i nagle zaczynają to robic - po jakims czasie okazuje się, że czuc miesnie pod [...]