anubis84
teraz to pieron wie czy się te matury jeszcze odbędą 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
...
frygs
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
25
Nie ma co się żyłować z tym brzuchem :) w końcu pojawią się upragnione kostki po redukcji, bo mięśnie brzucha pracują cały czas, więc coś tam pod tłuszczem i tkanką się znajduje. Od siebie mogę podrzucić pomysł na hollowbody, ewentualnie scyzoryki (i wszelkie ich odmiany).
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
Ćwiczenia pod wzmocnienie mięśni brzucha przede wszystkim należy dobrać konkretnie pod dany organizm. Co innego będzie dobre dla osoby z doświadczeniem i silnymi mięśniami głębokimi, a co innego dla osoby otyłej, która 20 lat spędziła siedząc w pracy i w domu przed telewizorem. Z tego też względu zawsze przed zadaniem tego typu pytania warto napisać coś więcej na swój temat i ewentualnie również wrzucić zdjęcia sylwetki. Polecam poczytać na temat istotny wzmacniana mięśni głębokich:
https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
