mięsień

Dokładnie mięsień nie rośnie na treningu! ważne jest to co po regeneracja dieta...

a od kiedy to większy mięsień jest silniejszy? bo znalazłem taki tekst w tym art.Jakby tak było to kulturyści robiliby kariery w trójboju,armwrestlingu,ciężarach czy strongmanach Zmieniony przez - forx w dniu 2013-06-19 12:24:39

bierz jak chcesz,nikt normalny tutaj nie doradzi cyklu nie dożywionej osobie.Poza retencja nic więcej nie złapiesz,po cyklu ona poleci.To forum ma najwiekszą renome w pl i dlatego każdy wybija ci cykl z głowy,znasz jakieś podstawy?wiesz że na cyklu białko musi być na minimum poziomie 3gr/kg ? a ty ile masz 1 gram?lub nawet nie,miesięń musi mieć [...]

ale czesto to sie zdaza jak ktos miesza sporty przykladem jest pawel kirlinienko jeden z najlepszych kultiurystow swiata zawodnik z ukrainy ktoryrowniez wyciskal sztange zawodowo i zerwal miesien klatki piersiowej

A jeszcze 1 decke walić cały czas w 1 mięsień, czy w różne?

ja bym dal FBW 3 razy w tygodniu lub push, pull legs. nie da sie zamienic fatu na miesien

Ale ja nie chce przytyc.. Ważę się z rana na czczo. Na siłownie nie chodzę, tylko mam hantle w domu i cwicze bo nie będę siedziec z dupa przy kompie... Biceps i Triceps pisze głównie chce ten miesien.

jestem zadowolony z niego na treningu zawsze jedno dwa ćwiczenia zmieniam żeby zaskoczyć mięsień ćwicze 2 dni 1dzień woly ogólnie hardkor za tydzień przechodze na 1dzień tr 1wolne

Ok, ale co proponujesz, żeby ją poprawić? Sam widzisz, że ćwiczę już 14 miesięcy, a ciągle to samo - cycki Ale klatkę poprawiłeś przez ostatnie miesiące;-) Jak wejdziesz na dodatni bilans,coś się pomyśli.Ten mięsień akurat bardzo łatwo rozbudować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-20 21:42:17

Najlepiej sobie chwytaj fałdę na brzuchu palcami i ściśnij ją jak tam jakąś w ogóle masz jeszcze :-D i wtedy wbijaj dość zdecydowanie w naprężoną skórę :-) Coś zrobiła w ogóle? ;-> tak robie lekarz mi pokazywal i to nie boli ale dzisiaj jakos nie moglam wbic i sie popapralo :/ naderwalam miesien

do clenu to muscle test raczej nie pasuje, bo to ph do typowego masowania i szkoda by było przy diecie redukcyjnej go marnować.. ewentualnie weź do clenu coś innego mocnego, co przynajmniej polepszy jakość i ubije mięsień

oku to ćwicz prostowniki i miesień poprzeczny jak od żaby plecy bolą - bo nie powinny

[...] zawsze te same dwa ćwiczenia czyli uginanie sztangi stojąc i młotki. Zamiast uginania stojąc wrzuciłem mocne serie na modlitewniku który w zupełnie inny sposób atakuje mięsień i już po pierwszym takim treningu w ciągu kilku dni zauważyłem, że biceps się ewidentnie rozwinął. Tak samo kombinuj z innymi partiami. Chyba wszystko :P Zmieniony [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp zjedz na dół i powiedz jakie ćwiczenie i czy ciężar był duży bo mogłeś sobie zwyczajnie naderwać mięsień bo nie byłeś rozgrzany

ćwiczyłem mięsień dwugłowy ramienia a ciężar jak dla mnie był duży i nie rozgrzewałem się

Plan jest bardzo, bardzo słaby. Masz tyle samo ćwiczeń na biceps co na nogi który trenujesz w dodatku 2x w tygodniu, to, że nie rośnie to nie znaczy, że tak mały mięsień masz katować 2x w tygodniu.... Plecy to jakieś nieporozumienie, gdzie jest mc ? Proponowałbym zaglądnąć do postów podwieszonych i poszukać jakiegoś prostego, mało skomplikowanego [...]

aa to ty pytałeś, spokojnie :-) poręcze są dobre wiadomo, no ale klaty nie będzie bez wyciskania na ławce , a jesli chodzi o siłę to po prostu mocniej siła niż sam mięsień idzie na płaskiej, no ale dół klaty też trzeba robić ;-)

rok z hakiem ale ja jeszcze sporty walki trenuje i biegam więc było ciężko. nie jest to czysty mięsień ale fajny 16 lat miałem jak zacząłem ćwiczyć i w czasie tego roku treningu urosłem 5cm posłuchaj mnie: nie da sie jeść dużo i nie tyć choćbyś miał najszybszy metabolizm ze wszystkich 7 miliardów ludzi na ziemi. skoro nie tyjesz to znaczy że nie [...]

skoro ma 15 lat to fbw jakieś... niech każdy mięsień rozwija a nie tylko poszczególne partie...

[...] małe obciązenia, duże obciążenia, hantle, łokcie blisko ciała, daleko, pełne ruchy, niepełne), a teraz została mi chyba ostatnia deska ratunku- hantle ale oddzielnie każdy mięsień, przez co rozumiem każdą rękę oddzielnie. Ktoś kiedyś próbował? pomogło? macie jakieś własne pomysły jak niwelować różnice? dodatkowo zacząłem stosować fst7 na oporne [...]