mięsień

Chodzi mi o miesien przedramienia nie o nadgarstek (tak tylko o nim mimochodem napomknalem) Ktory to miesien to dokladnie nie wiem, prubowalem zlokalizowac na http://www.virtualtrener.com/img/foto/artykuly/anatomia//119_Budowa_miesni_przedramienia_-_strona_przednia.jpg ale mi sie nie udalo. No boli jak go uzywam jak zginam reke, jak mam cos [...]

Jaco wegli masz troche wiecej niz sadziles. Bez owocow ze sniadania jest ich prawie 6g/kmc. Bialek jest tak srednio 190g, nie wiem ile tego prochu dajesz do snaidania i ost. posilku. Mam nadzieje ze jest go tyle aby do jajek dodac jakies 12-15g. Czyli wychodziloby wtedy co najmniej 2,5g proteinek. Makaron 200g -tj 160g wegli, raczej wieksza ilosc [...]

na odbloku trzeba jesc i trenowac. po co organizmowi miesien, skoro nie bedzie go uzywal i nie jest odpowiednio odzywiany? miesien to bardzo droga inwestycja dla organizmu. jak mu sie bedize wydawac, ze nieoplacalna (czyli nie bedzie ciezarow do podniesienia) i nie bedzie mial na nia srodkow (nie bedzie odpowiedniej ilosci paszy), to taka [...]

Prawdopodobnie naciągnięty jest jakiś mięsień w tej okolicy. Potwierdzisz to odnajdując bolesne punkty w tej okolicy. W takim wypadku trzeba mięsień rozluźnić, rozciągnąć różnymi sposobami.

[...] A tak wogole wkońcu zrozumiałem co to znaczy technika, dzieki WAM wchodze powoli w każde ćwiczenie technicznie. Dzisiaj była wielka różnica, gdy ćwiczyłem z dużym ciężarem mięsień pracowął ,aż do momentu w którym zaczeło brakowac mi sił, gdy zmiejszyłem i robiłem pełny zakres ruchu wtedy pięknie czułem cały mięsień;) Pozdrawiam;) Zmieniony [...]

no to ja wiem ,że zwiększać intensywnośc i ciężar! a i apropos chciałbym,abys mi powiedział jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi bo mu spadnie ,ale to przecież jest sucha a nie podskórna woda ,czy tłuszcz ? chodzi o rzeźbę,o to,żę mięsień [...]

jak nazwałeś " suchy miesien" czyli sama tkanka mieśniowa bez odkladającego sie tłuszczu. Dieta jest po to, ze jak cwiczysz i masz ją dobrze ułożoną rośniesz w miare czystą masą, jak Cie podlewa fatem to sie redukujesz o to tu chodzi. Proste rozumowanie- trzymasz diete masa miesniowa rosnie=lub stoi w miejscu jesli chcesz ją utrzymac [...]

Ponadto w FBW nie robi się tyle serii na daną grupę mięśniową co w splicie ale każdy ma swoją metodę treningową na której ćwiczy się mu najlepiej. Ponadto jeśli mięsień potrzebuje nawet 72 godzin na regenerację to co z pozostałymi dniami w których przy splicie mięsień nie pracuje. Można tak dyskutować długo ale prawda jest taka że jak ktoś ma [...]

Niemal każdy mówi, że 6 weider ajets do du... bo długo się ją robi i w ogóle nie trenuje się skośnych. Ja robie coś co się ponoć nazywa BSM czy cos takiego. WYmyślił to ponoć weider. Przez pierwsze 2 tyg robi sie pierwsyz poziom, chyba 6 cwiczen, potem na drugim poziomie dochodzą 3 nowe ćwiczenia, a na 3 poziomie dochodza 3 nowe i dwa odpadają. [...]

Musisz napinać ten mięsień tak samo jak podczas wstrzymywania moczu. Kiedy ściskasz zwieracze żeby siuśki nie poleciały to napinasz ten mięsień przy pęcherzu. Ale ile "powtórzeń" i serii zrobić to Ci nie powiem bo nie wiem Poćwicz to może dasz rade wiadro wody na wacku utrzymać

A ja Ci to wytlumacze jeszcze w ten sposob. Jak 'jesz na mase' i robisz klatke i biceps to nie spalasz tluszczu, rosnie Ci miesien, ale tluszcz i tak masz. Tak samo jak w przypadku brzuchow, rosnie Ci miesien ale pod tluszczem.

Każda metoda treningowa jest dobra. Wszystko zależy od podejścia, regeneracji organizmu i wiadomo dietki. Moim zdaniem na splicie mogę na jednym treningu ostro przetrenować mięsień i daję mu 5-6 dni czasu na regenerację. Trenuję szereg lat na splicie i nie narzekam na efekty. Dietą wszystko reguluję tzn jeśli ma być masa to wiadomo dokładam [...]

kiedyś miałem kontzuję ręki naciągnięcie dokładnie z 1 rok temu mięsień mi się zrósł,a teraz ten mięsień mnie tylko boli,nie może się zregenerowac,bo to była poważna kontuzja!

[...] ze: Osobnym źródłem kontuzji są ćwiczenia statyczne z obciążeniami. Dochodzi wtedy do przerostu masy mięśniowej i np. pogrubiała głowa mięśnia trójgłowego ramienia, mięsień łokciowy dodatkowy - mogą uciskać na nerw łokciowy w kanale powodując jego kompresję. Dlatego duże znaczenie, nawet u osób ćwiczących rekreacyjnie, ma dbałość o [...]

[...] do klatki i tylko na początku może się to wydawać,że to łatwe ćwiczenie ale po 20 powtórzeniu zmienia się zdanie,po 35 razy-3 serie to elegancko daje,nie mówiąc już jeśli robisz to w zwisiePolecam.Jeśli chodzi o to,że brzuch przeszkadza innym partiom no cóż i to mięsien i to mięsień,jak ćwiczę teraz dużo na nogi np. to mi biceps nie urośnie?

morenojr ---Podciąganie na drązku szerokim nachwytem 3 x max ---Unoszenie tułowia z opadu 12/12/12 ( bez obciązenia ) ---Martwy ciag 10/10/8/6 progres unoszenie z opadu ma byc traktowane jako rozgrzewka przed MC Brak wiosłowania - tragedia + lipa. Najlepiej by było MC 4 serie + podciaganie 4 serie + wiosłowanie 4 serie. na koniec chciałbym [...]

[...] jeszcze nigdy tak mi triceps niepracował 6) Uginanie nadgarstków stojąc nachwytem(z tyłu): W 1s. woogole mi niewychodziło, ale później już o wiele lepiej i mocno czułem mięsień. 7) Uginanie nadgarstków stojąc podchwytem (z tyłu): bardzo mocno czułem mięsień Ogólnie ... Poszczególne Partie Klata: ogólnie bez szału za mały ciężar dałem. [...]

[...] tłuszczu i mniej węgli? Bo mi wychodzi, że nie mogę jajek jeść na śniadanie . Buuuuu... I jeszcze jedno pytanie: czy to normalne, że podczas przysiadu najbardziej czuję ten: mięsień? MIĘSIEŃ NAPINACZ POWIĘZI SZEROKIEJ to się nazywa . wtorkowy EDIT: ten trening to masakrator nóg - czuję je dzisiaj przy każdym ruchu... szkoda gadać na ukojenie [...]

tak naprawde mozesz bic w kazdy miesien doslownie w ktory Ci sie podoba, i zalezy to od dawki.. Pupa 3ml, Udo 3ml bark 2ml no zalezy jaki masz duzy ten miesien :) napisz ile chcesz strzelac i czy bedziesz to robic sam czy ktos..!? bede mog Ci lepiej pomoc Co do igiel ja wale 0.6/0.7 2cm i jest git Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-17 [...]

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1 Przedewszystkim podstawowe cw na klatke, czyli wyciskania plasko i na skosie. 2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego [...]