mięsień

dzieki za odpowiedz. ja, poki co, zapuscic sie nie chce, dlatego cwiczyc bede. kontynuuje moja domowa silownie. mam tylko jeszcze pare glupich pytan:) moze to pytanie retoryczne, ale czy od ccwiczen silowych skora moze stracic jedrnosc, byc "sflaczala"? pewnie to, co u siebie obecnie obserwuje, to nagromadzona w komorkach woda, ale, [...]

bez nich nie bedziemy zyli... miesien sercowy mysle ze najwazniejszy miesien w organizmie

Trening I Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie naprzeciwstronnie 4x15 2. Ściąganie na maszynie z góry 4x15 3. Buterfly 4.x15-20 Biceps 1. Naprzmianmiennie ugiecie ramion stojąc 4x15 2. Naprzemianmiennie ugięcie ramion stając uchwyt młotka 4x12 3. Ugięcie ramion naprzmiean z rotacją 4x15 Triceps 1. Pompki na poreczach 3x do oporu 2. Wymachy [...]

jak juz zaczynasz diete to wybiegaj w przyszlosc i zwroc uwage na to zbey robic suchy miesien a nie mase po prostu z 1 posilku zamiast cukru daj slodzik, jak dla mnie za duzo weglowodanow ale to zaleyz od towich potrzeb jak chcesz mase czy suchy miesien. Wyrzucilbymweglowodany z ostantigo posilku ewentualnie przeniesc je do 2. Tunczyka w oleju [...]

[...] zwisu na drążku po zakończeniu treningu i to nie tylko po treningu pleców ale również po treningu każdej partii z priorytetem na plecy i nogi. Rozciąga praktycznie każdy mięsień co pozwala na powrócenie mięśni do równowagi co przedkłada się na postawę prostej sylwetki Dzięki temu ja pozbyłem się zgarbionej postawy i polecam każdemu Zmieniony [...]

matko.... nie łamie zasad techniki póki moje mięśnie są zdolne do wykonania powtórzenia bez jej złamania , dopiero gdy mięsień nie jest w stanie wykonać powtórzenia według zasad techniki pomagam balansem ciała lub pomaga mi partner , by doprowadzić do jak największego wyczerpania mięśniowego , chodzi o zalanie mięśni krwią , co prawda łamiąc [...]

jednym z przyczyn dysproporcji może być wina sprzętu na któym ćwiczysz przykładem może być ławka do wyciskania, niektóre z ławek są robione w zaciszu domu i są robione fatalnie z tego względu że może być kat ławeczki prawej lub lewej storny więkrzy lub mięjszy i dojdzie do tego że jedna część leży niżej co bedzie powodowało niekomfortowe [...]

[...] 5minut trucht, 15 serii 30/30 sprint/trucht. Odczuwałem ból w prawym udzie, ale po treningu ustąpił, prawdziwy dyskomfort miałem w piątek po treningu, musiałem trochę mięsień podczas wykroków nadwyrężyć. Na dzień dzisiejszy wszystko ok. Miskę wrzucam z dwóch dni. Plany na następnym tydzień: - Podbić 30g węgli w DT - Podbić 20g węgli w DNT [...]

[...] x 12 Podciąganie jako rozgrzewka. Ściąganie dwie rozgrzewkowe, potem rampa 6. Biceps ćwiczę ostatnio tak samo: ciężko uginanie ramion młotkowym chwytem, aby popracował też mięsień ramienny, a potem z dokładnym dopięciem na mniejszym ciężarze uginanie z supinacją. Bardzo fajnie wchodzi. Popołudniu obżarstwo na food truck: duży cheesburger [...]

do cyklu kreatynowego raczej niema sensu,choc mozna by dodac ,ale efekty zabardzo niebeda widoczne,po formadrolu pewnie woda podskorna by troche zeszla,zwiekszone libido i lepszej jakosci miesien bys mial jako buzer tescia do cyklu kreatynowego wziolbym np 6-OXO sam lub w jakiejs mieszance z TT i ZMA i efekty pewnie beda lepsze Testosting z [...]

duzo bylo polaczen phera max + x mass na tym najwiecej kilogramow szlo pare cykli phera max + mega zol tutaj rowniez ladnie 6 kilo ale czysty miesien solo rowniez phera max , x mass, mega H przyrosty srednio 4 kilo dobrego miecha

no i moge juz cos napisać o tym GARGU z PVL wiec działa-pompa nie jest jakas niesamowita ale produkt sie fajnei rozkreca na treningu, z czasem czuje coraz wieksze działanie na treningu, miesien jest strasznie twardy, czuje sie wielki i cieżki zawsze zapijam mocną kawa i mam bardzo dobre treningi,ochota po rozgrzewce na maksymalny wysiłek bardzo [...]

Witam Mam dwa zasadnicze pytania... 1 - Co z tych wszystkich mega nowości nadaje się najlepiej na pierwszy cykl złożony z PH jeśli celem jest czysty mięsień ( nazwa PH i najlepiej odblok do niego ). Czy nie lepiej (tak gdzieś czytałem) na początek zabawy z tymi wynalazkimi walnąc metexa ? 2 - Czy TZ3 jest wystarczający by odblokować organizm po [...]

h-drol to lipa, jedyne co dziala z tego kombo to s-drol wiem bo sprawdzilem na sobie oraz kolegach i opinie sa zawsze te same.jak biezesz sam h-drol to jedyne co mozesz poczuc to bol glowy.s-drol za to to piekna sprawa na samym s-drolu dozucilem 7 kg wagi w 3 tyg i 15 kg na lawie, 2 cm w lapie.moj cykl wygladal tak: pierwsze 3 tyg po 2 tab. [...]

Co do tego odtluszczania to nie chce zgubic 10kg bardzej zalezy mi na tym zeby poszedl czysty miesien i troche sadla zrzucic.Diete mam ulozona mysle ze dobrze i dlatego myslalem o tym d-stianazolu.Ale jak mialbys mega-zol + mega-trn lub podpowiedzialbys mi gdzie moge to zamowic to bym sie skusil

tzn. glownym zamiarem bylo zrzucenie brzucha. nie jestem otluszczony ale mialem lekki brzuch i chcialem go zrobic na maksa na plasko. dlatego bralem hydroxycut hardcore. Anabolx doradzil dorzucic jw jak nie chce spasc za bardzo i powiedzial ze smialo moge jechac dalej bialko. teraz chce ciagnac jw z pro anabolem bo na redukcji poszla mi sila i [...]

[...] zwiększyć masę mięśniową 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. [...]

Znaczy w moim przypadku to robilem standardowe cwiczenia takie jak przenoszenie nog (na dolne partie) noi brzuszki z uniesionymi nogami do tego 3 pierwsze cwiczenia z A6W i czuje twardy miesien pod sadełkiem tyle ze no jak to napisales mam zalany brzuch i nawet wybrzuszen nie ma...takze bardziej chyba aeroby by ten bf byl na takim poziomie na [...]

Niestety prawdziwy miesien robi sie latami, to co robisz na odzywkach to nie suche mieso, tylko jego podloze ,ze tak powiem;p.

Jeżeli masz kłopoty z brzuchem (tłuszcz) to i łapa jest zatłuszczona napewno, a pierw zbijesz tłuszcz z łapy a potem zrobisz mięsień, czyli tak łatwo nie będzie Ci osiągnąć tego 50, oczywiście chodzi tu o czysty mięsień a nie kupe tłuszczu. Co do moich 33 () cm w bicu, to przy takim wzroście i wadze i przerwie w ćwiczeniach to dla mnie i tak [...]