mięsień

Koledzy o tyli wygladaja na silniejszych ale czesto tacy nie sa tluszcz to nie miesien 1 z 2 nie ma nic wspolnego. Jedynym ich atutem moze byc to ze do mneijszej wysokosci odpuszczaja sztange. Sam bylem otyly, a mimo to mnie przygniatala pusta sztanga gdy bylem mlodszy od ciebie na to nie ma zasady.

jest jeszcze jeden mięsień łydki o którym tu nie powiedziano ... mianowicie ten znajdujący się z drugiej strony kości (z przodu go widać) ... nie znam osobiście osób, które by go ćwiczyły (kładąc na pancach ciężar i podciągając je w górę - takie odwrotne wspięcia ) ale był kiedyś jeden znany koleś który tak robi ... zdobył nawet 7 tytułów mr. [...]

przedramie odstaje ??? to znaczy co miesien odstaje?? a ze myslisz ze tu nie ma 45 cm to juz nie moje zmartwienie tylko twoje ja wiem swoje . Pozdrawiam Tak jestem w bledzie , nie znam sie na cmrach

Mięsień to mięsień, ale dyskomfort później to już druga sprawa

a jesli chcesz zbudowac klatkę to olej wyciskania na płaskiej i nie naciskaj na cieżary a zacznij pobudzac mięsień. Miętki mógłbys napisac coś wiecej? jakie cwiczenia serie powt itd zaciekawiło mnie to

Oj co do tego bicepsu mylisz się mylisz... nie widziałeś jeszcze prawdziwej rzeźby... Więc nie mów że masz sam mięsień, 95% forum ma fet na łapach tylko w róznych ilosciach... Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-06-11 11:20:28

Cóż, jak to zawsze bywa, teoria sobie a praktyk sobie! Faktem jest, że kiedyś ćwiczyło się inaczej a obecne programy treningowe typu jedna grupa mięśniowa w trakcie sesji treningowej to zjawisko znane dopiero od niewielu lat. 15cie lat temu NIKT nie słyszał o czymś takim. wszyscy się zgodzą, że aby zaobserwować jakieś postępy w rozwoju muszą być [...]

[...] jesteśmy? Ile razy wspominałem pisząc coś na tym forum jak ważne jest podejście do sprawy w tym sporcie? Ilu z nas się tak oszukuje/oszukiwało? Nogi to naprawdę arcyważny mięsień! Tak, początkujący kolego czy sezonowcu- są tak ważne jak Twój przyjaciel biceps czy ukochana klata! Ba! To przeciez na nich się poruszamy całe życie! Nimi kopiemy [...]

[...] Fit. Codo przecietności to.. Nie chce być "zwykłym" chłopakiem, który chodzi na siłownię, wiem, że prawdopodobnie nigdy nie osiagne tego co ty, nawet nie dążę do tego ale chce wyglądać lepiej niż osoby które ćwiczą na siłowni tak dla zdrowia, sam rozumiesz.. Ty przed zawodami byles na low carb? bo elegancko widać Ci każdy mięsień...

Kruszek kiepska ta łydeczka uda tez srednie tyle ze są w odróznieniu do reszty tak nadmieniam bo kazdego o uda pytasz Myslales kiedys o implantach klatki? Łydka to u mnie to najlepiej rozrastająca sie grupa Osobiscie polecam wspiecia z partnerem na plecach w mej ocenie cwiczenie nr1 na ten miesien myslales kiedys o implantach klatki?

zalezy jak bardzo chcesz naompowac meisien, wg mnie 12 jest dobra bardziej miesien sie rozgrzewa ale w praktyce stosuje od 10 ale to wiesz indywidualny wybor

Moim zdaniem to zmęczenie tych mięśni. Ja też tak czasami mam, zazwyczaj kiedy robię duże skoki (np. takie do szpagatu), to przy lądowaniu /na jedną nogę/ często obciążam ten mięsień (sama nie wiem dlaczego? ). Czasami też przy małych skoczkach, to baaardzo rzadko, albo jak czasami się zdarzy że dłużej biegnę czy coś - więc wydaje mi się, że to [...]

dokladnie tego nie wyjasnie bo nie pamietam ale lekarz powiedzial ze po wysilku miesien jest powiekszony no bo rorzgrzany, a ze wiecej miejsca sie nie robi pod skora bo ta tez ma swoje maksimum do jakiego sie rozciaga to miesien uciska nerwy, ktore powoduja bol; dodatkowo zwiekszenie miesnia powoduje zmniejszenie przeplywu krwni a dokladnie [...]

Nie ma czegos taskiego jak zaduzy ciezar, jak czujesz miesien = dobrze

To nie tak ze powino sie robic najpierw dol itp to sa zaleznia abs2 ale to nie oznacza ze tylko tak, np a6w dol jest na koncu.Co do robienia codzienie w teori miesien ten ma wielkie zdolnosci regeneracyjne aczkolwiek sadze ze robienie go 2-3x w tyg w zupelnosci starczy

[...] chwalą, ja osobiście go nie brałem - wole Ultimate Nutrition Creapure. Możesz brać tak jak napisałeś. MC z Olimpu siekaj 2 razy dziennie po 4 tabsy (rano na czczo i po treningu). Po cyklu tak czy inaczej zejdzie Ci woda ale mięsień zostanie wiec sie nie przejmuj aż tak bardzo Dbaj o diete żeby organizm miał z czego budować te mięśnie! pzdr.

Znam wielu duzych chlopcow ktorzy nie cwicza nog. Potrzeba na nie czasu, to tez czesto jest problem... Ja gdy zwalniam z treningiem to po pierwsze zlewam nogi, rozluzniam ich trening. Duzy miesien, potrzeba calego dnia, jak sie chodzi dwa razy to sie nie poradzi...

http://www.sfd.pl/temat269838/ <- masz swoją klatke radze przeczytac wypowiedzi reszty, nie tylko sam art, gdyz zawarte są tam informacje, ktore pomogą rozwiązać Twój problem odnosnie ćwiczenia tego mięśnia. Triceps - co robiłeś na wyciągu i atlasie rozpisz jakie cwiczenia robisz na ten mięsien. Ja osobiście zaczynam od prostowania reki z [...]

Chciałbym abyście poprawili mnie jesli oszukuje. Mam zamiar robić rzeźbe i kompletnie nie wiem jak mam sie zabrac do układania planu. Czytałęm sporo postów na sfd ale ile ludzi tyle zdań. Nie chce zeby mi spadło mieso tylko chce utwardzic miesien i spalic fat.Mój bf to ok. 20% Ułożyłem sobie taki plan: niedz klata tric pn [...]

[...] wydaje mi się że spokojnie można robić 2 różne treningi na klatke co nie pozwoli jej się przyzwyczaić do cyklu?! Zmienianie kątów i szybkości także inaczej wpłynie na owy mięsień ... przy czym robiąc 1 ćwiczenie w tygodniu możemy zrobić większym ciężarem a drugie mniejszym szybciej!? Zresztą częste zmiany ( moim zdaniem ) nie mają wpływu na [...]