mięsień

z tym naprawde nie ma zartów poczekaj bo w innym przypadku mozesz juz wcale w zyciu nie módz cwiczyc mięsien sercowy to nie zarty!!!!

na propie robi sie dobrej jakosci miesien propik + meta

moze i wszedzie ale z tym zawsze bym nie przesadzal. w koncu brzuch tez miesien i tez sie regeneruje. zmien rozklad. dzien po dniu na sillce to blad. lepie przeplatac dzien cw i wolny

niom mam pękniety miesien przy sercu(tak mi lekarz powiedział)..jak mnie on boli to mi cięzek oddychać..ale mam nadzieje ze z czasem przejdzie i bede mol znowu ćwiczyć..pozdro

[...] waga 93kg , łapa 43cm Ogólnie fajne treningi , fajnie się ćwiczy i wogóle ,chce się ćwiczyć codziennie,poza tym nic szczególnego ,monowdzian chyba lepszy.Tylko że na Xpand idzie suchy mięsień , to znaczy nie zlewa tak wodą jak na mono , troche nawet rzeźba idzie ..Przynajmiej mi tak poszło , przytyłem 4kg i jeszcze troche się wyrzeźbiłem...

Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: „Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka [...]

To znaczy które częściej używamy w codziennych czynnościach (mycie zębów itp. bardzo ciężkie czynności ) oraz kóry mięsień jest bardziej widoczny... Dobra mam plan już gotów, jutro sprawdzam maxy na 10 powt. Prostowanie nóg na suwnicy Wyciskanie płasko Ściąganie drążka wyciągu gó¶nego do klatki/do karku Żołnierz Przysiady Unoszenie [...]

a dlaczego interesuje ciebie przyśpieszenie metabolizmu ?? nie zrobisz masy mięsniowej i nie zgubisz przy tym tłuszczu bo to 2 inne tkanki...i niestety masa mięśniowa przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda

wytlumacze szybko: synthol to olej, nie ma po nim zadnych przyrostow, wstrzykujesz go w miesniei i on tam zostaje, im wiecej wstrzykniesz tym masz objetosciowo wiekszy miesien...czyli scierwo na maxa

używając syntholu mięśnie są jak balony z wodą,wstrzykujesz synthol w każdy mięsien który chcesz powiększyć i w ten sposób wywołujesz zapalenie w miesniu co objawia się jego powiększeniem-to dla extremalnych koksiarzy nie dla początkujących a poza tym jest bardzo drogi i bardzo niebezpieczny dlatego wielu koksów woli używać tradycyjnych sterydów [...]

nie da robić masy i palić tłuszczu bo masa mięśniowa to miesień , tłuszcz i woda i to niestety przybywa w takiej kolejności: 1.Tłuszcz 2.Mięsień 3.Woda

jak ci może sucha masa mięśniowa przybywać ??? masa to mięsień , tłuszcz i woda...i to niestety przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda

pytanie moze juz bylo, ale po poszukiwaniach nie znalazlem odpowiedzi. sprawa ma sie nastepujaco. cwicze biceps, pompuje sie az milo patrzec, po treningu mam problem ze zgieciem reki ale... wlasnie ale... zakwasy lub bol dzien po treningu (kazdy wie o co chodzi) pojawia sie jedynie w miesniu ramiennym a obie glowy bicepsa nic. we wszystkich innych [...]

oki dzięki 1)* czyli robić np. na przemian bic/tric/bic/tric... i na każdy mięsień zroibć np. 6 serii po 12-8 powtórzeń ? i jakie przerwy stosować ? (powtarzam że chodzi o trening na siłe ) 2)* no a jeżeli chodzi jeszcze o mięśnie klatki to.. chciałbym jeszcze brać pod uwage dolne partie.. jak je w takim razie "usadowić" ? P.S.. [...]

1)* czyli robić np. na przemian bic/tric/bic/tric... i na każdy mięsień zroibć np. 6 serii po 12-8 powtórzeń ? i jakie przerwy stosować ? (powtarzam że chodzi o trening na siłe ) JEZELI SUPERSERIE - PRZERWY DO MINIMUM NIEZBEDNEGO NA ZMIANE PRZYRZADU DO CWICZEN. JEZELI NIE SUPERSERIE NIE MUSISZ NA PRZEMIAN BIC Z TRICEM. POWT NA POZIOMIE 6-8 I [...]

To znaczy które częściej używamy w codziennych czynnościach (mycie zębów itp. bardzo ciężkie czynności ) oraz kóry mięsień jest bardziej widoczny... Nie wiem Dobra mam plan już gotów, jutro sprawdzam maxy na 10 powt. Prostowanie nóg na suwnicy Wyciskanie płasko Ściąganie drążka wyciągu góśnego do klatki/do karku Żołnierz Przysiady Unoszenie [...]

co do tego jak przybywa to ja bym napisał to tak 1. Woda 2. tłuszcz 3. miesien tak mi sie wydaje bo od razu zalewa woda na pcozatku masy, przynajmniej u mnie

sita najlepszym rozwiazaniem jest test na swoim organizmie. zrób sobie 6 tyg po 12 powt i 6 tyg po6-8 powt. i wtedy nam napiszesz co jest lepsze. pamietaj ze kazdy organizm jest inny, ale ogólnie jest przyjęte ze mnijesza iilosc powt. i duzy ciezar (oczywiscie pozwalający technicznie wykonac ruch) przyczyniają sie do wzrostu siły przy 12 ruchach [...]

Robić rozgrzewki tylko nóg (4 i 2 głowe?), klatki i pleców (grzbiet i prostownik?)?. Przy rozgrzewce na 10 powtórzeń 70% - czyli jak będe miał 10 powt wyciskania 35 kg to powt. 24,5kg? A nie można by zrobić wszyskich cwiczeń jako rozgrzewke z tymi 70% ? Tak żeby każdy mięśień rozgrzać? Przy 15 powtórzeniach robić rozgrzewke tylko z małymi [...]

Do kornel18- co TY chłopie gadasz??!! im wyższe ciało i dłuższe kończyny tym ciężej zrobic ładną łapke...im jesteś mniejszy tym masz łatwiej bo masz krótsze ramie i mięsień ładnie okrywa ręke....uznam że niewiedziałęś co piszesz...ale na przyszłość zastanów sie kilka razy zanim wpadniesz na jakiś ciekawy pomysł..pozdro