mięsień

nie boj sie ze spalisz miesien pływaj jak uwazasz jesli zainteresowałeś sie interwałami to poczytaj w dziale o HIIT

anorektykiem nie jestem. jak napisalem jestem dobrze zbudowany (tzn przyzwoicie, kulturysta nie jestem jeszcze ;)mam 2 lata stazu na silce) i wszystko widac bardzo dobrze takze ta masa to sa faktycznie miesnie. ale chcialbym wypracowac suchy miesien, dlateg pomyslalem o tym thermospeedzie. pomiary byly robione na wadze (ale nie takiej wysluzonej;) [...]

Zakwas powstaje wtedy gdy w danym momencie mięsień potrzebuje większej ilości tlenu by uzyskać energie np przy szybkim wyciśnięciu duzego ciężaru gdy tego tleny niema zostaje on zastąpiony kwasem mrówkowym i wtedy mięśnie bolą u ciebie może być to spowodowane złą techniką wykonywania ćwiczeń lub poprostu zadużm ciężarem podoszonym zaszybko :P:P :D

Dobra to ja rozwieje nadzieje tych którzy myślą że te ćwiczenia czynią cuda. Jeśli twoja tkanka tłuszczowa jest na niskim poziomie to efekty będziesz widział ale i tak nie będą one wcale jakieś dosknałe. Bo przecież to jest zwykły trening w którym palimy mięśień brzucha a efekty są bo robimy dużo powtórzeń. Ja robiłem ten trenig i wcale nie poszło [...]

[...] Kg, 2 serie,100 powtórzeń Sztanga, Przysiady,20 Kg,4 serie,15 powtórzeń Sztanga,Łydki,30 Kg,4 serie,100 powtórzeń Hantle,miesień naramienny,5 Kg,5 serii,8 powtórzeń Hantle, mięsień naramiennyB,10 Kg,2 serie,4 powtórzenia Sztanga, Kaptury,20 Kg,4 serie,18 powtórzeń Sztanga, Motyle,30 Kg,4 serie,8 powtórzeń Sztanga, Przedramię,10Kg,3 serie,max [...]

Zeby mięsień miał z czego się odbudowywac i nadbudowywać to nalezy spożywać dużo białka. W układzie pokarmowym jest ono trawione do aminokwasów, które wnikają do krwi, a krew transportuje je do mięśni. Tam z tych aminokwasów budowane są białka mięśniowe, do odbudowy i nadbudowy. Oczywiście do tego celu potrzebna jest energia.. Energię do tych [...]

z mniejszymi ciezarami. mozesz zastosobac trening ze wstepnym zmeczeniem. na poczatku zrob cwiczenie izolacyjne zeby zmeczyc miesien a pozniej moze byc jakies wielostawowe nie odciazysz tak stawow a miesien zmeczysz.

[...] serca: ta ciężka choroba również podwoiła liczbe swoich ofiar od czasu wprowadzenia "cudownych" leków obnizających poziom cholesterolu na rynek. Jak wiemy, serce to mięsień, który wymaga bogatych dostaw koenzymu Q-10. Polineuropatia: choroba objawiająca się uczuciem mrowienia i bólem w dłoniach i stopach oraz problemami z chodzeniem, to [...]

witam tak zwane zakwasy wystepuja wtedy jesli miesien zostal intensywnie pobudzony i nie jest przyzwyczajony totego typu wysilku.generanie jesli wystepuja zakwasy to bardzo dobrze wiemy wtedy ze trening zostal wlasciwie przeprowadzony( jesi robimy klatke i mamy zakwasy w klatce to ok)nie wiem czy ktos z was wie ale miesnie rozna wtedy jesli [...]

jesli chodzi o cwiczenia na nogi bez obciazenia to: tak zwany dzamping( w przysiadze podskoki w miejscu badz z przemieszcaniem sie( wysokosc tak na oko chlopskim jezykiem napisze poziom glowy zmienia sie wzgledem pozycji wyjsciowe okolo10-30 cm)inne to: w wykroku z rekami na biodrach( broda wystaje przed stope nogi wykrocznej- ciezar cialla [...]

Zwykle zrosty, wybierz inny miesien do iniekcji i po problemie

hmmmm wg. mnie to ostatnie (najmniejsze) to najnizsze zeberko zachacza kekko o jakis miesien, chyba brzucha, ale to tylko moje zdanie

czy gdy ustaną tzw zakwasy.....miesien jest juz zregenerowany???

No,czesc! Tak sie zastanawiam czy do tego A6W nie dodac jakiegos suplementu? w celu przyspieszenia rzezby miesnia jestem na 10 dniu oprucz tego robie pompeczki ot tak 4 serie po 25. mam obok siebie zaklad rechabilitacyjny i cwicze tam 2 razy w tygodniu (nie maja sztangi ani hantli, same maszyny). Moze aby ten miesien sie wyostrzyl to cos [...]

na jednego działa a na drógiego nie... ale i tak trzeba robić progresje bo jak ciało przyzwyczai się do jednego ciężaru to potem ciężko się od niego odzwyczaić, a poza tym żeby ruszyć mięsień, aby rósł to trzeba coraz większe ciężary... Pozdrawiam

[...] Technika ruchu, która umożliwia maksymalne rozciągnięcie mięśnia, jest trudna i aby ja zrealizować niejednokrotnie trzeba zmniejszyć stosowany dotychczas ciężar. Wiemy, że mięsień lepiej wzrostem reaguje na rozciągnięcie niż na skurcz, wiec faza opuszczania sztangi (sztangielek) powinna być powolna (2-4 s), dokładna i kontrolowana. Najlepiej [...]

[...] pod rząd, takie jak podciąganie sztangi w opadzie, przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc i przyciąganie linki wyciągu górnego siedząc, w dokładny sposób wyczerpią mięsień. Ta technika treningowa jest bardzo wymagająca i powinna być stosowana jedynie okazyjnie. Kulturyści znacznie częściej korzystają z niej w okresie przygotowywania do [...]

[...] od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się do maksymalnej [...]

ja bralem z tesciem i trenem. jakosc dobra ciezko mi powiedziec co jak dzialalo ale teraz trenuje z przerwami a jakosc miesnia dobra zostala.twardy, zbity miesien.podobno z winem jest rewelacja.jeszcze tego nie wiem;)wysokokaloryczna dieta!!!i duzo bialka!!!i oczywiscie kupic orygi.to bedzie okki

[...] prowadzony jest blisko tułowia. Wdech przy podciąganiu gryfu, wydech przy opuszczaniu. Jeśli zmienimy w tym ćwiczeniu szerokość uchwytu na węższy, zaangażujemy mocniejmięsień czworoboczny grzbietu. Najczęściej popełniane błędy to: - odchylanie tułowia do tyłu; - pochylanie się do przodu; - trzymanie dłoni na wysokości łokci; Do [...]