po pierwsze to tu zadnych miesni nie widac. po drugie jak zmienisz kompozycje ciała czyli pojawi sie miesien a tluszcz zejdzie z brzucha i wyjdzie chcoiaz zarys kostki to optyka sie zmieni diametralnie takze do roboty.
Gulasz tak na początku tylko jest później się mięsień przyzwyczaja do substancji obcej w mięśniu i już nie boli przy każdym następnym zastrzyku =D polecam też dobry masarz w miejsce wykonanej iniekcji
W splitach katujesz mięsień często do upadku. Wiesz jak to wygląda, poniedziałek klata biceps, wtorek to i tamto itd itp. Zaś w FBW ćwiczysz wszystkie partie mięśniowe jednego dnia, za to na każdą z nich robisz mniejszą ilość serii. Np zakładając, że na klatkę robiłbyś 12 serii, ćwicząc splitem raz w tygodniu zrobisz te 12 serii jedna po drugiej. [...]
Na twoim miejscu robił bym trening FBW bo właśnie go zacząłem i jest dobry nie jesteś w h*j zmęczony jak po sliptcie bo tam zajeżdżasz mięsień (ja tak robię) (tylko 12serii) a w połączeniu w MT to 2 miechy i się przetrenujesz a to już prze***a** :(
Pytam o czysty mięsień ,z waszych doświadczeń lub waszych znajomych.
zależy jak głęboka jest wada. sam pamietam jak mi polecił ortopeda : mostki no oczywiscie cwiczenia na miesnie piersiowe- polecam jakis plan treningowy gdzie kazda grupe trenujesz 2-3x tydzien. i co wazniejsze cwiczenie miesni pleców - tych odpowiedzialnych za ściąganie łopatek - miesien czworoboczny czesc srodkowa głownie i rownolegloboczny - [...]
Wrzuć sobie super serie albo serie łaczone. I pamietaj że każdy mięsień klatki musisz poruszyć na treningu.Trening rób raz sztangietkami a raz ze sztangą dla urozmaicenia.Na rozpiętki zakładaj duże ciężary bo definicja że "to ćwiczenie to rozciąganie i nie można przesadzać z cieżarem jest błędna" Ćwiczenia złożone wykonuj jako pierwsze [...]
piszcie co polecacie ja bede czytal i sie wzbogacal o doswiadczenie...ale druga sprawa ze musze cos teraz zjesc, bo czuje ze wrocilem powoli do tego samego co mialem...a teraz powiedzialem ze nie odpuszcze chce jechac ostro a bez niczego to miesien nie urosnie ;p
[...] 1 kg, aeroby z elementami sw, sprinty pod gorki, i treningi z kims, czyli tarcze,sparngi i siłownia, masa mięsniwoa wzrosła mi o 10 kg w rok :) i zero tłuszczu, czysty mięsień.Dodam tylko, że wczesniej 2 lata robiłem ten trening bez silki, tak więc na początku polecialem z wagi, potem organizm się przystosował do tego stopnia, że moge teraz [...]
Scorpio jestem teraz w 9 tyg cyklu , wcześniej robiłem podobny bez mety a na koniec wino zamiast propa i powiem że teścia toleruje za***iście, idzie w suchy mięsień, wiadomo troche fatu jest( ale cegiełgi są ) , ale jak na taki cykl to lux. faktycznie propa moge przeciagnąc do 6 tyg i sie rzeźbić na nim.
Tak. Bo Brzuch odpowiednio sie zregeneruje. I nie bedzie to krótszy czas, ani dłuższy(to normalny mięsień) tak samo jest z innymi partiami, i jedzeniem codziennie w podobnych miarach czasowych. zdr
jagodowa89, masz racje, ALE owszem, najpierw ida WW, nastepnie idzie glikogen, problem pozniej sie pojawia, podczas wysilku fizycznego, organizm nie nadaza z dostarczaniem energii z tłuszczu, I pobiera białka ktore sa dosc prosto rozkladane do aminkowasow->glukozy. Energia dostarczana jest ostatecznie tylko z glukozy/glikogenu, przy tluszczu [...]
[...] dlatego dobra jest np. meta. ale w sumie jeszcze lepiej zrobisz dodając propionat- 2 ampułki co dwa trzy dni- to spowoduje ze cykl zacznie wcześniej klepać i otrzymasz mięsień lepszej jakości niż dodając do prolo metan. na samej prolongacie dużej masy nie zrobisz- osobiście myślę że 17 strzałów prolongaty w połączeniu z propionatem by ci [...]
w zależności jakie to uderzenie pracują różne mięśnie, inne przy haku inne przy sierpie jeszcze inne przy prostym, choć popatrząc na boxerów: ramię, plecy, nogi, klatka, barki, brzuch w zasadzie jest to tak złożony ruch że ciężko wskazać na konkretny mięsień.
Nie no boli mnie miesien. Smaruje Febrofenem i jak na razie nie boli ale cos mi sie wydaje ze jutro na treningu znowu bedzie mi dokuczac.
Pomijając to, że na pierwszy raz już dwa środki to może być ze mięsień musi się przyzwyczaić, a może też zła technika, brak wprawy, może mieszkałeś igła w mięśniu, może za szybko wyliczyles, a może za duża igla. Ja bije cały czas 0,5x25 i już dawno nic nie bolało.
Normalna reakcja organizmu na pierwszy zastrzyk. Praktycznie zawsze tak się dzieje w przypadku wbijania w dziewiczy mięsień
no a wiec zakładajmy ze tam troche mi cos ten miesien zmieni swoja wielkosc czy tam jakos tak bedzie wiekszy;p to jak ta woda z miesni mi zniknie to zostanie troche tej wielkosci miesnia co przybyła??czyli jansiej jak mis ie uda to brzmi tak; zniknie woda to zostanie tak jakby czystego miesnia troche z tego przyrostu;p hehe chyba nie jest jasniej [...]
Prosze was to ze raz polaczylem plecy i nogi wileka awantura ") trenuje splitem 10-15 powt. glownie lacze duzy i maly miesien. Tak poprostu wypadlo ze po nogach troche plecow wypadlo. Trenuje intuicyjnie 5razy w tyg dwa razy basen w okresie redukcji crossfit. Wielkiej asysty nie potrzebuje czasem przy przysiadach mi pomoze zrobic dodatkowe ruchy. [...]
...no, ale samo ułożenie -i napięcie, a wlaściwie jego brak- juz w duzym stopniu uniemozliwaja zobaczenie bicepsa takim jakim jest. tutaj mięsień pozostanie raczej długi- co by sie nie robiło- jednakże trzeba go poprostu rozwinąć, i to rozwinąc wszechstronnie. proponowałbym 3 ćwiczenia -a każde z troszku innej dzialające "strony"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
