mięsień

[...] (mój dopisek ) Nie zawsze było tak, że koniecznym warunkiem wygranej było wyrzeźbienie mięśnie we współczesnym stylu. Dziś słowo „rzeźba" oznacza taki wygląd, jakby surowy mięsień był przykryty cieniutką tkaniną, a cały tłuszcz został usunięty. Skóra jest tak przeźroczysta, że widać przez nią drgające wiązki mięśni. Termin „rzeźba" [...]

!!WITAM Pana serdecznie!! Otóż mam pewien problem z którym byłem u 2 lekarzy i prosiłbym także żeby Pan wyraźił swoją opinję. Otóż 1,5roku temu w lato były biegi na 60 mertów po nich za jakiś czas poczułem ból w lewej nodze w pachwinie stawu biodrowego (według mnie był to ból mięśnia)W czasie tego 1,5 roku miałem go może jeszcze z 4-5 razy (za [...]

[...] i boczne aktony mięśni naramiennych,mięśnie trojgłowe ramion Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu Mięśnie Brzucha SKRĘTO SKŁONY -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-skośne brzucha, proste brzucha SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO -główne mięśnie [...]

[...] 1. Odrzuć ćwiczenia izolowane. Skup się jedynie na ruchach które budują siłę, moc oraz masę (martwe ciągi, przysaidy, podrzuty itp...). W walce nigdy nie pracuje wyizolowany mięsień a wiele mięśni, a właściwie wszystkie jednocześnie, więc jedynie ćwiczenia które potrafią zmusić do pracy niemal całe ciało, są przydatne dla praktyka sportów walki. [...]

[...] wspomagają proces odbudowy mięśni. Większość ludzi uznaje piwo za wysokokaloryczny i powodujące otyłość. Stąd bierze się zresztą mówienie o kimś, kto ma duży brzuch, że ma „mięsień piwny". Okazuje się jednak, że zła sława piwa jest nieco przesadzona! Wiem że brzmi to dziwacznie, ale piwo ma naprawdę dużo zalet, oczywiście jeśli pominiemy złą [...]

[...] od kilku czynników: ilości włókien mięśniowych, częstotliwości wysyłanych bodźców nerwowych, wielkości mięśnia, części ciała, także długości dźwigni, na jakiej działa dany mięsień lub ich grupa. Tak więc o sile nie decyduje jedynie wielkość mięśnia, jego przekrój poprzeczny. O sile skurczów naszych mięśni może decydować nie tylko nasz [...]

[...] Na początek niech choć trochę zejdzie mi z brzucha... ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwany mięsień łydki (wyleczony rok temu), przykurcze w obrębie pośladków i ud, prawdopodobnie te napięcia powodują bóle dolnej części kręgosłupa (tak mówi fizoterapeuta) - wykonuję [...]

Cześć Słuchajcie, od ostatnich tygodni czuje że mój organizm ma już dość spożywania tak dużej ilości kcal, jedzenia po pół kuraka dziennie, 6 jajek, 2 serki wiejskie itp. Czuje że potrzebuje przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo [...]

Witam, wiem ze powstaloo wielee tematow o podstawach dietetyki, treningu na silowni.Jednak coraz wiecej osob nowych, prosi w tych dziedzinach o porady...dlaczego? poniewaz tych wiadomosci jest za wiele na 1 raz! Dlatego wlasnie chcialem napsiac ten post. Mam nadzieje ze nikt nie potraktuje go jakos "osrodka wiedzy o silowni" to sa podstawy podstaw [...]

[...] trening w czasie. Tu pojawił się problem pon. poszczególne partie wypadały mi co 7-8 dni.Czytając inne tematy dowiedziałem się że jest to zbyt długi okres przestoju i mięsień może niezbyt dobrze przejść przez agresywny trening. Wymaga rozgrzewki ( nie tej wstępnej którą zawsze robię ) co może pociągnąć za sobą szereg kontuzji oraz [...]

[...] na wyciągu - 3s, 10-12p Znając stosunek przekroju włókien czerwonych i białych wydaję mi się, że poprzez ćwiczenia wymienione powyżej z taką liczbą powtórzeń oraz serii dany mięsień będzie pracował całkowicie. Proszę mnie poprawić jeśli się mylę. Obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nodii PŁEĆ: [...]

[...] max do 90 stopni nawet bez sztangi ale już mogę robić ASS TO GRASS :D tylko że doszedłem do tego co było i nie da rady siąść z ciężarem większym niż 135, a i optycznie mięsień czworogłowy uda odstaje strasznie od reszty. Prosiłbym o jakieś rady co zmienić w treningu pleców i nóg. Z górą pleców jest w porządku bo przez jakiś rok przeplatałem [...]

Po tym co ostanio zaobserwowalem na silowni postanowiłem napisac krotki artykulik o tej partii miesni. Dla wielu jest synonimem sily i duzej masy, potezny kark budzi respekt. Inni nie chca mocno rozwijac tej partii miesniowej gdyz w ich przekonaniu estetycznym niezbyt ladnie to wyglada. Postaram sie teraz wymienic kilka metod rozwijania poteznych [...]

[...] wielu kulturystów jest posiadanie bicepsów o obwodzie 50cm.Największym bicepsem świata może poszczycić się denis Sester z Bloomington w stanie Minnesota, którego prawy mięsień mierzy 77,8cm.Sester waży 193 kg i ma 196cm wzrostu.Nieoficjalnie mówi się że taką siłę wyrobił podnosząc 68 kilowe wiadro piasku.Wyrobienie takiej masy jest [...]

[...] wspomagają proces odbudowy mięśni. Większość ludzi uznaje piwo za wysokokaloryczny i powodujące otyłość. Stąd bierze się zresztą mówienie o kimś, kto ma duży brzuch, że ma „mięsień piwny". Okazuje się jednak, że zła sława piwa jest nieco przesadzona! Wiem że brzmi to dziwacznie, ale piwo ma naprawdę dużo zalet, oczywiście jeśli pominiemy złą [...]

[...] , w drugiej oraz trzeciej serii po upadku mięśniowym , zrobiłem 20 sekundową przerwę po czym wykonałem kolejnych kilka powtórzeń do załamania mięśniowego. 8.Uginanie sztangi prostej nachwytem 3 x 10 * do tego ćwiczenia wróciłem po kilku latach przerwy, świetne ćwiczenie na mięsień ramienny oraz przedramiona, idealne na koniec treningu bicepsów.

Siema Prosiłbym o ocenę treningu PUSH/PULL który sam rozpisałem. Nie rozdzielałem tylko nóg ktore wrzuciłem do treningu PULL. Trening w systemie T - T - W - T - T - W - T - T - W (nie mogę miec 2 dni wolnego ze względu na pracę którą mam w systemie 24h praca, 48 h wolne). Trening jest pod delikatną redukcję dlatego na początek po [...]

[...] alkoholu. Młody człowiek nabiera nagle własciwosci piecdziesięsiolatka, któremu natura obniżyła poziom testosteronu. Nawet jezeli obiętośc mięsnia jest taka jak była, to ten mięsień został już nasycony tkanką tłuszczową. Krótko mówiąc-stracił na wartosci. Nie wolno zapominac, ze coraz popularniejsze w naszym kraju piwo IG=110. A wiec jest ono [...]

[...] starannie i pamiętaj, że w kulturystyce nie liczy sie ciężar jaki wyciśniesz tylko to jak go wyciśniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiększają zakres ruchu. Bardziej stymulujesz mięsień do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x (12 - 8) /progresja ciężaru/ 2. Wyciskanie francuskie leząc ze sztanga/sztangielkami 3x 10 [...]

[...] trening. 18 Wykonywanie samych ruchów podczas ćwiczenia nie wystarczy, musisz sobie wyobrażać jak twoje mięśnie rosną. W szczytowym momencie ruchu napinaj ćwiczony mięsień. 19 Niema jednego doskonałego programu treningowego, nie naśladuj treningów profesjonalistów. Jeżeli jesteś początkujący powinieneś zacząć od nieskomplikowanych [...]