mięsień

Kapur istotnie wiele osob chce zmniejszyc gdyz jesli jest on rozbydowany optycznie zweza nas w barach :) Jedyna rada jest zaniedbanie cwiczen na ten miesien, a cwiczac naramienne oraz grzbiet staramy sie kosztem ciezaru poprawic technike by wylaczyc kaptur z pracy a wyizolowac pozostale miesnie. W tym celu lepiej dobierac cwiczenia izolowane na [...]

ale ja nigdy nie mialem lipo w takim samym celu jak Twoj tj, suchy mięsień i poprawa sylwetki

to kosc by mnie tak pobolewala ? mi sie wydaje ze to jakis miesien tylko nie wiem jaki :/ i co z tym zrobic, dzienki za odpowiedz czekam na innych :)

nie wiem nie wiem Dokladnie w ktorym miejscu cie boli.jak jest to miesien to sobie nadciągnąleś.Oszczedzaj noge to do wesela sie zagoi.A jescze ja mam pytanie czym najlepiej zdjąć gips?????

liczy sie praca na pelnej dlugosci miesnia, w tym przypadku trenujesz tyl, wiec musisz rozciagnac miesien maksymalnie, a wiec puscic lopatke i go mocno spiac poprzez uruchomienie lopatki. wiec za kazdym razem powinienes ja puscic jak zalezy ci na tym, aby odpowiendio pracowac grzbietem. jak bedziesz trzymal lopatki caly czas na spieciu, to [...]

liczy sie praca na pelnej dlugosci miesnia, w tym przypadku trenujesz tyl, wiec musisz rozciagnac miesien maksymalnie, a wiec puscic lopatke i go mocno spiac poprzez uruchomienie lopatki. wiec za kazdym razem powinienes ja puscic jak zalezy ci na tym, aby odpowiendio pracowac grzbietem. jak bedziesz trzymal lopatki caly czas na spieciu, to [...]

Jedna prosta rada - rób suchy mięsień ktory nie spada. Ps. Sie zrymowało

Jabłczan nabija miesnie woda, bardziej niz mono ? TO ze tak jest w przypadku mono to oczywiste ze masz bardziej nawodniony miesien, ale to utrzymuje sie w czasie trwania cyklu pozniej sie niweluje. Pierwsze slysze. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze to jest nie prawda i radze Ci zrobic pierwsze dwa cykle napierw na mono pozniej jablczan a w [...]

heh no mi sie wydaje ze łapa stanowczo za bardzo ci poleciała tyle ze tez nie wiem czy to poleciał miesien czy wiekszosc tłuszczu,patrz w lustro a bedziesz wiedziałz pasa poszło dobrze napewno. Jedz ta dieta dalej dopóki bedziesz widział efekty a potem zacznij stopniowo obcinac wegle.Wiadomo ze w dni treningowe trzeba cos obciac

Kasta18 Co z tego że masz 45cm w bicu jak to nie jest miesień tylko obwisły tłuszcz który brzydko wygląda?

Zdecydowanie za dużo , za dużo jeszcze raz za dużo i za często . Raz w tyg wystarczy ćwiczyć biceps zauważ że to jest mały mięsień i łatwo go zmęczyć po za tym "meczy się" również przy ćwiczeniach na inne partie , a potrzebna mu jest regeneracja pamiętaj że mięśnie nie rosną podczas treningu ale właśnie podczas regeneracji zerwane włókna mięśniowe [...]

[...] ja w bicepsie napiętym mam 31 cm( maxymalnie miałam 31,5, ale ostatnio spadło trochę), bez pompy i max 33na "pompie". Fakt, że jest to raczej czysty, wyrzeźbiony mięsień, ale do 35 mi daleko...w ogóle to tak 33( max 34) bez pompy by mnie satysfakcjonowało w zupełności( szczególnie chodzi mi o zaznaczenie wierzchołka-chociaż przy [...]

Ciężko będzie bo masz mało mięsa, a im większy mięsień tym mniej pracy musi wykonać by spalić tłuszcz. Minimum rok przemyslanej masy przed tobą :)

witam, cwiczenia w kacie 90 stopni wplywaja glownei na sile Twoich miesni! Ten miesien oczywiscie tez rosnie, ale wolniej niz przy cwiczeniach w pelnym ruchu. Polecam na pcozatek jedno cwiczenie w plenych ruchach, ktore mozesz potraktowac jako solidna rozgrzewke przed cwiczeniami w kacie jak rowniez rozciagniecie miesni najczesciej takei polruchy [...]

widac kazdy miesien na lato jak znalazl eh juz mialem nic nie pisac ale w te 68 kilo nie chce mi sie wierzyc (albo 68 kilko albo te 40 w bicu przy tej rzezbie to bylaby masakra moze zle zmierzyles...albo zważyles ) tu koles ma podobne proporcje http://www.sfd.pl/temat208476/

tak ,jasne brałem Mete , potym Deca- Durabolin , dostałem od tego gino i zakładam taki temat , a na powaznie NIE!! poprostu sobie cwicze i wyglad klatki jest czasami taki jak przed tym jak zaczołem cwiczyc . NIe mowie ze mi sie sutki powiekszaja ( bo widze skojarzenia z gino ) ale miesien w okolicy sutkow wydaje sie jakis taki oklapły ( wiem ze [...]

1. niestety to tak nie dziala, a nawet dziala nikorzystnie na mase miensiowa podczas ujemnego bilansu kalorii, gdzie miesien otrzymuje sygnal, ze nie jest potrzebny duzy i silny, a po prosty liczy sie jego wytrzymalosci, a ze organizm dozy do jak najbardziej ekonomicznej pracy pozbedzie sie energochlonnego miesnia na tyle na ile jest w stanie [...]

trenujac na mase nie zrzucisz brzucha, jak chcesz to trenuj go sobie dowolnym treningiem, a mozesz i wogole go nie robic jesli nie chcesz sie bardziej zalac to postaw na mase jakosciową , dieta z dodatnim bilansem +100 kcal, i aeroby 3x w tygodniu po 30 minut, masa bedzie szła wolniej ale bedzie to głownie suchy miesien Zmieniony przez - [...]

Osobiście uważam że lepiej przestać ćwiczyć aby mięsień miał czas sie odnowić bo ćwicząc go teraz możesz pogorszyć kontuzję a zakładam że tego nie chcesz.

[...] czy ból ustąpił i czy da sie ćwiczyć w sposób delikatny. napisz jaki to rejon w którym odczuwasz ból- najczęściej w takim przypadku przesilony/bo pewnie tak sie stało/ jest mięsień ramienno-promieniowy/w bliższych rejonach stawu łokciowego/- a to czasami trudna do wyleczenia przypadłość- jednak nie można mieć pewności dopóki nie napiszesz [...]