mięsień

Witam Przegladam ostatnio kupe stron z cwiczeniami i nie moge znalezc tego co mnie interesuje. Szukam strony z rysunkami gdzie jest zaznaczone kolorystycznie w jakim cwiczeniu jaki miesien pracuje najbardziej. Kiedys mialem gazetki z takimi rysunkami i tam wlasnie tak bylo, ze miesien, ktory najmocniej pracowal byl na czerwono nastepny na [...]

Dziś rano zrobiłem swojego pierwszego szota w udo(zawsze waliłem w dupe). Problem w tym, że teraz strasznie boli mnie mięsień w który wbiłem igłę. Nie ma żadnego zaczerwienienia, guli ani spuchnięcia. Ból jest tak silny, że ledwo chodzę, Zaznaczam, że boli cały mięsień, a nie tylko miejsce iniekcji. Miał ktoś z was podobnie? Czy to nie infekcja?? [...]

Witam. Tak jak w temacie, niestety od przesilenia kolana nabawilem sie chondromolacji rzepki. pol roku temu cwiczylem na mase i wtedy nic mi nie bylo az zaczely sie bole w kolanach i lekarz stwierdzil te dolegliwosc. Nie jest ona mocno zaawansowana i nie chce na razie operacji gdyz zawsze po niej moze byc gorzej. Do czego zmierzam? Mianowicie [...]

[...] który twierdzi że ból na poziomie niemożności chodu to przyczyna siedzącego trybu życia i nie rozciągnięcia, czy radiologowi powiadającym że po prostu nadwyrężyłem sobie mięsień i muszę go oszczędzać do czasu pełnej regeneracji. Ćwiczyłem codziennie przez 4 miesiące,podrywy to była u mnie norma aż do czasu sprzed 6 tygodni.Może i bym przyznał [...]

Witam mam bardzo powazny problem ponieważ nie moge przez to efektywnie ćwiczyć, na początku trochę się poprzeciążałem bo chciałem wszystko za dużo i za szybko, a problem jest taki gdy np: rwie sztange z ziemi nawet 15kg w pewnym zakresie ruchu tak od szyi do końca głowy tak jakby miesień w ręce mi promieniuje wyłancza się i to boli i przez to nie [...]

WItam...mam pytanko, po zastrzyku z Deci miesien mnie boli z 2 dni, czy to moze byc fake? stosuje grecka. i wale w miesien prosty uda. POZDRAWIAM!

Mam pytanie odnosnie klatki piersiowej. Mam dość wyrobiony mięsień na piersi, ale niestety mam tez troche tłuszczyku. a najgorsze jest to, ze miesien moze nie jest jakis bardzo duzy, ale jak nie jest napięty to po prostu zwisa. Wyglada to tak średnio, jak małe piersi u kobiety, i chcialem sie zapytac jakie ćwiczenia robic zeby podnieść klatke. [...]

Witam. Odczuwam straszny ból koło szyi, tak jak by w gorne prawej czesci klaty. Jesli ktos cwiczy na bramie, bedzie wiedzial o co chodzi, w tym miejscu gdzie mi sie bardzo rozciaga miesien podczas wyciskania na klatke, kolo pach, i z przodu klaty lekko nizej niz bary. Jak dotykam te miejsce bardzo mnie boli, bo z mojej winy mnie boli, dlatego ze w [...]

Czy cwiczylibyscie inne partie miesni oprocz klatki.Zerwalem sobie mięsien i nie moge teraz zrobic nawet pompki.Bary moge w miare robic malymi ciezarami, tricepsa moge zza glowy hantelka w opadzie, bicepsa na modlitewniku i o kolano. Plecy to juz moge bez drazka:((. No i nogi . Lekarz mi powiedzial ze mozliwe ze miesien sie odbuduje w ciagu 3 [...]

[...] może być uwieńczone powdzeniem. Czas poświęcony na ten trening procentuje wielokrotnie. Wzmocni i rozwinie bicepsy , odpowiednio ukształtuje mięśnie naramienne i najszerszy mięsień grzbietu. Podciąganie się na jednej ręce wykonuje się podchwytem , ćwicząc początkowo na specjanych parcianych pętlach , które zakłada się na drążku. Wykonaj zwis [...]

[...] niezłego siniaka, który już prawie zszedł, ale dzisiaj jak spróbowałem dotknąć tego miejsca to poczułem jakby mi się coś "naciągało" czy "napinało". Przypuszczam że to mięsień. Tyle że nie wiem czy jest naderwany, naciągnięty itd. więc chciałbym się spytać czy ktoś z Was wie może co to może być. P.S. Chodzi o strefę wewnętrzną, z tego bo [...]

hej, znalazłem na pewnej stronie plan do treningu obwodowego, z racji że gram w piłke nożną już dosyć długo chciałbym w te wakacje zacząć sie wzmacniac poprzez siłownie. chciałbym spytać czy poznisze cwiczenia są wystarczajaco dobre aby mi pomóc. 1. Mięśnie nóg i pośladków Wykroki (30 sek) 2. Mięśnie klatki piersiowej "Butterfly" ze sztangielkami [...]

Witam mam problem z wstrzyknięciem winstrolu w mięsień pośladkowy. Jestem już po 7 strzałach w jeden pośladek co drugi dzień i ostatnio jak robiłem zastrzyk substancja wcale nie chciał się wtłoczyć do mięśnia. naciskałem jak tylko mogłem aż wybuchło i cała porcja się zmarnowała. za drugim razem jakoś poszło ale pompowałem chyba ze 3 minuty. Nie [...]

[...] tak prawie do oporu na jedną stronę i robisz skręty 180 stopni i potem przestawiasz odwrotnie zeby drugą stronę zrobić. Obciążenie małe bo to są boki tułowia, rzadko używany mięsień Obraz w treści 5 4 serie po 12 powtórzeń na lewą i prawą czyli razem 8 serii 3. Brzuszki na maszynie No to już chyba wiesz co tutaj. Wrzuć sobie chociaż trochę [...]

[...] zauważalny na maszynie Smitha – często na kolejnym treningu nie potrafię powtórzyć wyniku z treningu poprzedniego i staram się wtedy nadrabiać liczbą powtórzeń – pompuje mięsień odejmując ciężar w dwóch ostatnich seriach aż do upadku mięśniowego) 1. Wyciskanie hantli na ławeczce (skos górny) – 12x10x8x8 2. Wyciskanie na maszynie Smitha (skos [...]

Witam od jakiś 6/7 miesięcy boli mnie mięsień. Na początku bolał mnie i myślałem ze ból minie, ale trwało to coraz dłużej. Ból ten jest z prawej strony obok łopatki w środku, po jakimś czasie zaczął mnie bolec mięsień nad ramienia(bolą mnie mocno gdy ćwiczę intensywniej, a tak to ból jest lekki i da się go znieść) nie wiem czy to od złego [...]

Witam mam pewnien problem mam naciagniete wiazadla krzyzowe przednie oraz podejrzenie zerwania przysrodkowego bocznego(czy jakos tak) w pazdzierniku mam zabieg plastyki wiazadel i do tego czasu musze odbudowac miesien czworoglowy uda termin na rehabilitacje mam dopiero w listopadzie wiec tutaj mam pytanie to znajacych sie jakie cwiczenia moge [...]

Witam 5 dni temu, gdy grałem w piłkę, poczułem ukłucie w mięśniu dwugłowym uda (z wewnętrznej strony nogi), mięsień bolał do końca dnia. Następnego dnia obudziłem się i nic mi nie było. 2 dni po odniesieniu kontuzji znowu grałem i mięsień znowu zaczął boleć, niestety na następny dzień nie przestał i boli mnie do tej pory. Smarowałem nogę maścią [...]

[...] przestrzeganie pomoże nam zachować piersi i dekolt w doskonałym stanie na długie lata. Przede wszystkim zawsze należy pamiętać o wyprostowanej postawie. Odpowiednio napięty mięsień piersiowy jest "rusztowaniem" podtrzymującym biust. Mięśnie klatki piersiowej można dodatkowo wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami, pływaniem albo tańcem. Panie [...]

Witam, mam problem z lewą łydką jest o 4 cm większa od prawej czytałem tu kilka artykułów odnośnie łydek, między innymi pisało, że można spalić mięsień łydki przez ograniczenie się w jedzeniu odpowiednich rzeczy i przetrenowanie łydki lecz nie podoba mi się ten pomysł, dlatego szukam innego rozwiązania. Słyszałem, że pewna osoba nosiła gips na [...]