mięsień

[...] jeszcze jakis drazek chociaz albo wyciag najszerszy. W domowych warunkach ciężko o wyciągi :-D Antos pomagał mi ułożyć plan treningowy, przy takim zestawieniu pracuje każdy mięsień, więc to że mało nie znaczy źle :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cLlwuAJLY_E O, jeden z moich ulubionych motywatorów. Czemu jeszcze nie masz [...]

dokładnie, brzuch to inny mięsień niż pozostałe?? resztę też ćwiczysz poza treningami na siłowni?? ludzie mają bzika na punkcie tego brzucha....

tak na marginesie najslinieszym miesniem u czlowieka jest miesien posladkowy ktory moze podniesc tone ciezaru patrzac z mechanicznego punktu widzenia

osobiście wole unigena, alpha lub bałkana ale jak bym miał wybierac biosira czy pmp wolałbym pmp, fakt orale moze maja na normalnym poziomie dobre ale w miesien bym nic nie zapodał

[...] vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13cca17659b54beeb4fa2ad84fee9f9c.png TRENING NR 25 Bardzo zadowolona!!! Progres był! Siła była!!! padałam ze zmęczenia po treningu!! Kazdy mięsień w nogach, plecach, doopsku czułam}:-( Przed treningiem - marsz na bieżni 10min Po treningu - 20min marsz na bieżni, 20min...prędkość 4.3 do 5.7km/h + stretching - [...]

[...] w sukcesie. To, że osoby trenujące po 10 lat statycznie na siłowni nie mają potem z tego nic gdy rozpoczynają trening bokserski można włożyć między bajki. Lepiej wytrenowany mięsień = szybsza reakcja i szereg innych korzyści. Jasne, te 10 lat można było wiele, wiele razy lepiej spożytkować. I właśnie w tym arcie się nad tym skupimy - jak czerpać [...]

[...] : 178 Waga : 70-72 Cel : Poprawa fizyczna całego organizmu, z naciskiem na podciąganie na drążku oraz ręce. Nie posiadam żadnego sprzętu, nawet drążka, a chciałbym poprawić mięsień odpowiadający za podciaganie. Wstępny plan: Spięcia brzucha 15 x 3 Pompki 10 x 3 Przysiady 20 x 3 Spięcia grzbietów 15 x 3 Brzuszki skośne 15 x 3 Wspięcia na palcach [...]

Nie posiadam żadnego sprzętu, nawet drążka, a chciałbym poprawić mięsień odpowiadający za podciaganie. no to musisz sobie sprawić drążek do podciągania.

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

Powinien Cie przebadac dobry lekarz znajacy sie na kregoslupie najlepiej specjalista jezeli stwierdzi ze z reszta kregoslupa jest wszystko okej to mozesz ciwczyc ale obciązyłes juz zbytnio odcinek szyjny kregosłupa powinienes rozciagac miesien czworoboczny rozpoczyna sie od szyi a konczy w koncowym odcinku piersiowym glownie chodzi o to zeby [...]

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

ja sie rozciągam w trakcie;-) tzn miedzy seriami Głupota. Osłabiasz mięsień, który moment wcześniej wykonał silny skurcz koncentryczny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-01 17:40:35

Heh dzieki za odowiedzi... Taak masz racje Gats 2 to byl bialy king kong ;)) Hmmm masa i umiejetnosci walki moga isc w parze ale ja sie ucze na treningach ze czym ciosy szybsze tym lepiej....co za tym idzie kondycjii tez trzeba zalapac.;) Ale wyobraz sobie np 120 kg koksa ktory zaczyna SW zanim on sie zamachnie zeby cios wyrowadzic to ty go [...]

Ja MUSZĘ zamienić sadło w mięsień, i TO ZROBIĘ :) Dieta już jest, siłownia zaczęta, więc nic już nie stoi na przeszkodzie, żeby w końcu ludzie przechodzący obok mojego domu patrzyli w końcu na mnie a nie na sąsiadkę.............

Płeć :Mezczyzna Wiek :17 Waga :85 Wzrost :183 Cel treningowy :Suchy mięsień Staż treningowy na siłowni : 1 rok, pózniej przerwa i teraz ponad 23 miesiące Uprawiane inne sporty : Wszystko z umiarem, w domu również skakanka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 10,0 10 10 10,0 10 10 Przerwa 10,0 10 10 10,0 10 10 10,0 10 10 Przerwa 12,5 12,5 12,5 ?????? POWRÓT 10,0 10,0 12,5 znowu 10,0 10,0 12,5 przedramię i mięsień kruczo-ramienny na drążku łamanym wyciąg z dołu 15/12/10/10 07,5 10 10,0 12,5 z a p o m n i a ł e m z a p o m n i a ł e m... Przerwa 07,5 10,0 12,5 15,0 [...]

Trenują mięsień pod innym kątem, czyt. inne zaangażowanie mięśni. Na wzrost liczby powtórzeń w podciąganiu najlepsze jest podciąganie, a jak nie dajesz rady to negatywy.

panowie człowiek ma dopiero trzydzieści kilka lat,zrobi sobie na pewno mniejsze kuku niż koksujący 18 latkowie,przecież to nie emeryt.A wy demonizujecie tutaj jak by nie wiem co się stało,a piszą to w większości osoby które mają lat 20.Skąd taka troska teraz,a 18 latka rozpisujecie nandrolony.....poza tym cykl jaki planuje to są praktycznie środki [...]

Na łapy dobre ćwiczenia tylko uginanie ramion ze sztangą podchwytem proponuje robić jako pierwsze, dobrze rozgrzeje mięsień i przygotuje do reszty ćwiczeń a i jeszcze musisz dodać nogi bo taki plan nie ma sensu skoro nie rozwijasz wszystkich mięśni

Witam chciałbym się dowiedzieć więcej o moim cyklu który chce zrobić. Jest to mój pierwszy cykl. Znajomy, który niby się zna doradził mi boldenon z testosteronem. Wiem, że propionat trzeba wbijac co około 2 dzień i po cyklu będę miał dupę jak sito ale mam propionat i tyle. moja propozycja to : 1-12 tyg boldek 500mg e7d 1-14 propionat 100 e0d [...]