mięsień

[...] Powiedziałem o tym zdarzeniu rehabilitantce, ona powiedziała, że to mogło się stać, ponieważ mam jeszcze niestabilne kolano, mam bardzo osłabione stabilizatory czynne (mięsień czworogłowy uda, a w sytuacji na WFie było to samo, że NIBY miałem słabe mięśnie ud - a tu się myli, trenuję ok. 10 lat siatkówkę, gdzie nogi są bardzo ważne, [...]

Witam. A więc tak. Od pierwszego tygodnia października robie fbw. jakies 3-4 tyg. Rezultaty jako takie. Moim głównym celem jest masa, a zamiast tego spadaja mi cm. Wydaje mi się, że robie "suchy mięsien" no ale mogę sie mylic. Robiłem też a6w ale w 7 dniu mój brzuch już tego nie wytrzymał i odpusiłem sobie . Chciałbym jakoś wyglądać do wakacji. I [...]

Witam, nie czuje sie zbyt dobrze w swojej obecnej formie i chcialbym to zmienic. Trenowalem pilke nozna aktywnie 6 lat, przerwalem w wakcje poniewaz stracilem radosc z uprawiania tego sportu :) Chcialbym teraz nabrac oglady i dobrze wygladac, wyrobic sobie 6 pak i mocna klate + bary, zadbac takze o uda i lydki. Nie mam okreslonego limitu [...]

Witam! Mam 18 lat. Ćwiczę już 3 lata na siłowni. Moja waga to 108 kg. Mój ciągły trening oraz suplementacja polega tylko na masowaniu, jednak z czasem powiększa się mój "mięsień piwny". Chciałbym coś z tym zrobić nie tracąc masy mięśniowej. Nie chodzi mi o kaloryfer, tylko o zbicie tłuszczu z brzucha. Poza tym nigdy nie ćwiczyłem brzucha na [...]

Zaczynam kolejne masowanie, dieta carb cycling z racji tego iz jestem endo, i nie zamierzam zrobic strasznie duzej masy, ale kilka kilo dobrej jakosci jak najbardziej. Chce sie upewnic tylko czy dobrze rozmiescilem moja zuplementy Zamierzam polaczyc Jabłczan kreatyny lub, oroatan) z nowym Xpand Xtreme Pump. DT : 4caps jablczanu przed sniadaniem. [...]

hej mam pytanie odnosnie bolacego miesnia po lewej stronie klatki piersiowej boli mnie poniewaz za duzo cwiczylam siłowo a badania mam wszystkie porobione i nic nie wychodzi.Czy ktos miał juz taki przypadek?To boli i uciska juz ponad miesiac i mam wrazenie ze miesien dochodzi do siebie bardzo powoli Jak to leczyć?

No więc naciągnąłem sobie mięsień przy żebrze, nie moge wziąć pełnego(głębokiego) oddechu. Jakieś rady na szybką ulgę ?

Witam. Znowu zaczeło mnie bolec kolano. W czerwcu grajac w piłke kolega nadepnal mnie korkami na kolano które spuchło,spuchł tez miesien nad kolanem , ciezko bylo mi zginac noge i czulem , ze troche lata mi rzepka na wszystkie strony. Po 2 tygodniach lezenia kolano znowu bylo sprawne, nic nie bolało. Od okoła 2 tygodni znów zaczeło mnie bolec. [...]

W ciągu 2 ostatnich lat trochę przytyłem dzisiaj pomyślałem czego by nie schudnąć :P chodzi głownie o mięsień piwny oraz nogi. Interesuje mnie jakaś dieta, zestaw ćwiczeń... Liczę na pomoc [ Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 174 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 27.4 [...]

Czy iniekcja w udo można robić od wewnętrznej strony uda, ogólnie teraz patrzyłem trochę na forum i pokazane jest ze w udo iniekcja robi się od zewnątrz ja zawsze robiłem od wewnątrz, czy ma to jakieś znaczenie? Kumpel mówił mi ze to bez znaczenia byle w mięsień ze jak chce to nawet w "czoło" mogę ;P

[...] podczas wytrzymałościówki (kolana z zamachem na tarcze), który mnie zwyczajnie powalił. Rozciągnąłem i zadowolony z siebie radośnie wróciłem do biegu bokserskiego. Ten sam mięsień skurczył się do rozmiaru piłki tenisowej i nie chciał się rozkurczyć kawał czasu. Po 20 minutach rozciągania dałem radę wyjść z sali, jednak jakby straciłem zdolność [...]

Witam, dręczy mnie jedna sprawa mianowicie na silownie uczeszczam regularnie juz od kilku lat niestety ostatnio nabawilem sie kontuzji przy uderzeniu w ściane.(zalozona łuska usztywnienie reki) Lekarz twierdzi ze moge miec problemy ze sciegnem w palcu nie stwierdzono złamania. kontuzja nie tyle powazna co aktualny spadek formy i utrata na [...]

Cześć Podczas treningu MMA, gdy się trochę siłowaliśmy zaczęło mnie strasznie boleć udo, oczywiście kontynuowałem trening do końca.. Przyszedłem do domu i ból jest tak mocny ,że ledwo chodzę.Boli mnie prawdopodobnie mięsień dwugłowy uda, przynajmniej tak mi się wydaje. Wiecie może co to może być? Przepraszam jak był taki temat, ale szukałem..

[...] takie pytanie bo nie zabardzo rozumiem tego treningu b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Czyli co dziennie 3 ćwiczenia na każdy mięsień np. A Klatka płasko Biceps na stojąco Plecy drążek Barki wypychanie za karku Triceps Wyciąg B Klatka rozpiętki Biceps modlitewnik Plecy wiosłowanie Barki szrugsy [...]

A więc tak uczęszczam na siłownie już koło miesiąca , mam 17 lat wzrost 185 waga 85kg. Trening rozłożony jest na 5 dni w tyg. 2x klatka , bic 2x bary , tric i 1x plecy i kaptury. Posiadam lekki nadmiar tluszczu ktory chciał bym spalić w mięsień. Czy w moim przypadku hmb bylo by dobrym rozwiązaniem?

[...] przy wyprowadzaniu frontkicka. w fazie wyprostu,utrzymania w wyprostowanej nogi i powrotu pojawia się dość silny ból w zaznaczonym na obrazku miejscu, boli jakbym naciągnął mięsień. w obydwu nogach przy frontkickach przeskakuje mi kość udowa w biodrze, ale nie jest to chyba powodem bólu. jak się pozbyć bólu? wzmocnić uda, lepiej się rozgrzewać [...]

hej ostatni z przeciązenia boli mnie mięsień w klatce piersiowej czuje takie jakby drętwienie a czasami jakby skurcze lub nerwobóle wszystko jest w porzadku gdyz mam porobione wszystkie badania i są ok moze byc to spowodowane regeneracja tego przemęczonego mięsnia jak długo może trwac to drętwienie??

niebawem wskakuję na cykl i im bliżej niego, tym mam większy dylemat co czym połączyć i jaki zestaw zapodać. planuję jakieś 15-16 tygodni, dysponuję połową średniej krajowej i planuję na pewno wrzucić do kotła enan i dekę. chcę zrobić mięsień dobrej jakości. czekam na Wasze propozycje, bo na łeb dostanę niedługo a start tuż tuż.

witam ! co byscie polecili zeby miesien byl twardy... po cwiczeniach ladnie sie pompuja, ale jak cwicze a piatek to juz za 2 dni jest miekki ... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)chwilowy brak aparatu 2) wiek 18 3) waga/wzrost 175/ 83 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu: czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]

Witam 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lataa 6. DIETA: -białko: 2,4 -węglowodany: 4-4,5 -tłuszcz: 0,8-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.)prop 1-6(100 e2d) 2.) meta 1-6 30mg 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: suchy miesień i poprawa definicji 10. ODSTĘP [...]