mięsień

jak chłopak może ograniczyć retencje wody oprócz biegania? czy jeśli zmniejszy retencje to będzie miał lepsze efekty jeśli chodzi o sam mięsień? ile clomidu na odblok ma wziąść?

Może być - o ile masz b.d. diete oraz śpisz 9h. Ale na twoim miejscu wszędzie odjąłbym ze 2 do 6 serii (w zależności od partii). Więcej nie znaczy lepiej. I po co przedramie codziennie, żaden mięsień w 2 dni się nie zregeneruje. I czegoś nie rozumiem, masz w planie uwzględnione łydki ale nie uda... Reszta bez zastrzeżeń.

[...] możesz się pokusić o jakiegoś gainera do uzupełniania posiłków. Nawet po zrzuceniu tych 10-15 kg tłuszczu ledwo w MC targasz 100 % masy swojego ciała, a w przysiadzie pewnie byś nie wstał z sztangą 80 kg. Kombinuj z żarciem, bierz się za całościowy trening oparty o podstawy siłowe i techniczne i pamiętaj o tym, że mięsień musi odpoczywać!

same madrale wdize tutaj :P ja mam tylko jedno takie male pytanie co do sily dynamicznej bo tutaj wszyscy pisza ze sila statyczna wyrobiona na silce nieporzebna a co do cholery tworzy ta sile denamiczna? kosc? krew? chomik? wedlug mnie miesien ale coz moge byc jakis niedouczony i sie mylic dla mnie to topic jest znowu w stylu "zakopleksiony [...]

HEHEHEH lol dobre spown poczytaj jest duzo o tym na necie chlopakow porobilo wiec dziala mus do tego tescia najlepiej propa i dobrej jakosci miesien idzie przy dobrej diecie sajdy jak po ph hgw

[...] zbyt przeładowany, a kolejność ćwiczeń gdzieniegdzie jest zła. Na klatę wystarczy robić 12 serii tygodniowo i ci ładnie urośnie, nie ma sensu jej zajeżdzać, bo to jest mały mięsień. Plecy zaś są bardzo złożone, tutaj można robić trochę więcej serii, ja bym polecał z 14. Triceps i biceps-do 10 serii. Nogi też do 14 serii. Na barki zalecam zaś 12 [...]

Polecam atlas anatomiczny. Mięsień prosty brzucha ma jedną poprawną anatomicznie formę, wszystkie odstępstwa to efekt wad postawy, upośledzającego treningu lub wady genetyczne.

Tak. To mięsień prosty brzucha.

Ale jak to jest ogolnie z tym rozciaganiem? Czy kazdy miesien jest rozciagany indywidualnie i moze byc jeden bardziej rozciagniety a jeden mniej czy moze jest to tak jak cwiczeniami na silowni czyli ze nie mozna miec wiecej w przedramieniu niz bicepsie i nie mozna miec wiekszego bicepsa niz uda czyli ze miesnie tworza jedna wspolna calosc?

w sumie zima idzie wiec mase mozna robic. Nikt na kaloryfer nie patrzy. heh. Choć ja to bym się wyciął a potem przyj.e.b.ał coś konkretnego i na wiosne sie zredukował i odsłonił miesień. Bo w sumie nie chodzi o to żeby byc wielkim od tłuszczu. Ale ja sie juz nie wtrącam, to tylko moje skromne zdanie. jesli tak mu pasuje to niech jedzie propa z [...]

PROSZE o SZYBKA ODPOWIEDZ! Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek, rozpuszczoną w wodzie lub soku. Pierwszą dawkę kreatyny 3-5 g najlepiej wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu . Drugą dawkę w dni treningowe przyjmuje się bezpośrednio po treningu najlepiej w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny rozpuszczonej w wodzie, z dodatkiem [...]

Tak mają kobiety praworęczne częstoMożesz próbować robić masę różnymi ćwiczeniami i zobaczyć czy dysproporcja zniknie.Jeśli nie to próbuj dodawać sobie powtórzeń na stronę gdzie masz mniejszy mięsień np przy wyciskaniu sztangietek.Ja tak pozbyłem się lekkiej różnicy pomiędzy prawym,a lewym bicepsem.

[...] cały czas. Każdy ma jednak inne wyobrażenie o idealnej sylwetce a ja uważam, że moje uda są już wystarczająco duże. W dodatku od pełnych przysiadów strasznie rozrósł mi się mięsień pośladkowy wielki, przez co poniosłem dodatkowe koszty w postaci zakupu nowych spodni Dlatego też uważam, że jeżeli przez 6 do 8 tygodni nogi będą pracowały tylko [...]

Jak Marcel. Przejdzie bez leków skoro nie boli. Bij w inny miesień. Szkoda zdrowia przy takich objawach na antybiotyk.

[...] stany zapalne jest ok. No właśnie nie boli i nie ma obrzęku, więc sądzę, że nawet więcej było niż teraz i się od kilku dni wchłania. Zatem mam nadzieję że się wchłonie. Szkoda tylko, że wylałem 4ml soku, bo nie chciałem tego syfu wpuszczać w inny mięsień. Może przez to mi się srobiło to wtedy, bo przybiłem 4,2ml i potem tak nap*****lał właśnie.

[...] pracy mięśni podczas wykonywania ćwiczenia. Ostatnio zaczęłam mocno ściągać pośladki w momencie wyprostu całego ciała. Jednak kiedy wracam w przysiad, znów mam wrażenie, że mięsień został wyłączony z pracy. Podobnie jest z wykrokami w przód z hantlami w dłoniach. Czuję tylko mięśnie trójgłowe i te inne, które są z przodu uda. Mimo wszystko [...]

[...] tego procesu? "chyba o jakimś zupełnie innym środku mówisz nie ma właściwości spalających tłuszcz, ani tym bardziej nie zapobiega retencji wody daje siłę, suchy, twardy mięsień, przy odpowiednim odżywianiu oczywiście" - a może mówię o TREN'ie a nie WINSTROL'u? możliwe to jest? wzięło mi się takie myślenie z tego, iż pare ludzi ode mnie [...]

Warszawa. Możliwe, ale czasami czuję ucisk u dołu lędźwi i nie wiem czy to mięsień czy kręgosłup.

Plany treningowe dostajemy na poczatku kazdego miesiaca. Trener mowil mi, ze sile statyczna mam wystarczajaca i zebym sie skupil na innych rzeczach. Moj trening sily statycznej bazuje na tzw. zlotych cwiczeniach czyli aktywacyjnie rwanie a potem przysiad i cwiczeniach wspomagajacych tj. wykroki i miesien czworoglowy zeby wspomoc kolano, ale tego [...]

[...] duże grupy mięśni.) - odpowiednie dobranie objętości (Objętość treningowa dobrana jest w ten sposób, żeby nie doprowadzić do przetrenowania, ale należycie stymulować mięsień.) - periodyzacja - zaplanowana progresja ciężaru z tygodnia na tydzień == Wady/przeciwwskazania == - zbyt duża częstotliwość dla osób zaawansowanych - brak ćwiczeń [...]