mięsień

przemekqju spuchłeś na mecie, a teraz deca i cypio ubijają mięsień, jak pisałem wyżej nie patrz na obwody tylko w lustro

Sam robiles te zdjecia? ;d Widac miesien, ale zrob te fotki jakos prosto, a nie takie z bliska i krzywo ;p

mnie tez kłuje w tym samym miejscu i doczytałem się że jest to mięsień/nerw międzyżebrowy, a spowodowany jest kaszlem (który miałem i mam) może masz tak jak ja. nie mogę zrobić brzuszka, a wyciskanie leżąc to masakra tak boli. ps. czy w moim wypadku maść sportowa wystarczy?

Ok dzieki wielkie. Mam pytanko jeszcze odnosnie wlaczenia aerobow do tygodnia treningowego.Jestem na etapie budowania masy obecinie moja dieta wacha sie pomiedzy 3100 a 3600kcal(C-C) Chce dodac aeroby aby szedl mi sam miesien bez tluszczu.Co o tym sadzisZ??Czy moze lepiej interwaly czy cos takiego ??

oj nie nie absolutnie nie zapomniała poprostu koniec roku się zbliza i walcze o dobrą średnią hehe i żadko z necika korzystam :D moge sie pochwalić że schudłam kilogram :D to nie wiele ale znów też nie chce chudnąć bo kształty swoje lubie... wogóle to chciałam powiedzieć że mi się chyba łydki rozbudowują hehehe pupa narazie w sumie bez zmian nie [...]

[...] bezpośredni brzucha izolacjami jest uzupełnieniem wielostawowych ćwiczeń.Tak-UZUPEŁNIENIEM,ostatnim szlifem. " "Osoby początkujące nie muszą dodawać osobnych ćwiczeń na ten mięsień(TAK!).Wystarczą siady,ciągi,wiosła,wykonywane bez pasa.Ja osobiście prawie w ogóle nie trenuję brzucha a jest proporcjonalny do reszty.Uwierzcie mi -brzuch osoby [...]

[...] EKTOMORFIK 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych [...]

[...] 2x stojąc bo było 2 w stygoniu brzuchaty a tak płaszczkowaty 1x i 1x brzuchaty jest to trochę lipa. No ale przysiady podobno najlepsze a przecież chyba lepiej jak ten sam mięsień jest pobudzany a hip thrusty nie są głównie na pośladki a mi na nogach zależy bo ekto???:). Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-04 15:16:00 Zmieniony przez - [...]

Ból kręgosłupa już minął pewnie obciążyłem go za bardzo poprzednim treningiem - Bill Star 5x5. Ale po zrobieniu jakiegokolwiek ćwiczenia na prostowniki grzbietu boli mnie mięsień na dole pleców po prawej stronie. Tak jakby najszerszy grzbietu.

Nie da się odpowiedzieć, jak mięsień nie ma bodźca to na pewno nie urosnie od tak sobie.

sam juz nie wiem kogo sluchac... usg robi mi lekarz kolana co miesiac i mowi ze wszystko ok.. ten drugi rehabilitant powiedzial ze nie widzial kolana w tak dobrym stanie po operacji i to po tak krotki czasem tym bardziej ze nie mialem rehabilitacji. I teraz nie wiem, czy rozciagac wiezadlo, czy tylko miesien wzmacniac ? nie chce potem sie obudzic [...]

[...] sportów, tylko samo swobodne chodzenie. Ja jestem już 3 tygodnie po zabiegu i owszem, noga wygląda już dobrze, opuchlizna trochę się zmniejszyła, codziennie ćwiczę mięsień czworogłowy wedle zaleceń lekarza, a kąt zgięcia nogi z dnia na dzień jest coraz większy. Problem w tym, że nadal utykam na tą nogę przy chodzeniu. Czy to normalne? [...]

po 1 nie ćwiczy się tylko jednej partii mięśniowej bo to nie ma sensu , po 2 co do Twojego planu to ćwicząc codziennie ten sam mieśnien to go przetrenujesz i możesz nawet zacząc palić miesien , a efektów napewno nie bd miał, wklej ankiete jak kolega wyżej napisal i ułóż trening na całe ciało, no chyba ze chcesz śmiesznie wygladac za kilka lat [...]

[...] bp przy slinie, nie robiłem cardio, nie rozciagalem się. Dałem ia zacislem zęby i czekałem aż przejdzie, ustały po ok 2 tyg, wydaje mi się ze dostały "przepompowane" i mięsień przyzwyczaił się do tego rodzaju bodźców i nie wysyła sygnału o bólu. Dlaczego tak myślę? Cykl został taki sam, trening też prostowniki są mega opuchnięte, grube Ale [...]

Polaczenie bardzo slabe i szkodliwe Saa maja zabezpieczyc miesien na redu

[...] uznałem,że taki efekt jego działania,zupełnie mnie nie satysfakcjonuje.Dodam,że jestem typem ekto i nie zaniedbuję zupełnie diety,nawet w okresie budowania.Lubię mięsień dobry jakościowo,nawet jeśli ma on mniejszą masę.Nie sądzę,żeby przyrost po tym środku,mógł być stały i uważam,że metanabol,w kwestii budowania mięśni jest bardziej [...]

Obecnie są silikonowe mięśnie, ale na co komu to? Przecież i tak siły taki "mięsień" nie ma, a jak chirurg coś spieprzy to bedziemy troche krzywi hehehe A co do genów, to jeszcze dłuuuuuuga droga do stosowania ich w praktyce. Oj naprawde długa.

Migiel, arnold był by jeszcze większy gdyby trenował krócej. Po drugiej godzinie treningów spalasz własny mięsień, Arnold źle robił tak ćwicząc, a że miał wspaniałe geny to nawet przy tak długich treningach wyglądał wspaniale. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

[...] 5x8-6 Wykroki 4x10-8 Wspięcia 5-4s x 30-20 nie będziesz zniszczony. Jak chcesz lecieć split 1 x w tygodniu, to na uda minimum 2-3 ćwiczenia więcej. Ogólnie nie wiem czy będziesz w stanie zmęczyć mięsień tak, żeby musiał się tydzień regenerować, ale możesz spróbować. Od biedy zacząłbym od splitu typu góra/dół, gdzie ćwiczysz pół ciała na 1 sesji.

Witajcie, mam straszne bole w lydce (miesien)problemy z chodzeniemco robic??jakie oklady. Uzywam masc na miesnie. Pomozcie.....dzieki. Elzbieta